818| Perché sei STANCO anche se hai dormito 8 ore

Hai dormito otto ore, ma al mattino ti senti comunque senza energie? Non sempre il problema è la quantità di sonno. In questo episodio di Fatti di Mente, lo psicologo clinico Guglielmo Pezzillo spiega perché dormire a lungo non equivale automaticamente a recuperare davvero. Parliamo di sonno frammentato, micro-risvegli, stress, sistema nervoso in allerta, ritmi sballati tra settimana e weekend, abitudini serali e stanchezza che non nasce soltanto dalla notte. #sonno #stanchezza #insonnia #qualitàdelsonno #ritmocircadiano #stress #ansia #salutementale #psicologia #neuroscienze #sonnolenza #igienedelsonno #caffeina #stresscronico #disturbidelsonno #apneedelsonno #riposo #benesserepsicologico #faticamentale #FattiDiMenteSee omnystudio.com/listener for privacy information.