♯81 気分をつらくする考え方のクセ。認知の歪みの10パターンを学んで今まで自分を反省するのだ。

気分をつらくする考え方のクセ。認知の歪みの10パターンを学んで今まで自分を反省するのだ。 精神科で働く40歳くらいのおじさん作業療法士です。 リワークデイケアで働いています。リワークのデイケアというのは、うつ病や適応障害などのメンタル系疾患でお仕事をお休み中の方がまたお仕事に戻るために通う心のリハビリ施設です。そんなところで働く私が日々の仕事で気づいたことを話す番組です。 質問感想はこちら https://form.run/@rihacommu-1656550004 Twitterもやってます https://twitter.com/kurageot タイトルコールと補足説明に音読さんをつかわせていただいてます。 今日紹介した本 今日から使える　認知行動療法 https://www.natsume.co.jp/books/9529 うつのリワークプログラム https://bookplus.nikkei.com/atcl/catalog/18/269370/