PODCAST · health
Slow podcast
by Slow Living Poland
Hej,z tej strony Ola, kłaniam się nisko i zapraszam Was na slow podcast, czyli co tygodniową dawkę wiedzy i inspiracji o dobrym i jakościowym życiu. Razem z ekspertami podpowiadamy na co warto zwrócić uwagę, żeby żyło nam się lepiej, w tym rozpędzonym świecie. Słyszymy się w co drugi poniedziałek!
Episodes
-
#113 Podróże, które zdejmują maski
Dla większości podróże to odhaczanie kolejnych punktów na mapie i kolekcjonowanie widoków. Ale dla mojej dzisiejszej gościni, Ewy – podróżniczki i pilotki wycieczek między innymi po Afryce – to przede wszystkim proces, który zaczyna się w głowie. W tym odcinku rozmawiamy o tym, co dzieje się z...
-
#112 Ceremonie humanistyczne i pożegnania
Czy można przygotować się na pożegnanie? Moim gościem jest Ewa Pawlik, certyfikowana mistrzyni ceremonii humanistycznych, która przybliża świat ceremonii. To nie tylko alternatywna forma pogrzebu, to przede wszystkim głęboka praca nad zrozumieniem i domykaniem relacji. W tym odcinku usłyszysz o…
more -
#111 Lekcja dyskomfortu: Dlaczego Indie uczą nas spokoju?
Czy można polubić brak prądu, chłód i wszechobecny chaos? Moim gościem jest Kama, nauczycielka jogi kundalini, która zabiera nas w podróż przez Indie. Rozmawiamy o tym, dlaczego to właśnie surowe warunki pozwalają nam zrzucić maski i jak doświadczanie dyskomfortu paradoksalnie prowadzi do...
-
#110 Odpoczynek to akt odwagi
Odpoczynek — coś, co powinno być oczywiste, a stało się aktem odwagi i niemal luksusem. Z Marcinem Bukowskim (coachem i założycielem projektu "mniej") rozmawiamy o tym, dlaczego tak trudno nam zwolnić, dlaczego „nicnierobienie” nie istnieje, a odpoczynek wywołuje w nas dyskomfort. Zastanawiamy…
more -
#109 Podróże to ludzie
Podróże uczą nas świata, ale przede wszystkim uczą nas ludzi. To właśnie spotkania – przypadkowe, krótkie, a czasem takie, które zmieniają wszystko – nadają sens drodze i sprawiają, że każda podróż staje się osobistą historią. W tym odcinku rozmawiam z Anią Małysą, dla której podróżowanie to…
more -
#108 Czy dobre wybory konsumenckie to przyszłość rynku?
Samo słowo konsumpcja może kojarzyć się negatywnie. Z wyzyskiem, nadmiarem. Konsumujemy każdego dnia i będziemy to robić nieustannie. Forma użytkowa konsumpcji została gdzieś w tyle. Poprzez konsumowanie określamy siebie, budujemy swoją wartość, chcemy pokazać przynależność do wybranej grupy. To...
-
#107 Medytacja, po co siadać i nic nie robić
Zamiast uciekać w egzotykę i mistykę, rozkładamy medytację na części pierwsze: co daje, kiedy działa, kiedy nie, i dlaczego to nie jest tylko moda. Z Michałem Niewęgłowskim gadamy szczerze i po ludzku o tym, jak to pomaga w codziennym chaosie. Michał Niewęgłowski - twórca INTU, aplikacji do...
-
#106 Pułapki people pleasingu
Czy zawsze musisz mówić „tak”? Czy zdarza Ci się rezygnować z własnych potrzeb, byle tylko nikogo nie urazić? W tej rozmowie z psychoterapeutką Anią Cyklińską zaglądamy w świat people pleasingu – skąd się bierze, jak wpływa na nasze relacje i co możemy zrobić, by zacząć żyć bardziej w zgodzie ze...
