84.ストレッチをしましょう！
from ランニングのラジオSECOND Hosted by 里仲
走る時ちゃんと準備運動はしていますか？ そのまま知ったりするとケガをしてしまいますよ！ 簡単ですが走る前と後のストレッチのお話をします。 是非聴いてくださいね。 ※Ｘ（Twitter） 「＃ランコミ」をつけて、活動状況、番組のご意見、ご感想など、つぶやいてください。 ※番組にゲスト出演してもらえるリスナーさん大募集！ Ｘのダイレクトメッセージで連絡ください。 追ってご連絡いたします。 ◆Ｘ（Twitter） https://twitter.com/hiroshisatonaka ◆ホームページ https://www.run-starts.com ◆アメブロ ブログ配信でサブ４向けの練習方法もアップしていますので参考にしてみてください。 http://ameblo.jp/run-starts/ ◆ Facebook https://www.facebook.com/runstarts1/ ◆ YouTube https://youtu.be/3BzwmIwJl0Q ◆ Stand FM ハンパねぇー里仲弘ランニング話 https://stand.fm/channels/5f5361a46a9e5b17f7758632 ◆完走からサブ4を目指すランナーのためのランスタコミュニティ「ランコミ」 https://music-book.jp/salon/detail/41?ga=portal_top ◆コミニュティのご案内 1対1のレッスン コミニュティの練習会 https://www.run-starts.com/plans-pricing ◆LINE@ LINE@では、ご質問を受付しています。 不定期的ですがワークや情報発信もしています。 ※誰が友達になったか分からないので 登録したらスタンプかコメントを 入れてもらうと嬉しいです！！ コメントも出しやすくなりまーす！！ 友達登録 ＠443rkpgq でID検索してください。
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