86. Coffre à outils pour rester sain d'esprit (Être à son meilleur)

S'il y a une chose importante que j'ai retenue avec la pandémie, c'est que nous ne pouvons jamais tenir pour acquis la santé mentale, la nôtre et celle de nos proches. Notre équilibre est fragile et nous devons faire des efforts soutenus pour demeurer une personne saine d'esprit. Avant de vouloir être extraordinaire et surpasser les objectifs, il faut vraiment s'assurer d'avoir des bases solides sur le plan personnel. Dans cet épisode, j'aborde en compagnie de Benoit Chalifoux, auteur de Être à son meilleur, des outils fondamentaux pour être une personne bonne pour elle-même et bonne pour les autres autour d'elle. Cet épisode se veut participatif, car il comporte des exercices. Je souhaite que tu puisses te poser des questions sur ta façon de te gérer et t'amener à des pistes de développement. D'abord, nous aborderons la connaissance de soi pour ensuite traiter les 5 outils suivants : Autodiscipline Automotivation Maîtrise de soi Communication Empathie Ordre du jour 0m23: Introduction 9m31: Présentation du livre Être à son meilleur 15m38: Les 5 outils pour être une meilleure personne 49m22: Benoit Chalifoux échange avec nous 53m39: Mes réflexions personnelles Pour encore plus de détails, consulte la page web de l'épisode.