#8 ODCINEK SPECJALNY cz.2 Pogaduchy o treningu i diecie podczas wspólnego gotowania z synem

Zapraszam na dość rzadkie wydarzenie jakim jest wspólne gotowanie z moim synem. Jest nim Michał Łazowy -trener personalny, instruktor pływania, który od paru lat prowadzi z powodzeniem swój biznes " Spływaj na trening" . Jest to druga część naszego nagrania. W nagraniu usłyszycie nie tylko o tym jak miło spędziliśmy ze sobą czas ale też zdobędziecie trochę wiedzy wynikającej z naszych doświadczeń związanych z trenowaniem, odżywianiem i motywacją do aktywności fizycznej. Poruszyliśmy wiele tematów, o które ludzie najczęściej pytają gdy chcą zacząć trenować, schudnąć, zdrowo jeść i wogóle zacząć zdrowo żyć. Rozmowa jest dość luźna ale dowiesz się z niej: - jak pokonać opór przed wejściem do zimnej wody? -jakie tipy zastosować ,żeby młodzi ludzie zaczęli się więcej ruszać? - jak pogodzić pracę i życie osobiste z trenowaniem? - ile kalorii powinna spożywać aktywna fizycznie dojrzała kobieta? itp A poniżej przepis na " Kurczak po naszemu". składniki: 4 piersi z kurczaka mrożone warzywa na patelnię ( wg uznania) 2 torebki ryżu basmati sos sriracha ( do kupienia w Biedronce) czosnek w proszku oliwa z oliwek sos sojowy sól 1. Ugotować ryż 2. Piersi umyć, osuszyć i obrać z żyłek i powięzi ( he he) 3. Pokroić w małe kosteczki 4. Umoczyć w oliwie, soli, czosnku, dolać odrobinę sosu sriracha i sosu sojowego 5. W międzyczasie wrzucić warzywa mrożone na patelnię i dusić pod przykryciem do miękkości 6. Przyprawione piersi usmażyć do lekkiego zarumienienia 7. Na koniec wymieszać piersi z warzywami i ryżem i jeszcze chwilę dusić pod przykryciem 8. Nałożyć i zjeść Wyszło bardzo dużo jedzenia dla dwóch osób na kilka dni. Smacznego