EPISODE · Jun 24, 2021 · 15 MIN
Perdre -3 kg par semaine grâce au régime oeuf du Dr. Cohen !?
from Vie de Championne · host Jérémy Loreau
Commencer ici : https://go.jeremyloreau.com/7GZrHHFHItnoKVD0YACGitctRésultats de mes clientes : https://go.jeremyloreau.com/7GZrHHFHItnoKVD0YACGitrsPour aller plus loin, j'ai préparé une série gratuite de 4 e-mails pour t'aider à comprendre pourquoi ton corps ne change pas malgré tes efforts, et quoi ajuster dès cette semaine.Accéder au guide ici : https://go.jeremyloreau.com/7GZrHHFHItnoKVD0YACGitgbDans cet épisode, je te partage mon avis sur le régime oeuf du Dr Cohen, découvert après être tombé sur une publication Instagram promettant jusqu’à 3 kg perdus par semaine. J’explique pourquoi cette promesse peut sembler spectaculaire sur la balance, mais ne correspond pas à une perte de 3 kg de graisse pure. Je détaille la différence entre perte de poids, perte d’eau, baisse du volume alimentaire et diminution du glycogène. Surtout, je rappelle pourquoi les régimes rapides entretiennent souvent le mal-être au lieu d’apprendre à construire une relation durable, libre et apaisée avec l’alimentation.Pour celles qui ne me connaissent pas encore, je suis Jérémy Loreau, coach sportif et nutritionnel en ligne pour femme.Depuis 2015, j'accompagne principalement des femmes de plus de 40 ans qui veulent transformer leur corps sans tomber dans les régimes stricts, les séances interminables ou les méthodes intenables.Mon approche repose sur 3 piliers : comprendre son alimentation, s'entraîner en musculation de façon intelligente, et construire des habitudes compatibles avec une vraie vie. Travail, famille, fatigue, vacances, imprévus : l'objectif n'est pas d'attendre que tout soit calme pour commencer, mais d'apprendre à avancer dans la réalité du quotidien.Je ne cherche pas à rendre mes clientes dépendantes d'un programme. Mon but est de leur transmettre un cadre, des connaissances et une méthode pour qu'elles puissent reprendre la main sur leur corps, leur énergie et leur confiance, puis devenir autonomes.Sommaire :0:00 Découverte du régime oeuf sur Instagram1:13 La promesse des -3 kg par semaine2:03 Le déficit nécessaire pour perdre 3 kg de graisse4:04 Pourquoi la balance peut baisser rapidement5:33 Eau glycogène et exemple des boxeurs6:54 Le biais du starter et de la promesse médicale7:38 Pourquoi les régimes rapides mènent souvent à l’échec8:54 Mal-être et recherche de méthode facile9:06 Construire une transformation durable11:07 Arrêter de se comparer et penser long terme12:21 Apprendre à vivre avec moins de calories sans se priver13:34 Autonomie alimentaire plutôt que règles rigides14:52 Pourquoi 3 kg de graisse demandent bien plus de temps15:16 Conclusion et appel à partager l’épisode#regimeoeuf #perdredupoids #nutrition #deficitcalorique #relationalimentaire #alimentation
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