8: Jak najít odvahu k životním změnám? Pustit to staré

Drží vás v životě něco zpátky – v práci, ve vztazích nebo v nefunkčním životním stylu? V 8. epizodě Mindful Podcastu se podíváme na to, jak najít odvahu k důležitým životním změnám, proč je někdy lepší věci vědomě pustit než je silou držet a jak přepnout svou mysl z módu oběti do módu tvůrce.--HLAVNÍ TÉMATA:✅ Mód oběti vs. mód tvůrce – jak rozeznat, ve kterém právě jsme, a jak z něj dostat✅ Performance goal orientation vs. learning goal orientation – proč zaměření na výkon může brzdit náš skutečný růst✅ Modlitba klidu jako ultimátní praktický návod: odvaha změnit, síla přijmout, moudrost rozeznat✅ Selská moudrost a nádech/výdech jako základ pro přijímání i pouštění✅ Beginner’s mind a sebelaskavost jako klíče ke skutečné změně Přeji příjemný poslech a krásné dnyMarek 💙--🎙️ DOPORUČENÉ NAVAZUJÍCÍ EPIZODY:⁠Jak zvládat náročné životní ztráty a rozchody? | Ep.13⁠⁠Proč získáš jen to, co dokážeš pustit? Síla nelpění | Ep.18⁠⁠⁠Jak vyléčit vnitřní dítě: Cesta z úzkosti k radosti | EP.19 ⁠⁠--🧘‍♂️ DOPORUČENÉ NAVAZUJÍCÍ MEDITACE:⁠⁠Vedená meditace: Rekapitulace dne pro klidnou mysl | 19 min⁠⁠⁠⁠⁠Meditace vnitřního dítěte: Najdi bezpečí a klid | 26 min⁠⁠⁠⁠Meditace vnitřní síly: Jak najít odvahu ke změně | 27 min⁠--🔥 CHCETE SE MNOU JÍT HLOUBĚJI?Staňte se ⁠⁠⁠členem mého klubu na Herohero⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠a odemkněte všechny bonusové meditace i epizody pro podporu vaší radosti, klidu a vnitřní síly. Pokud máte zájem o osobní podporu, můžete se ke mne také ⁠⁠⁠objednat na 1:1 osobní online konzutaci / terapii⁠⁠⁠.--OBSAH TÉTO EPIZODY:⁠0:00⁠ Úvod: Odvaha k životním změnám – jak ji najít⁠2:06⁠ Mód oběti vs. mód tvůrce svého života⁠8:43⁠ Performance vs. learning goal orientation: proč výkonové zaměření brzdí růst⁠10:46⁠ Hluboká důvěra v sebe jako nejlepší výbava pro dnešní dobu⁠13:50⁠ Osobní příběh: opuštění mindfulness centra na Letné⁠18:37⁠ Jak jsem nakonec řekl pravdu: odvaha postavit se za sebe⁠20:57⁠ Péče o vnitřní dítě a dospělý hlas, který pečuje⁠28:07⁠ Jak uvolnit místo pro nové: co je potřeba pustit jako první⁠35:34⁠ Modlitba klidu: odvaha změnit, síla přijmout, moudrost rozeznat⁠38:31⁠ Philip Zimbardo: dva typy akcí v životě⁠40:39⁠ Nádech a výdech: základ selské moudrosti i mindfulness⁠44:40⁠ Vděčnost i za to, co odchází--O MINDFUL PODCASTU:Mindfulness, sebeláska, meditace a péče o vnitřní dítě. Mindful Podcastu s vámi sdílím své osobní zážitky, postřehy i funkční metody ze světa osobního rozvoje, terapie, meditace, spirituality i partnerských vztahů. Opírám se o mé zkušenosti lektora mindfulness, terapeuta, instruktora sebeobrany a zejména nadšeného studenta života 🌼--Najdete mne také na ⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠Instagramu⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ a ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebooku⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. Sdílím zde spoustu užitečných krátkých videí o zvládání stresu, well-beingu, zvládání vztahů a péče o vnitřní dítě.--Prohlášení: Obsah této epizody slouží čistě k informačním a zábavním účelům a nepředstavuje doporučení v oblastech duševního a fyzického zdraví. Nejedná se o náhradu za odbornou pomoc lékaře, psychologa, psychiatra, výživového poradce či jiného kvalifikovaného odborníka. V případě, že u sebe zaznamenáváte potíže v oblastech duševního či fyzického zdraví, doporučuji vyhledat odbornou pomoc.