# 8 Slapen en sport. Welke invloed heeft slaap op je sportprestaties?

Slaap is een routine die we met z’n allen verwaarlozen. Zelfs sporters onderschatten nog massaal het belang van rust op hun sportieve ambities en prestaties. In deze podcast willen we het hebben over de voordelen van slaap, de invloed op je (sport)leven en de impact die ook het winteruur heeft op dit alles. Waarom je best goed investeert in je slaap en misschien zelfs wat tips over hoe je zelf beter kan slapen. En daarvoor hebben we deze podcast Inge te gast. Dr. Inge Declercq is arts, neuroloog, gecertifieerd slaapexpert en schrijfster van het boek “De kracht van slapen”. Met haar programma “SleepWell & StressLess” brengt ze de kracht van slapen naar organisaties en de bedrijfswereld. Inge is een gepassioneerd gids die mensen leidt naar een optimaal prestatievermogen, versterkte veerkracht, energie en gezondheid en dat alles via het optimaliseren van hun slaap- en waakkwaliteit. Inge heeft een brede opleidingsbasis, ze combineerde namelijk haar studies Geneeskunde aan de KULeuven met een Bachelor Filosofie aan de Franstalige ULB, werkte in het buitenland, vervolmaakte haar deskundigheid met een universitaire opleiding in de cognitieve gedragstherapie voor insomnie aan de ULB. Haar uitgebreid klinische ervaring deed ze op tijdens haar ziekenhuiscarrière en inmiddels is ze verbonden aan het Universitair Ziekenhuis Antwerpen (UZA). Haar boek vol tips en info over gezond slapen kwam recent uit. “De kracht van slapen. Een goede nachtrust start overdag.” Hosted on Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.