Perdre -3 kg par semaine grâce au régime oeuf du Dr. Cohen !? episode artwork

EPISODE · Jun 24, 2021 · 15 MIN

Perdre -3 kg par semaine grâce au régime oeuf du Dr. Cohen !?

from Vie de Championne · host Jérémy Loreau

Commencer ici : https://go.jeremyloreau.com/7GZrHHFHItnoKVD0YACGitctRésultats de mes clientes : https://go.jeremyloreau.com/7GZrHHFHItnoKVD0YACGitrsPour aller plus loin, j'ai préparé une série gratuite de 4 e-mails pour t'aider à comprendre pourquoi ton corps ne change pas malgré tes efforts, et quoi ajuster dès cette semaine.Accéder au guide ici : https://go.jeremyloreau.com/7GZrHHFHItnoKVD0YACGitgbDans cet épisode, je te partage mon avis sur le régime oeuf du Dr Cohen, découvert après être tombé sur une publication Instagram promettant jusqu’à 3 kg perdus par semaine. J’explique pourquoi cette promesse peut sembler spectaculaire sur la balance, mais ne correspond pas à une perte de 3 kg de graisse pure. Je détaille la différence entre perte de poids, perte d’eau, baisse du volume alimentaire et diminution du glycogène. Surtout, je rappelle pourquoi les régimes rapides entretiennent souvent le mal-être au lieu d’apprendre à construire une relation durable, libre et apaisée avec l’alimentation.Pour celles qui ne me connaissent pas encore, je suis Jérémy Loreau, coach sportif et nutritionnel en ligne pour femme.Depuis 2015, j'accompagne principalement des femmes de plus de 40 ans qui veulent transformer leur corps sans tomber dans les régimes stricts, les séances interminables ou les méthodes intenables.Mon approche repose sur 3 piliers : comprendre son alimentation, s'entraîner en musculation de façon intelligente, et construire des habitudes compatibles avec une vraie vie. Travail, famille, fatigue, vacances, imprévus : l'objectif n'est pas d'attendre que tout soit calme pour commencer, mais d'apprendre à avancer dans la réalité du quotidien.Je ne cherche pas à rendre mes clientes dépendantes d'un programme. Mon but est de leur transmettre un cadre, des connaissances et une méthode pour qu'elles puissent reprendre la main sur leur corps, leur énergie et leur confiance, puis devenir autonomes.Sommaire :0:00 Le régime oeuf découvert sur Instagram1:13 La promesse des 3 kg par semaine2:03 Le calcul du déficit calorique4:04 Pourquoi la balance peut baisser vite5:33 Eau glycogène et exemple des boxeurs6:54 Le biais du starter7:38 Pourquoi les régimes font échouer8:54 Chercher la facilité face au mal-être9:06 Une transformation durable#regimeoeuf #perdredupoids #nutrition #deficitcalorique #relationalimentaire #alimentation

Commencer ici : https://go.jeremyloreau.com/7GZrHHFHItnoKVD0YACGitctRésultats de mes clientes : https://go.jeremyloreau.com/7GZrHHFHItnoKVD0YACGitrsPour aller plus loin, j'ai préparé une série gratuite de 4 e-mails pour t'aider à comprendre pourquoi ton corps ne change pas malgré tes efforts, et quoi ajuster dès cette semaine.Accéder au guide ici : https://go.jeremyloreau.com/7GZrHHFHItnoKVD0YACGitgbDans cet épisode, je te partage mon avis sur le régime oeuf du Dr Cohen, découvert après être tombé sur une publication Instagram promettant jusqu’à 3 kg perdus par semaine. J’explique pourquoi cette promesse peut sembler spectaculaire sur la balance, mais ne correspond pas à une perte de 3 kg de graisse pure. Je détaille la différence entre perte de poids, perte d’eau, baisse du volume alimentaire et diminution du glycogène. Surtout, je rappelle pourquoi les régimes rapides entretiennent souvent le mal-être au lieu d’apprendre à construire une relation durable, libre et apaisée avec l’alimentation.Pour celles qui ne me connaissent pas encore, je suis Jérémy Loreau, coach sportif et nutritionnel en ligne pour femme.Depuis 2015, j'accompagne principalement des femmes de plus de 40 ans qui veulent transformer leur corps sans tomber dans les régimes stricts, les séances interminables ou les méthodes intenables.Mon approche repose sur 3 piliers : comprendre son alimentation, s'entraîner en musculation de façon intelligente, et construire des habitudes compatibles avec une vraie vie. Travail, famille, fatigue, vacances, imprévus : l'objectif n'est pas d'attendre que tout soit calme pour commencer, mais d'apprendre à avancer dans la réalité du quotidien.Je ne cherche pas à rendre mes clientes dépendantes d'un programme. Mon but est de leur transmettre un cadre, des connaissances et une méthode pour qu'elles puissent reprendre la main sur leur corps, leur énergie et leur confiance, puis devenir autonomes.Sommaire :0:00 Le régime oeuf découvert sur Instagram1:13 La promesse des 3 kg par semaine2:03 Le calcul du déficit calorique4:04 Pourquoi la balance peut baisser vite5:33 Eau glycogène et exemple des boxeurs6:54 Le biais du starter7:38 Pourquoi les régimes font échouer8:54 Chercher la facilité face au mal-être9:06 Une transformation durable#regimeoeuf #perdredupoids #nutrition #deficitcalorique #relationalimentaire #alimentation

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This episode was published on June 24, 2021.

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