Krafttraining vs. Muskelaufbau. Warum das nicht dasselbe ist und wozu Pilates gehört.

Viele Frauen denken, Krafttraining und Muskelaufbau seien dasselbe. Doch gerade ab 40 – besonders in der Perimenopause – ist der Unterschied entscheidend. In dieser Episode erkläre ich leicht verständlich: – was Krafttraining wirklich bedeutet – was unter Muskelaufbau (Hypertrophie) zu verstehen ist – warum neuronale Kraftzuwächse nicht automatisch sichtbare Muskeln bedeuten – wie sich hormonelle Veränderungen ab 40 auf Muskelmasse und Stoffwechsel auswirken – und wo Pilates sich im Spektrum zwischen Krafttraining und Muskelaufbau einordnet Du erfährst, wie du hormonfreundlich trainierst, Muskeln aufbaust ohne dein Nervensystem zu überlasten und warum Progression im Pilates entscheidend ist. Diese Folge richtet sich an Frauen ab 40, die definiert und straff bleiben möchten – ohne Bootcamp, ohne Mythen, ohne Protein-Hype. Perfekt für dich, wenn du dein Training in der Perimenopause verstehen und strategisch aufbauen möchtest. Nutze das virtuelle Studio um zu Hause fit und stark durch die Wechseljahre zu kommen. folge mir auf Instagram