83. Att tända eld och vila i tid med Emilia Lindberg

I detta avsnitt av träffar vi Emilia Lindberg som berättar om hur viktigt det är att vila i tid för att undvika utmattning. Emilia delar med sig om sina kunskaper om 'strategisk vila' och om hur naturligt ljus och pauser i naturen kan förbättra vår hälsa och välmående. Vi går även in på hur eld kan bidra till välmåendet, praktiska tips för att skapa eld, och om Emilias kurs om eldning.Vi pratar om följande:07:37 Naturliga rytmer och kvalitativ vila16:27 Praktiska tips för bättre sömn28:48 Förstå hormoner och naturliga rytmer30:53 Vikten av stöd från gemenskapen35:54 Eldens läkande kraft39:56 Praktiska tips för att göra upp eldDu hittar Emilia här:Kursen Din plats vid elden: https://emlindberg.se/eldaVägledd avslappning (mot epostadress): https://emlindberg.se/skogsglantanFilmen 7 minuter om naturligt melatonin: https://emlindberg.se/nytt/melatonin_____________________________________Gå med i Facebook-gruppen Soloprenörskan: https://www.facebook.com/groups/soloprenorskanVill du lära dig mer om företagande från Melisa?Kursen: Noll till Koll - kom igång på rätt sätt och driv ett lönsamt företagwww.envisare.se/nolltillkollBli Bossen i ditt företag: www.envisare.se/bossenHemsida: https://envisare.seInstagram: https://www.instagram.com/en.visare/_____________________________________Ljudtekniker och klippningAiat Almansour - Hi-Hat Sound (https://www.instagram.com/hihatsound/) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.