Was bringt Leben in Dein Leben? - WBLIDL
by Hannah Mereien, Paula Ludwig
Ein Podcasts über die Höhen und Tiefen des Lebens, Selbstwirksamkeit, Physiotherapie, Training & Yoga, Gesundheit, Power, Dankbarkeit. Zusammengefasst: Deep Shit.HannahDie beste Physiotherapeutin - So würde sie sich selbst natürlich nie nennen. Sängerin im Genre Hann, Reisende, Coach, macht die Welt von all ihren Patienten besser.Paula Trainerin & Yogalehrerin & Nerd - Studiert Informatik und gibt Menschen mit ihrem Training & Yoga mehr Energie. Power, Humor und Leichtigkeit sind für sie Voraussetzung in allem, was sie tut. Finde uns: diehann_paulaludwig_www.paulaludwig.com
Episodes
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#101 Das Leben ruckelt, wenn es in den nächsten Gang schaltet
Jahresabschluss-Yoga am 20.12., 13:30–15:30 im Dschungel-Yoga: Hier gibts noch mal die Infos: https://www.paulaludwig.com/kurseundevents Anmeldung an: [email protected] Was passiert, wenn du aufhörst, an halben Sachen festzuhalten, und anfängst, ein klares Ja zu dir selbst zu sagen? Es geht...
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#100 Die HUNDERTSTE: Wir beantworten Eure Fragen
Wow, 100 Folgen WBLIDL. Wir sind glücklich und stolz zugleich! Vielen Dank an alle, die uns ihre Fragen geschickt haben. Von Deep Shit zu No Brainern ist alles dabei! Es hat uns unglaublich viel Spaß gemacht, die Fragen zu beantworten. Leben im Leben.
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# 99 Ich kann nicht alles ändern - nur mich selbst.
Bald heißt es 100 Mal WBLIDL! Hier gehts zum Fragebogen: https://docs.google.com/forms/d/1NUKusgrPbD39_tn3l5QDE0v2gKHFbEkOEODzEAs43to/edit Muss eigentlich immer alles einen Sinn haben oder uns weiterbringen? Wir sprechen darüber, warum Nichtstun manchmal so schwerfällt, wann Arbeit und…
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#98 Die Menschen, die du suchst...
Bald heißt es 100 Mal WBLIDL! Hier gehts zum Fragebogen: https://docs.google.com/forms/d/1NUKusgrPbD39_tn3l5QDE0v2gKHFbEkOEODzEAs43to/edit In der 100. Folge werden wir eure Fragen beantworten! Die Menschen, die du suchst, suchen auch dich. Und genau dieser Gedanke trägt diese Folge. Paula und...
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#97 Zwei Wahrheiten dürfen gleichzeitig existieren: Ambiguitätstoleranz
Bald heißt es 100 Mal WBLIDL! Stellt uns für die Folge eure Fragen(anonym) https://docs.google.com/forms/d/1NUKusgrPbD39_tn3l5QDE0v2gKHFbEkOEODzEAs43to/edit In dieser Folge sprechen Hannah und Paula über die Dualität des Lebens und darüber, warum Gegensätze gleichzeitig existieren dürfen…
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#96 Wann hörst du auf, jemand anderes sein zu wollen?
Was passiert, wenn wir aufhören, uns selbst zu verlassen, nur damit im Außen Harmonie herrscht? In dieser Folge sprechen wir darüber, die eigene Wahrheit auszusprechen, Grenzen ernst zu nehmen und uns selbst die gleiche Wertigkeit zu geben wie den Menschen um uns herum. Wir sprechen darüber…
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#95 Today is a Gift - die Kunst, im Jetzt zu leben
Wie oft sind wir wirklich im Hier und Jetzt - und wie oft hängen wir gedanklich noch in der Vergangenheit oder schon in der Zukunft? In dieser Folge sprechen wir über Präsenz, Meditation und die Kunst, auch unangenehme Gefühle einfach mal da sein zu lassen. Darüber, warum wir nicht jedem Impuls...
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#94 Zurück zur Natur, zurück zu dir
In dieser Folge sprechen wir darüber, wie Natur, Bewegung und bewusste Pausen uns wieder näher zu uns selbst bringen können. Paula erzählt von ihrem Urlaub in Dänemark, Hannah von kleinen Naturmomenten mitten in Frankfurt. Außerdem geht es um Selbstwirksamkeit, Körpergefühl, Stabilität und...