-
#105 7300 km rowerem z Polski do Afryki – samotna wyprawa do Dakaru
Ola wsiadła na rower w Poznaniu i po 3 miesiącach dotarła aż do Dakaru – sama, z sakwami i wielką ciekawością świata.W tym odcinku rozmawiamy o tym, co ją pchnęło do takiej podróży, jak wyglądały przygotowania i codzienność w trasie. Gadamy też o tym, jak to jest zamienić wygodne życie na...
-
#104 Od automatycznych reakcji do świadomych wyborów
🎧 Od automatycznych reakcji do świadomych wyborów | z dr Magdaleną Skopińską, Master Somatic CoachW tym odcinku rozmawiamy o tym, jak przejść od życia na autopilocie do pełniejszego, bardziej świadomego funkcjonowania – zarówno w ciele, jak i w umyśle. Moją gościnią jest dr Magdalena Skopińska,...
-
#103 Zielony hajp: tradycja vs trend
Zielony proszek z Japonii opanował Instagram, menu kawiarni i serca fanów zdrowego stylu życia. Ale zanim stała się modnym dodatkiem do latte, była częścią głębokiej, zen-buddyjskiej tradycji. W tym odcinku zaparzamy matchę i rozkładamy ją na czynniki pierwsze: skąd się wywodzi, jak ją pić z...
-
#102 Minimalizm i Regeneracja: Era Therapeutic Laziness w Beauty
W tym odcinku razem z Lilą przyglądamy się jednemu z kluczowych trendów w branży beauty na 2025 rok: minimalizmowi i regeneracji. Wspólnie zastanawiamy się, czym właściwie jest minimalizm w pielęgnacji – czy chodzi o mniejszą liczbę produktów, prostsze składy, a może o zupełnie nowe podejście do...
-
#101 Therapeutic Laziness: przyszłość odpoczynku w 2025
Forecasterzy przewidują, że Therapeutic Laziness to kierunek odpoczynku na 2025. Nastąpi (już następuje) redefinicja odpoczynku jako luksus w odpowiedzi na globalne wypalenie. W 2025 "gnicie" w łóżku będziemy nazywać luksusem. Gdzie jest granica pomiędzy odpoczynkiem, a lenistwem. Czy lenistwo...
-
#100 Pewność siebie jest dla mnie wtedy, kiedy dobrze się czuje sama ze sobą
To może być umiejętność wyrażania swojego zdania, wiara w swoje możliwości, ale pewność siebie może mieć też bardziej czuły wyraz - akceptowania siebie i po prostu ukokoszenia się w sobie. Pewność siebie to supermoc, którą każdy z nas ma w sobie – tylko czasem potrzebujemy przypomnienia, jak ją...
-
#99 Kręci mnie ta żółta boja w Parku Skaryszewskim
W nowym odcinku podcastu goszczę niezwykłą artystkę, Magdę Grabowską - Wacławek, czyli projekt Bovska. Rozmawiamy o codziennych zachwytach, które potrafią odmienić zwykły dzień w coś wyjątkowego, o poszukiwaniu siebie, o chwilach wzruszenia i poruszenia O tym, jak ważne jest wsłuchanie się w...
-
#98 Jak randkują Francuzi?
Szarmanccy, eleganccy i wyrafinowani. Ponoć z liberalnym podejściem do seksu. Jak w rzeczywistości wygląda związek z Francuzem? Jakie wyzwania niesie za sobą budowanie "międzynarodowego" związku"? Za mikrofonem Mattia i Elie Rosińki, z zespołu Bemy. www.instagram.com/bemystagram/?hl=en...
-
#97 Minimalistyczny prezentownik '24
Grudzień zawitał, a to oznacza, że w ostatnim czasie internet zalewa fala pożądanych treści, czyli prezentowniki. Długo myślałam nad tym czy iść w tym kierunku i finalnie uległam! Przedstawiam Wam kilka jakościowych, wartościowych pomysłów na prezent, które podzieliłam na doświadczenia, rozwój,...
