#8 Jak poprawić jakość naszego snu?

Sen jest jednym z najważniejszych, a także najmniej zbadanych aspektów życia, odpowiadającym za nasze dobre samopoczucie. Wpływa na naszą zdolność uczenia się, zapamiętywania i podejmowania logicznych decyzji. Sen reguluje emocje, wzmacnia system odpornościowy, poprawia metabolizm i reguluje apetyt.  Zaburzenia snu, a zwłaszcza bezsenność, są poważnym stanem chorobowym upośledzającym funkcjonowanie człowieka na wielu obszarach życia: poznawczym, emocjonalnym/psychicznym, społecznym, biologicznym.  W dzisiejszym odcinku goszczę Anię Bienias, założycielką marki Plantule Pillows. Rozmawiamy m.in o profilaktyce snu i o tym jak możemy poprawić jego jakość.  Znajdziesz mnie również na: slow stronie: www.slowlivingpoland.com slow IG: https://www.instagram.com/slowlivingpoland/