82. Être prête à accoucher : nos 10 meilleurs conseils / avec Catherine Lafrance-Raymond

Dans cet épisode, je reçois ma bonne amie Catherine Lafrance-Raymond, physiothérapeute périnéale, et ensemble, nous te partageons nos 10 meilleurs conseils pour te préparer physiquement et mentalement à l’accouchement. Entre cardio, mobilité, yoga prénatal, préparation à la poussée et étirements du plancher pelvien, découvre des astuces concrètes pour arriver sereine et prête le jour J! Profite aussi de notre offre exclusive du 15 au 21 septembre 2025 et économise 100 $ sur nos 2 programmes signatures : le bundle préparation à l’accouchement   Liens mentionnés dans l'épisode  E2 - Prévention des déchirures Guide gratuit étirements et massages du périnée Séance gratuite 25 exercices pour te préparer à l'accouchement   Liens vers les plateformes de Catherine  Site Web Instagram Tiktok Elles le Balado Liens Marche & Saut Site web Instagram Facebook