86. Så här tränar du mindfulness och att bara vara

Hej och varmt välkommen till ett nytt avsnitt av Balans i livet podden. Idag pratar jag om vikten av att träna mindfulness för att skapa mer balans i livet. Här berättar jag mer ingående om vad mindfulness är, ett sätt att träna på att bara vara mer närvarande i nuet och öka din medvetenhet om dig själv. Mindfulness är också den bästa stresshanteringen, du varvar ner både i din fysiska kropp och hjärnan får en paus. Helt enkelt att komma från tankar, stress, prestation och oro, till lugnet och närvaron och att bara vara här och nu. Jag berättar om hur det fungerar och varför det är viktigt för ditt välmående samt ger tips om hur du kommer igång. Du kan också ladda ner min gratis guide – 5 nycklar till att bara vara mer, om du vill få fler konkreta tips på hur du gör. Se länken nedan. Varmt välkommen till mer balans i livet. Vill du veta mer om hur Mindfulness fungerar och hur det kan hjälpa dig att må bättre? Ladda ner min gratis guide, 5 nycklar till mer mindfulness här: https://www.ingridthorngren.se/5nycklartillattbaravara Eller läs mer om min Prova på kurs i mindfulness här: https://www.ingridthorngren.se/special-erbjudandeJust nu får du halva priset på kursen under en negränsad period.  Med det vill jag önska dig den fortsatt skön sommar och njut av nuet, men planera för framtiden, för det är du värd.   Tag hand om dig och din bästa vän – dig själv ❤️! Hej så länge, /Ingrid