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#93 Loslassen
In dieser Folge sprechen wir über die Kunst des Loslassens und warum sie ein wichtiger Schlüssel für mehr Gesundheit, Leichtigkeit und innere Balance sein kann. Außerdem geht es darum, warum Bewegung so viel mehr ist als Training und wie sie unsere körperliche und mentale Gesundheit beeinflusst....
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#92 Slow and steady: weil weniger manchmal mehr ist
In dieser Folge geht es um Veränderung, neue Freiräume und die Frage, warum weniger manchmal wirklich mehr ist. Paula erzählt vom Ende ihres Functional Power Workout Kurses und ihrem neuen Online-Angebot „Entspannung to go“. Hannah berichtet von intensiven Reisen, innerer Veränderung und dem Mut,...
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#91 Selbstsabotage & Entspannung To Go
Hier findet ihr Paulas neuen Onlinekurs: Entspannung To Go In dieser Folge sprechen Hannah und Paula darüber, warum persönliches Wachstum oft mit kleinen Entscheidungen im Alltag beginnt. Paula erzählt von ihrem neuen Online Kurs Entpannung To Go: Warum Sie ihm gemacht hat und warum sie so happy...
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#90 Was passiert, wenn du aufhörst zu performen? Path of Love.
Was passiert, wenn du alles weglässt, was dich ablenkt - und dir selbst wirklich begegnest? In dieser Folge nimmt hannah dich mit auf ihre intensive Retreat-Erfahrung in Italien: der Path of Love, neun Tage ohne Handy, ohne äußere Einflüsse, dafür voller Emotionen, unfassbar viel Bewegung und...
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#89 Was zwischen Reiz und Reaktion passiert
In dieser Folge sprechen wir über über den Umgang mit Emotionen, über den Moment zwischen Reiz und Reaktion und darüber, was es bedeutet, Verantwortung für unsere Gefühle und Körpersignale zu übernehmen. Wir tauchen ein in das Konzept des Magic Square als Raum für Körper, Geist und persönliche...
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#88 Warum Routinen Freiheit schaffen können
Die Sonne ist zurück, der Sommer rückt näher - und wir sprechen darüber, wie Routinen, Freiräume und kleine Ausrichtungen mehr Leben ins Leben bringen können. Außerdem erzählen wir von unserem Mini-Retreat am 21. Juni in Frankfurt und warum es manchmal genau den richtigen Moment braucht, um…
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#87 Träume, Druck und ab wann ist man Expertin?
In dieser Folge sprechen wir über Träume, Stressmanagement und persönliches Wachstum – und gehen der Frage nach, wann man eigentlich Expertin in etwas ist. Über das Impostor-Syndrom, gerade bei beruflichen Chancen, und wie wir trotzdem unseren Weg gehen. Wir tauchen ein in die Welt unserer…
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#86 Amdahls Law - bringt Parallelisierung uns mehr Performance im Training & im Leben?
In dieser Folge übertragen wir ein Konzept aus der Informatik auf unseren Körper und unser Leben. Wir fragen uns, wann Parallelisierung stattfinden kann, wann sie Sinn macht und wann eben auch nicht. Wir sprechen über Pufferzeiten, Fokus, Multitasking und warum weniger oft mehr Wirkung hat. Über...
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#85 Schwächen, Wachstum und Spaghetti-Eis
Zwischen Frühlingssonne, freien Nachmittagen, intensiven Klausuren und Therapiealltag geht es um die Frage: Wie gehen wir mit unseren Schwächen um? Müssen wir alles können - oder liegt genau darin eine Stärke, ehrlich hinzuschauen, Hilfe anzunehmen und unseren eigenen Weg zu finden? Wir sprechen...
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# 84 Consistency is key
In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das fast alles verändert: Konsistenz. Warum fällt es uns oft so schwer, bei Dingen dranzubleiben, obwohl wir genau wissen, dass sie uns guttun würden? Wir reden über kleine Routinen, Training, Gesundheit, Selbstfürsorge und darüber, warum Fortschritt...
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#83 Sit with it: über Stille, Atem & Selbstfürsorge
Was passiert, wenn wir wirklich still werden? In dieser Folge sprechen Hannah und Paula über Atmung, Stille und die kleinen Momente zwischen Gedanken und Reaktion. Es geht um Leistungsdruck, echte Erholung und darum, wie wir uns selbst wieder mehr halten können - im Alltag, im Lernen und in...
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# 82 Kaffee im Café
Ungeplant freie Nachmittage - und plötzlich ist da Raum: für Wandern, Freundinnen, Sport im Park und einfach mal Kaffee im Café. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie sich Freizeit anfühlen kann, wenn sie nicht „gefüllt“ werden muss, sondern wirklich nährt. Paula steckt gleichzeitig in der...
