84. Sport et allaitement : les conseils d’une nutritionniste / avec Audrey Bélanger-Leclair

Dans cet épisode, on discute allaitement chez la femme active! Audrey Bélanger-Leclair, nutritionniste passionnée de sport, maman et coureuse partage son expérience personnelle et ses conseils pratiques pour reprendre l’entraînement tout en allaitant. On aborde les besoins énergétiques particuliers, les aliments clés à privilégier, l’hydratation, le timing des séances et les mythes qui persistent. Un épisode concret et rassurant pour toutes les mamans qui veulent bouger tout en soutenant leur allaitement.   Liens de Audrey Site Web et services Podcast Alimente ton sport Instagram Liens mentionnés dans l'épisode Soutien-gorge Syrokan Lululemon Energy Zip Liens Mache & Saut  Site web Instagram Facebook