-
#96 Jak w praktyce zadbać o swój sen?
Wszyscy to chyba już wiemy, że jakość snu przekłada się na dobre samopoczucie, ale niestety ta świadomość nie pomaga nam lepiej spać. W rzeczywistości wielu z nas śpi mniej niż kiedykolwiek, a jedne z ostatnich badań wykazały, że około osiem procent dorosłych na całym świecie cierpi na chroniczną...
-
#95 Do tanga nie zawsze trzeba dwojga. Poliamoria, czym jest i jak o niej myśleć?
Bycie w związku to przedsięwzięcie, które przypomina rollercoaster. Trudnym jest zbudowanie dobrej jakości związek dwóch osób, a co dopiero zbudować związek w którym zaangażowanych jest więcej osób? Temat poliamorii. Specyficzny sposób wiązania się. Czym są bliskie relacje? Czy wyłączność…
more -
#94 Poranek to nie wyścig, a poranna rutyna może być prosta i przyjemna
Dużo się mówi o porannych rytuałach, rutynach - 5 sposobów na idealny poranek, zbuduj swoją poranną rutynę od zera, jak stworzyć poranną rutynę idealną i tak dalej i tak dalej. Dla jasności - uważam, że rutyny są potrzebne, Często ustawiają nam resztę dnia, często stanowią o tym jaki mamy humor,...
-
#93 Jak budować dobrą relację ze sportem
Każdy z nas powinien mieć swoją check listę zdrowia, w której filarami są niezmienne elementy: odpowiednio dobrana i zbilansowana dieta, ruch i sen. O tym jak ważna jest aktywność fizyczna w naszym codziennym życiu wiemy wszyscy, ale kluczowe jest również to, żeby znaleźć i wypracować sobie…
more -
#92 Życie na pełnych obrotach. Jak rozpoznać ADHD u Kobiet?
Niektórym trudno się skupić, inne mają problem z zarządzaniem czasem. Są też takie, które zaczynają kilka aktywności naraz i żadnej nie kończą. Z zewnątrz wygląda to tak, jakby żyły na pełnych obrotach i w nawale spraw traciły głowę: gubią rzeczy, spóźniają się i są dość chaotyczne. Na diagnozę...
-
#91 Self love summer - o letnim romansie z samą sobą
Jest już połowa sierpnia, co oznacza, że przed nami ostatnie podrygi lata. Nie wiem jak to się stało, że to już. Ale staram się jeszcze nie wybiegać myślami na przód, nie myśląc o jesieni. W pełni jeszcze korzystając z obfitości lata i o tym też dzisiaj będzie. O ukochaniu samej / samego siebie…
more -
#90 Wakacyjne FOMO. Jak sobie z nim radzić?
Uczucie obawy, że coś nam może umknąć, gdy jesteśmy nieobecni - szczególnie może się nasilać w okresie wakacyjnym. Uczucie niepokoju, że inni mają lepsze doświadczenia od nas, że gdzieś poza nami dzieją się ciekawsze, lepsze doświadczenia, w których nie bierzmy udziału. Fear of missing out jest...
-
#89 Mariusz Mac o tym czy da się lekko żyć w kulturze zapierdolu
Pracowity jak Polak — to powiedzenie ma sens, co potwierdzają twarde dane europejskie. Jesteśmy drugim najbardziej pracowitym narodem w Unii Europejskiej, pracując tygodniowo trzy godziny dłużej niż średnia UE. Bezsensowny, ale jednak dość mocno widoczny zapierdol to świętość dla Polaków. Czy da...
-
#88 Regulowanie emocji jedzeniem
Jest wiele sposobów, narzędzi na zmniejszenie napięcia, na pracę ze stresem. Tych dobrych, skutecznych, wspierających takie chociażby jak ruch, medytacja, oddech. Ale są też te mniej dobre sposoby. Jednym z nich może być emocjonalne jedzenie jako potrzeba zredukowania napięcia. Kompensujemy sobie...