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#81 Was hilft eigentlich bei Nackenschmerzen?
Herzlich Willkommen bei Was bringt Leben in Dein Leben? Was passiert, wenn Menschen uns ihr Vertrauen schenken - mit ihrem Körper, ihren Schmerzen, ihren Ängsten und Zielen? In dieser Folge sprechen wir über unsere Arbeit als Therapeutinnen und Trainerinnen, über Verantwortung, über das Gefühl,...
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# 80 Reha, Training, Performance: Schnittstellen
80. Folge Was bringt Leben in Dein Leben? Hannah erzählt, wie ihr neuer Job ihr Sicherheit, Teamgefühl und spürbar mehr Ruhe bringt - obwohl sie vorher Angst vor „fremdbestimmten Zeiten“ hatte. Wir sprechen darüber, wie sich Identität verändert, wenn Stress nicht mehr das Hauptmerkmal ist, warum...
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# 79 Läuferknie
Eine Folge zwischen Nervensystem, Fachtalk und echter Selbstwirksamkeit: Paula berichtet von einem Workshop beim HR über das Nervensystem und warum Atmung ein so starkes Tool ist, um im Alltag runterzufahren. Hannah und Paula sprechen darüber, weshalb Self-Care oft wie „Pflicht“ wirkt und wie man...
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#78 Progression mit Gefühl
Happy New Year! 🎉 In unserer ersten gemeinsam aufgenommenen Folge 2026 (diesmal online & zu Anfang ein bisschen holprig) schauen wir nochmal zurück auf unser Wintersonnenwende-Event: Yoga, Meditation, Mantra-Singen - und warum genau diese Mischung so viel in uns bewegt hat. Danke, an alle, die…
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#77 Atme - Für mehr Ruhe in unserer lauten Welt, 10 Minuten Breathwork mit Paula
Der Atem bringt Leben in den Körper! Nimm dir 10 Minuten für dich, um wieder ganz bei dir anzukommen - und zu atmen, während alle anderen irgendwelche verrückten (Burpee-) Challenges machen. Leider ist nach ca 6 Minuten die Kamera ausgefallen, das ist aber nicht schlimm, denn alles was du tun…
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# 76 Neues Jahr, neue Ziele. Von Hyrox, Laufen und Sizilien: Ein Gespräch mit Franzi & Nico
Ein frohes neues Jahr euch allen! Wir starten mit voller Power in dieses Jahr - und mit zwei ganz besonderen Gästen, die wirklich Leben ins Leben bringen: Franzi & Nico. Franzi kennt ihr bereits aus Folge 22 „Laufen und einfach machen“. Sie ist nicht nur leidenschaftliche Läuferin, sondern eine...
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# 75 Kein Neuanfang, sondern NEXT LEVEL - 2026 kann kommen!
Wir blicken auf ein sehr intensives Jahr 2025 zurück - mit all den Höhen und Tiefen, Entscheidungen und unerwarteten Türen, die aufgegangen sind. Wir sprechen darüber, wie es ist, dranzubleiben, obwohl der Output (noch) nicht sichtbar ist, was es bedeutet, sich beruflich neu auszurichten, und…
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# 74 Körper verstehen - Psychosomatik und Self-Care-Basics
In dieser vorletzten Folge des Jahres sprechen Hannah und Paula darüber, wie kleine Dinge wie Sonne tanken, warmer Kakao und regelmäßige warme Mahlzeiten gerade Leben in ihr Leben bringen. Es geht um Self-Care-Basics wie Schlaf, Essen, Bewegung - und darum, den Körper wieder als Verbündeten zu...
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# 73 Eifersucht
In dieser Folge wird es ehrlich: Wir reden über Eifersucht. Warum fühlt sich dieses Gefühl so giftig an und warum wollen wir es auf keinen Fall haben? Wir sprechen darüber - warum Eifersucht oft mit Mangel, Ausschluss & „Ich bin nicht genug“ zusammenhängt - wie sich Eifersucht in Beziehungen vs.…
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#72 Comfortable outside your comfort zone. Lass uns auch die klaren NEINs feiern!
Was ist eigentlich mein Traum? Manchmal ist es gar nicht so klar, in welche Richtung wir gehen sollen - und auch können wir die leise Stimme unserer Intuition nicht immer wahrnehmen. Wir sprechen über Impulse, Sicherheit und Ängste.. .. und - warum Intuition keine Begründung braucht - wieso auch...
