8.MUÉVETE. Psicología deportiva con Alejandro Marco

¿Entrenas el físico con método pero dejas la mente al azar? En este episodio de Muévete con AMMMA, el podcast de salud, bienestar y rendimiento de Ammma (Gipuzkoa), hablamos con Álex Marco, psicólogo clínico especializado en deporte y coordinador de la Unidad Neuros de Ammma. Una conversación que desmonta el mito de que la psicología deportiva es solo para deportistas de élite. Porque la mente se entrena, igual que el músculo, y aprender a hacerlo puede cambiar completamente tu relación con el deporte. En este episodio encontrarás: Qué es exactamente la psicología del deporte y para quién sirve (spoiler: para todos) Cómo funciona el self-talk y por qué negociar contigo mismo puede ser tan determinante como el entrenamiento físico Ejercicios concretos para entrenar la atención, la gestión emocional y la respuesta al error Por qué la visualización activa las mismas áreas cerebrales que la práctica real Cómo afectan las lesiones a la identidad del deportista y qué papel puede jugar la psicología en la recuperación El impacto de las redes sociales y la presión externa en el rendimiento deportivo actual Cuándo es el momento de pedir ayuda psicológica En la sección editorial: umbrales de entrenamiento, zonas de energía y por qué no se puede estar 1 hora en zona 5 (aunque tu Garmin diga que sí). En la sección Pregúntate: ¿qué es la osteopenia, por qué afecta especialmente a las mujeres y qué puedes hacer? Muévete con Ammma es el podcast de Ammma, centro sanitario y de rendimiento en Gipuzkoa. El movimiento es vida. [email protected] @ammma.salud | @ammma.rendimiento