-
#87 Biohacking: przewodnik dla wszystkich, którzy chcą poprawić jakość swojego życia
Biohacking czerpie z wielu dziedzin wiedzy, m.in. psychodietetyki, neuroendokrynologii, biochemii czy epigenetyki. Traktuje przy tym ludzkie ciało jak zespół naczyń połączonych, w którym zmiany wprowadzać należy kompleksowo. Dlatego stawia na „optymalizację” funkcjonowania ciała i umysłu za...
-
#86 S.O.S Anxiety
Życie ludzkie można porównać do fascynującej podróży przez różnorodne krajobrazy emocjonalne, gdzie każdy etap rozwoju przynosi ze sobą indywidualne dla danego etapu wyzwania, obawy i lęki. Kroczymy tak przez całe życie, rozpoczynać od pierwszych niepewnych kroków dzieciństwa, przez burzliwe...
-
#85 O głównych schorzeniach XXI wieku i o tym, jak ma się do tego praktyka jogi.
Zapraszam Was na nowy odcinek, w którym razem z moją gościnią Asią Ibisz, rozmawiamy o głównych schorzeniach XXI wieku, o ich przyczynach, ale także o tym, jak możemy sobie z nimi radzić. I samodzielnie, i przy wsparciu specjalistów. Joanna Ibisz - certyfikowany lekarz Medycyny Stylu Życia,...
-
#84 Jak przywrócić właściwie brzmienie swojego głosu i jego pełen potencjał?
Silny głos wiele ułatwia. Lepiej nas słychać, stajemy się dzięki niemu widoczni, wyróżniamy się w tłumie. Dodaje pewności siebie, ułatwia komunikację i jest przyjemniejszy w odbiorze niż głos, który ledwo słychać. Jest także bardziej wytrzymały i odporny. Skąd się bierze siła w naszym głosie? Czy...
-
Medytacja odpuszczenia
Drodzy Moi, razem z platformą Wellbee zapraszamy Was na wspólną medytację, która pomoże Wam odpuścić wszystkie rzeczy, z którymi chcecie się pożegnać na poziomie ciała fizycznego, emocji i myśli. Zadbajcie o niekrępujący strój, zajmijcie wygodną pozycję i dołączcie do nas! Partnerem grudniowych...
-
Medytacja na dobry sen
Drodzy Moi, razem z platformą Wellbee zapraszamy Was na wspólną 10 minutową medytację, która pomoże Wam wejść w stan uważności i relaksacji przed snem. Zadbajcie o niekrępujący strój, zajmijcie wygodną pozycję i dołączcie do nas! Partnerem grudniowych medytacji jest Wellbee - platforma, która...
-
Medytacja na niepokój
Drodzy Moi, razem z platformą Wellbee zapraszamy Was na wspólną medytację, która zachęca do wyciszenia, kiedy myśli i umysł wariują. Zadbajcie o niekrępujący strój, zajmijcie wygodną pozycję i dołączcie do nas! Partnerem grudniowych medytacji jest Wellbee - platforma, która zrzesza terapeutów,...
-
Medytacja na dobry początek dnia
Drodzy Moi, razem z platformą Wellbee zapraszamy Was na krótką, poranną medytacją, która jest zachętą do praktyki świadomej uważności, uspokojeniu myśli i wyciszeniu przed wejściem w nadchodzący dzień. Zadbajcie o niekrępujący strój, zajmijcie wygodną pozycję i dołączcie do nas! Partnerem...
-
#83 Stay hydrated, o prawidłowym nawodnieniu
O tym, że nawodnienie organizmu jest niezwykle ważne dla zdrowia, samopoczucia i kondycji skóry, włosów i paznokci nie trzeba nikomu przypominać. Jednak wiele osób nie zwraca uwagi na to, ile wody (i przede wszystkim jakiego rodzaju wody) dziennie wypija. Jak zadbać o prawidłowe nawodnienie...
