83上火、烦躁、睡不好：中医讲透夏天身体里的“火”

六月将近，很多人会明显感觉到：口腔溃疡、喉咙痛、爆痘、失眠、烦躁、情绪一点就炸……身体像突然进入了“火气很大”的状态。但在中医里，“上火”其实并不只是简单的热，也不只是吃辣、熬夜这么单一的原因。这一期，我们想从中医的角度，重新聊聊“上火”这件事。什么是真正的上火？为什么有的人是实火，有的人是虚火？肝火、胃火、心火、肺火、肾火分别都有什么表现？以及在今年火运偏旺、天气越来越燥的阶段，我们到底该怎么让自己的身体和情绪慢慢降下来。-本期您会听到：03:24 上火不是小问题，而是身体失衡的提醒04:35 中医里的“火”，到底是什么08:37 阴阳、气血、津液失衡后，人为什么会开始上火11:48 虚火和实火，到底该怎么分辨15:19 为什么有些人的火气，总是反反复复17:52 中医为什么不主张“硬灭火”19:16 火气上头时，人为什么会控制不住情绪22:13 肝郁化火：很多暴躁和失眠，其实跟“憋着”有关26:34 久坐、空调、冷饮，为什么会让夏天越来越难熬29:12 五脏之火怎么辨别：肝火、心火、胃火的不同表现38:47 肺火、肾火与“上热下寒”的复杂状态43:01 火运时代里，真正重要的是“静下来”的能力-✨可以把我们节目当做一个中医版的“十万个为什么”任何关于养生方面的问题都欢迎在评论区与我们互动！认识主播：-感谢大家对《千金要方》的喜爱与关注！找到我们的指路牌📭【公众号/小程序】青柏传香【音频平台】小宇宙、苹果播客、网易云音乐、喜马拉雅。【视频平台】Bilibili : 千金要方_【播客笔记】小红书 : 千金与要方在小宇宙查看该单集文稿