8. איך להשתחרר מהמחשבות שאינן נותנות מנוח?

בפרק של היום אדבר על נושא שמעסיק כמעט כל אחד ואחת מאתנו - מחשבות מטרידות שאינן נותנות מנוח ואסביר:איך ניתן להתמודד עם מחשבות מכאיבות וטורדניות, כאלה שאינן נותנות מנוח במשך היום או בשעות הקטנות של הלילה ויוצרות רגשות קשים, פחד ורגשי נחיתותמהן האסטרטגיות חסרות התועלת בהן אנו נוהגים להשתמשומה ניתן לעשות כדי לשנות את המצב-:-בהמשך לפרק:איך להתחיל לתרגל מדיטציה עוד היום – כתבה שהיא גם מדריך קל ופשוט ליישם.פלייליסט תרגילי מיינדפולנס ומדיטציה בערוץ היוטיוב שלילמי שרוצה להתאמן בבית, אני אוהבת את הערוץ של Madfit ביוטיוב ובעצמי מנויה על פלטפורמה מדהימה שנקראת alomoves, וכיום יש עוד המון היצע מעולה שניתן למצוא ברשת.-:-הספר שלי, 100% בחירהאימון רגשי נלפהצטרפות לרשימת הקשר שלילהאזנה להדרכה הכלולה בפרק ביוטיובליצירת קשר, בקשות, הצעות ומתן פידבק על הפודקאסט