# 80 Reha, Training, Performance: Schnittstellen
from Was bringt Leben in Dein Leben? - WBLIDL Hosted by Hannah Mereien, Paula Ludwig
80. Folge Was bringt Leben in Dein Leben? Hannah erzählt, wie ihr neuer Job ihr Sicherheit, Teamgefühl und spürbar mehr Ruhe bringt - obwohl sie vorher Angst vor „fremdbestimmten Zeiten“ hatte. Wir sprechen darüber, wie sich Identität verändert, wenn Stress nicht mehr das Hauptmerkmal ist, warum weniger Screentime ein echter Gamechanger sein kann und wie man wieder lernt, Freizeit wirklich als Freizeit zu leben. Dann gehen wir rein in ein Thema und zwei Fragen. Das Thema, welches uns in der Fitness- und Gesundheitsbubble ständig begegnet: Was ist eigentlich der Unterschied zwischen Reha, Training, Bewegung, Prävention und echter Performance? Warum Training in der Reha ein Tool ist - aber nicht jedes Training Leistungssport sein muss. Wie chronischer Schmerz entsteht, warum Basics oft mehr bringen als „All-in“, und wieso Regeneration, Intensität und Reps-in-Reserve so entscheidend sind, wenn Training langfristig gut tun soll.
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