EPISODE · Sep 28, 2025 · 33 MIN
#83: Wie dein Zwerchfell dein Nervensystem beruhigt & deine Kontrolle stärkt
from Nervenstark · host Lara Schwab
Dein Zwerchfell ist viel mehr als nur ein Atemmuskel – es ist ein Schlüssel für innere Ruhe, Stabilität und Leistung. In dieser Folge erfährst du, wie die richtige Atmung über das Zwerchfell dein Nervensystem beeinflusst, Stress reduziert und deine Bewegungen präziser macht.Wir sprechen darüber:warum das Zwerchfell als Schaltzentrale zwischen Körper und Gehirn wirkt,wie bewusste Atemübungen deine Regeneration fördern,und welchen Einfluss das Ganze auf Stabilität, Haltung und Kontrolle im Alltag wie im Training hat.PS. Wenn du meinen Podcast „Nervenstark“ unterstützen möchtest:Der Podcast ist für mich eine Herzensangelegenheit. Ich teile Wissen, Impulse und Praxiserfahrungen aus Neuro Rehab, Neuro Performance und Neuro Mental für Kampfsportler. Jede Unterstützung hilft mir, noch mehr Inhalte zu produzieren und weiterzugeben. ➡️ Hier kannst du mich unterstützen: https://buymeacoffee.com/laraschwab🙏 Danke an alle, die zuhören, teilen oder einfach Teil der Community sind!Weitere Informationen zum Thema Neuroathletik für MMA Kämpfer findest du hier:https://www.laraschwab.com/
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