-
# 82 Zdrowie zaczyna się w jelitach, czyli o terapii wisceralnej
Wiele dolegliwości w organizmie, pozornie niezwiązanych z układem pokarmowym, może mieć swoją przyczynę w zastojach żylnych i limfatycznych narządów wewnętrznych lub przestrzeni, która je otacza. Dzięki odpowiednim technikom manualnym stosowanym podczas terapii wisceralnej normalizuje się…
more -
#81 Co jest największą wartością życia w drodze?
Internet sprzedaje nam lukrowaną rzeczywistość, w której VanLife to przede wszystkim wolność, piękne plaże i beztroski czas spędzony w podróży. Jednak rzeczywistość prezentuję się nieco inaczej, w której na porządku dziennym pojawiają się wyzwania, zmiana planów i trudy podróżowania. Jak długo...
-
#80 O przyjaźni w dorosłym życiu
Przyjaźń w dorosłym życiu może być trudnym tematem dla wielu z nas. Na pewnym etapie życia (szacując przedział 20 - 30 lat) nasze życie zmienia się dynamicznie - przeprowadzamy się, podróżujemy, zakładamy rodziny, wspinamy się po szczeblach kariery. Zostawiamy stare przyjaźnie, brakuje nam czasu…
more -
#79 Wakacyjne odkrycia, czyli inspiracje na lato
Odcinek solo, w którym dzielę się z Wami odkryciami z ostatnich tygodni: gdzie warto zajrzeć (w tym najciekawsze inicjatywy na spędzenie lata w mieście), perełki pielęgnacyjne, a także pit stop na kulturę. Zapraszam po garść inspiracji! Więcej slow treści możecie śledzić: ~…
more -
#78 Migrena, napięciowe bóle głowy - jak sobie z nimi radzić?
Czym się różni migrena od napięciowego bólu głowy? Jakie są czynniki prowokujące ryzyko przy migrenie, a jakie przy napięciowym bólu głowy? Oraz praktyczne rady jak sobie z nimi radzić - radzi fizjoterapeutka, Katarzyna Kryska - Radochońska, twórczyni bloga twojafizjo.com Katarzyna Kryska -...
-
#77 Ekologia cyfrowa - jak utrzymać dziedzinę cyfrową jako przyjazną planecie?
Nasza obecność oraz aktywność w sieci wymaga ogromnej infrastruktury - sieci danych, terminali, które są energochłonne. Nasze działania online mają swój wymiar ekologiczny. Ślad węglowy to termin, który na dobre zagościł już w naszej świadomości. Tymczasem cyfrowy ślad węglowy i cyfrowa ekologia,...
-
#76 Reiki, praca z energią. Czym jest i dlaczego warto z niej skorzystać?
Energia tworzy świat i nas. Wszystko, czego doświadczamy w ciągu dnia, widzimy, dotykamy, słyszymy, smakujemy, czujemy, to wszystko jest energią. Warto o ten przepływ, płynny przepływ energii zadbać. Dbanie o swoją energię może być bardzo proste. Reiki jest jednym z narzędzi wykorzystywanych...
-
#75 Dobre nawyki w codziennej pielęgnacji twarzy
Kto z nas nie chciałby być posiadaczem zdrowej, promiennej cery, która zaskakuje świeżością o każdej porze roku? A no właśnie! Domyślam się, że z pewnością większość z nas. Dobra i świadoma pielęgnacja od zewnątrz, ale także działanie od środka to istotne elementy o które powinien zadbać każdy z...
-
#74 Wiosenny detoks, czyli o cyklu z tradycyjną medycyną chińską
Czas wiosny, czas harmonii, a także oczyszczania. Zadbajmy szczególnie o naszą Krew i harmonijny przepływ Qi. Wiosną nie gotujemy już tak długo jak zimą, odżywcze zupy mocy zamieniamy na lżejsze rosoły i zupy z dodatkiem pierwszych, świeżych warzyw i ziół. Włączamy świeże nowalijki takie jak...