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# 71 Hackathon, Football, Null Schlaf - und mehr Energie denn je
In dieser Folge wird’s richtig lebendig: Hannah und Paula erzählen von einem Wochenende, das sie beide komplett aus der Komfortzone, aber mitten ins Leben katapultiert hat. Paula war beim Hackathon: 26 Stunden Coden, Konzipieren, Pitchen - inklusive TV-Auftritt. Sie nimmt dich mit, wie es ist…
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# 70 Wendepunkt
Dieses Jahr war ein Run! In dieser Folge sprechen wir über Transformation, Veränderungsphasen und das Loslassen von alten Mustern. Außerdem: alle Details zu unserem 21.12. Event zur Wintersonnenwende! Ein gemeinsamer Jahresabschluss voller Yoga Flow, Ausrichtung, Meditation und Musik ✨ Wir freuen...
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#69 Die Story Deines Lebens
Welche Geschichten willst du über dein Leben erzählen? In dieser Folge sprechen Paula und Hannah über Mut, Intensität, Scheitern, Lernen und das bewusste Entscheiden für ein Leben, das wirklich „dein“ Leben ist. Von "Hänni-Stories", Komfortzonen-Sprüngen, Grenzen, Entwicklung und...
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#68 Intensität steigern - dein Tempo, dein Flow!
Paula erlebt beim Frankfurt-Marathon einen Schlüsselmoment: Sie lässt die Gruppe ziehen, hört auf ihren Körper - und läuft spontan einen Halbmarathon. Mit Hannah spricht sie darüber, wie Intensität zur Ressource wird, wenn sie zu dir passt: im Sport, im Job, in Beziehungen.
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#67 Raus aus dem Kopf, rein ins Jetzt - Tools für mehr Präsenz
Was bringt Leben in dein Leben? In dieser Folge geht es um folgende Themen: - Warum es so schwer ist, im Moment zu sein - Zukunft, Vergangenheit & die Entstehung von Leid - Atem, Bewegung & Berührung als Anker ins Jetzt - Das Nervensystem verstehen und beruhigen - Kleine Übungen, um sofort in...
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#66 - 3 Minuten, die dein Leben verändern können
Paula erzählt, warum Laufen und ihr 6-Minuten-Tagebuch ihr neue Energie geben - und wie Dankbarkeit ihre Wahrnehmung verändert hat. Hannah teilt ihre Gedanken zu Meditation, Atmung und dem bewussten Innehalten, um wieder Fokus zu finden. Wir stellen uns die Frage, wie Co-Kreation funktioniert…
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#65 Business Talk: Was passiert, wenn wir uns wirklich zeigen?
In dieser Folge von Was bringt Leben ins Leben? geht es um folgende Themen: Wie können wir Wissen, Erfahrung und Intuition miteinander verbinden? Was unterscheidet Physiotherapie von Personal Training - und warum ist es so wichtig, den Menschen als Ganzes zu sehen? Gemeinsam denken sie über ein...
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# 64 "Ich bin zurück - und nicht mehr dieselbe." 30 werden, loslassen, durchstarten.
Paula ist zurück aus Thailand und bringt mehr mit als Jetlag und schöne Erinnerungen. In dieser Folge sprechen wir über den leisen Kulturschock beim Heimkommen, über die Liebe zur Ruhe, das Älterwerden und die Frage, wie man neue Erfahrungen ins alte Leben integriert. Es geht um Veränderung,...
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# 63 Zoom Out
In dieser Folge wird es wieder deep. Wir sprechen darüber, wie wir Veränderungen im Leben wahrnehmen - oft viel später, als sie tatsächlich geschehen. Wir teilen, warum es so wichtig ist, aus dem Tages-Hustle herauszuzoomen und das große Bild zu betrachten, anstatt sich im Detail zu verlieren. Es...
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# 62 Feedback fuels Growth: Wie Intensität dein Leben verändert
Herzlich Willkommen zu "Was bringt Leben in dein Leben" Heute erzählt Paula von einem besonderen Moment beim Gesundheitstag, wo 30 Frauen voller Energie ihre ersten Ausfallschritte wagten. Wir tauchen ein in die Dynamik von Gruppen, die Rolle von Feedback und wie es ist, gleichzeitig Therapeutin...
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# 61 Authentizität
Paula und Hannah sprechen über auffällige Farben, Kleidung als Ausdruck von Energie und Identität, authentisch sein - auch wenn es aneckt - und wie sich das alles in Arbeit, Studium und Training spiegelt. Paula teilt ihren Stolz über ein starkes Uni-Semester in Informatik und die Freude am…
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#60 Eigen-und Fremdwahrnehmung - Wir lernen, lehren und wachsen.
