86. Accouchement vaginal vs césarienne : quand et comment reprendre tes activités sportives

Dans cet épisode, je compare le retour à l’activité physique après un accouchement vaginal ou par césarienne. J’aborde les délais réalistes, les différences de récupération, les bons réflexes à adopter et les signes à surveiller pour reprendre le sport en toute sécurité. Que ton accouchement ait été par voie basse ou par césarienne, tu repartiras avec des repères clairs pour retrouver confiance en ton corps et bouger à ton rythme.   Liens mentionnés dans l'épisode  Le programme grossesse active 2.0 Le programme réadaptation postnatale 2.0 Liens Marche & Saut Site web Instagram Facebook