-
#73 Czterodniowy tydzień pracy. Czy Polska jest na to gotowa?
Pod względem czasu pracy Polacy należą do najbardziej zapracowanych narodów Unii Europejskiej - pracują przeciętnie ponad 40 godzin w tygodniu Długi czas pracy przekłada się jednak na niższy poziom zadowolenia pracowników. Statystyki pokazują, że dyskusje na temat długości czasu pracy są w Polsce...
-
#72 Zadbaj o zdrowe jelita, o diecie w zespole SIBO
SIBO jest przerostem bakterii, który ma miejsce mniej więcej między końcem żołądka a początkiem jelita grubego. Wiele osób na podstawie symptomów zakłada, że problem SIBO dotyczy właśnie ich, a mowa tutaj między innymi o wzdęciach, mdłościach, biegunce czy zaparciach. Zakładając, że SIBO jest...
-
#71 Jak budować poczucie własnej wartości wśród Dziewczynek i Kobiet?
Poczucie własnej wartości, czyli takie przekonanie o pozytywności i ważności "JA". Poczucie, które osiąga różne poziomy - może być wysokie lub niskie. Na kształtowanie poczucia własnej wartości wpływa wiele czynników między innymi czynniki psychospołeczne związane z doświadczeniami dziecka,...
-
#70 Jak wspierać bliską osobę w depresji, a jednocześnie zadbać o swój komfort psychiczny?
Smutek i często towarzyszący mu lęk. Całkowita niemożność odczuwania przyjemności. Utrata radości życia. Obniżona samoocena, pesymizm i rezygnacja. Problemy z mobilizacją do jakiegokolwiek działania. Zaburzenia snu, brak apetytu, osłabienie zmęczenie. Lista objawów emocjonalnych, poznawczych,...
-
#69 Spiritual bypassing, czyli co nam robi ucieczka od odpowiedzialności
Kiedy traktujemy duchowość jako remedium na trudne emocje, wyzwania i doświadczenia, z czasem może stać się ona pułapką. Spiritual bypassing to termin stworzony przez psychologa buddystę Johna Welwooda na określenie tendencji do używania praktyk duchowych w celu unikania przeżywania niektórych...
We're indexing this podcast's transcripts for the first time — this can take a minute or two. We'll show results as soon as they're ready.
No matches for "" in this podcast's transcripts.
No topics indexed yet for this podcast.
Loading reviews...
ABOUT THIS SHOW
Hej,z tej strony Ola, kłaniam się nisko i zapraszam Was na slow podcast, czyli co tygodniową dawkę wiedzy i inspiracji o dobrym i jakościowym życiu. Razem z ekspertami podpowiadamy na co warto zwrócić uwagę, żeby żyło nam się lepiej, w tym rozpędzonym świecie. Słyszymy się w co drugi poniedziałek!
HOSTED BY
Slow Living Poland
Loading similar podcasts...
Frequently Asked Questions
How many episodes does Slow podcast have?
Slow podcast currently has 124 episodes available on PodParley. New episodes are automatically indexed when they're published to the podcast feed.
What is Slow podcast about?
Hej,z tej strony Ola, kłaniam się nisko i zapraszam Was na slow podcast, czyli co tygodniową dawkę wiedzy i inspiracji o dobrym i jakościowym życiu. Razem z ekspertami podpowiadamy na co warto zwrócić uwagę, żeby żyło nam się lepiej, w tym rozpędzonym świecie. Słyszymy się w co drugi poniedziałek!
How often does Slow podcast release new episodes?
Slow podcast publishes regularly with 124 episodes available. Check the episode list for the typical release schedule.
Where can I listen to Slow podcast?
You can listen to Slow podcast on PodParley by clicking any episode. We provide an embedded audio player for direct listening, and you can also subscribe via your preferred podcast app using the RSS feed.
Who hosts Slow podcast?
Slow podcast is created and hosted by Slow Living Poland.
URL copied to clipboard!