Was bringt Leben in dein Leben? In dieser 60. Folge geht es anfangs um Reisen, Studium, Arbeit und Sport... Dann starten wir jedoch richtig durch! Wir sprechen darüber, wie Wissen tiefer verankert wird, wenn es praktisch angewendet wird, und wie wertvoll Wiederholung und unterschiedliche...
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#59 Nie nicht in Startschuhen!
In dieser Folge sprechen Paula und Hannah über ihre Learnings aus der Coaching-Ausbildung, die Verbindung von Körper und Psyche im Training und die Kunst, Balance zwischen Pushen und Pausen zu finden. Sie sprechen über persönliche Erfahrungen im Coaching und Training, über psychosoziale Einflüsse...
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# 58 Energiekonto gefüllt?
Was bringt dich wirklich zum Strahlen und was zieht dir heimlich den Wind aus den Segeln? In dieser Folge gehen Paula und Hannah auf die Suche nach den kleinen und großen Dingen, die unser Energiekonto füllen. Vom Fotoshooting im Business-Look über sportliche Flow-Momente bis hin zu stillen...
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#57 Druck, Flow, Widerstand und echte Entscheidungen
"The only difference between pressure and flow is resistance" All In oder halbe Sachen? Woran erkennst du, dass du wirklich all in bist? Paula und Hannah sprechen in dieser Episode über Commitment, Entscheidungen und dem Spiel zwischen Druck, Widerstand und Flow. Ob beim Yoga, Lernen, Sport oder…
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#56 Freundebuch, Fragen, Freiheit & Fun Facts
Was haben Lieblingsnudeln, Albatrosse, Kindheitsgerüche und das Gefühl von absoluter Freiheit gemeinsam? In dieser Folge stellen sich Paula und Hannah spontane random „Freundebuch“-Fragen - und landen dabei zwischen lustigen Kindheitserinnerungen, kleinen Alltagsabenteuern und tiefen Gesprächen...
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#55 Zwischen Introvertiertheit und Sichtbarkeit
Die Folge ist für alle, die sich zwischen Introvertiertheit und dem Drang zur Sichtbarkeit wiederfinden. Hier geht es um mehr als nur Selbstoptimierung. Wir sprechen über die Reise zur eigenen Identität, wie man sich selbst erlaubt, sowohl ruhig als auch kraftvoll zu sein - wie Power Paula eben.…
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#54 Im ECHTEN Leben
Willkommen bei unserer 54. Folge Was bringt Leben in dein Leben! Wann hast du das letzte Mal bewusst im Moment gelebt - ohne Handy, ohne Ablenkung, einfach nur da? In dieser Folge geht es um kleine und große Momente, die uns aus dem Autopilot holen und zurück ins echte Leben bringen. Wir nehmen...
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# 53 Own your power
In dieser Folge sprechen wir darüber, wie wir unsere eigenen Stärken entdecken und annehmen können. Wahre Stärke liegt für uns nicht in Dominanz, sondern in Authentizität, innerer Widerstandskraft und der Fähigkeit, sich um sich selbst zu kümmern - mental wie körperlich. Wir fragen uns: Wie sehen...
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#52 Was hast du deinem Leben zu bieten?
In dieser Folge nehmen wir dich mit auf eine Reise zur transformierenden Kraft, die entsteht, wenn du deine Komfortzone verlässt. Gemeinsam tauchen wir in persönliche Geschichten und Erfahrungen ein, die zeigen, wie genau dort, im Unbekannten und Unbequemen - Wachstum, Resilienz und ein tieferes...
About this show
Ein Podcasts über die Höhen und Tiefen des Lebens, Selbstwirksamkeit, Physiotherapie, Training & Yoga, Gesundheit, Power, Dankbarkeit. Zusammengefasst: Deep Shit.HannahDie beste Physiotherapeutin - So würde sie sich selbst natürlich nie nennen. Sängerin im Genre Hann, Reisende, Coach, macht die Welt von all ihren Patienten besser.Paula Trainerin & Yogalehrerin & Nerd - Studiert Informatik und gibt Menschen mit ihrem Training & Yoga mehr Energie. Power, Humor und Leichtigkeit sind für sie Voraussetzung in allem, was sie tut. Finde uns: diehann_paulaludwig_www.paulaludwig.com
Hosted by
Hannah Mereien, Paula Ludwig