80. Entrenamiento y descanso físico

Este es el episodio 81 del podcast Preparando un maratón... y otras cosas que me pasan de @santiagotorre, publicado el 24 de mayo de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. 24 de mayo aquí santiago torre hoy domingo ya sabes que hoy con mi mujer al gimnasio y lo que hago es 30 minutos de cinta 9 kilómetros por hora que es bueno tenerlo como una prueba para tenerlo controlado no empecé la semana pasada y esta semana me ha subido una pulsación media la semana pasada fueron 128 estos han sido 120 millones y es cierto que la semana pasada que había 137 está 136 al final es cuando se me va porque la verdad es que me meto una sudada de bigotes voy a tener que llevar agua con electrolitos porque es mucha sudada luego fuerza y leía estos días la importancia del descanso porque dice que al final el entrenamiento lo que hace es agrede al cuerpo y en el descanso tu cuerpo se prepara para la siguiente agresión que es realmente lo que provoca la mejora así que ya sabéis hay que descansar