【#80肝臓】沈黙の化学工場 - ボディはやめな、顔にしな！

＝＝今回の内容＝＝肝臓、それは沈黙の臓器。壊れても文句を言わない、超絶ブラック労働を続けるヤツです。でも放置してると、ある日突然「もう無理です」と倒れるので、ちゃんと気にしてあげましょう。今回のエピソードでは、肝臓の役割（解毒、代謝、エネルギー貯蔵など）をサクッと解説しつつ、肝臓をボロボロにする生活習慣をチェック。そして、今すぐできる「肝臓に優しい生活」も紹介！あなたの肝臓、まだ元気なうちに労わりましょう。＝＝ダイジェスト＝＝00:00～ オープニング・今回のテーマ「肝臓」について紹介・肝臓は「沈黙の臓器」、その重要性とは？03:15～ 肝臓の役割とは？・代謝・解毒・エネルギー貯蔵などの機能・アルコールや薬の影響を分解する仕組み10:30～ 肝臓に悪影響を与える生活習慣・脂肪肝の原因となる食生活とは？・糖質・脂質の摂りすぎがなぜ危険なのか18:45～ 肝臓を守るためにできること・適度な運動とバランスの取れた食事・肝機能をチェックする方法とサイン25:20～ まとめ & リスナーへのメッセージ・日常生活で意識するべきポイント・健康な肝臓を維持するために今日からできること＝＝関連リンク＝＝▶️公式番組HP ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://sites.google.com/view/rikedan/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠▶️感想・質問フォーム⁠⁠⁠⁠⁠https://sites.google.com/view/rikedan/inquiry/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠▶️番組X（旧Twitter）⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://twitter.com/rikedankenkou⁠＝＝出典＝＝日本人の食事摂取基準(2020年版)https://www.mhlw.go.jp/content/10904750/000586553.pdfグレイ解剖学 原著第4版https://www.amazon.co.jp/グレイ解剖学-原著第4版-電子書籍付-日本語・英語-Richard/dp/4860346602標準解剖学https://www.igaku-shoin.co.jp/book/detail/4332標準生理学 第9版https://www.igaku-shoin.co.jp/book/detail/93011NHKスペシャル　驚異の小宇宙　人体　第4巻　壮大な化学工場　〜肝臓〜https://www.molcom.jp/products/detail/48460/