811| La regola dei 2 minuti per smettere di procrastinare

Vediamo insieme una regola semplice e concreta per smettere di procrastinare: la regola dei due minuti di James Clear. In questo episodio di Fatti di Mente, lo psicologo clinico Guglielmo Pezzillo spiega perché spesso rimandiamo anche azioni piccolissime, come aprire un documento, fare una telefonata o mettere le scarpe per uscire. Non sempre il problema è la mancanza di motivazione. A volte il primo gesto diventa troppo pesante perché lo trasformiamo nella prova che dobbiamo essere pronti, costanti o perfetti. La regola dei due minuti serve proprio a questo: rendere l’inizio abbastanza piccolo da poterlo fare adesso. #procrastinazione #regoladeidueMinuti #JamesClear #perfezionismo #rimandare #bloccomentale #iniziare #abitudini #motivazione #autosabotaggio #gestionedeltempo #FattiDiMente #ansia #procrastinazione See omnystudio.com/listener for privacy information.