#86 - Von emotionalem Essen zu intuitivem Essen - ein Schritt-für-Schritt Plan

Emotionales Essen ist kein Zeichen von Schwäche, sondern ein erlerntes Muster deines Nervensystems. In dieser Folge erfährst du:Wie du den Unterschied zwischen echtem Hunger und emotionalem Hunger erkennstWarum dein Gehirn dich ausgerechnet zum Essen schickt, wenn du eigentlich Ruhe brauchstWie du mit neurobasierten Tools aus alten Mustern aussteigen kannstUnd wie du sicher den Weg zum intuitiven Essen findest – ein 5 Schritte-PlanIch teile mit dir eine klare Schritt-für-Schritt-Strategie, wie du den Übergang vom Tracken zum intuitiven Essen gestalten kannst.Plus: Tools für den Alltag, die dein Nervensystem beruhigen und dir helfen, endlich wieder auf deinen Körper zu hören.Shownotes-Highlights:Reiz-Reaktions-Puffer: Wie du den Impuls kontrollierst, bevor du isstNervensystem-Tools: Atemtechniken, Berührung & Selbstregulation5-Phasen-Plan vom Tracken zum intuitiven EssenHunger- & Sättigungs-Check-in als Praxis-ToolJournaling statt App: Wie du dich besser kennenlernstLust auf mehr?Wenn du merkst: Das Thema betrifft dich, und du möchtest deinen Körper, deine Hormone und deinen Kopf in Einklang bringen, dann komm in meine Neuro-Hormon Balance Methode.___________________✨⁠⁠⁠Unverbindliche Sprechstunde: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠👉 Zur Webseite:⁠⁠⁠ 📱⁠Folge mir auf Instagram⁠Du nimmst bereits Supplemente und möchtest ein bisschen Geld sparen, dann hab ich hier einige Rabattcodes für dich ☺️ ⁠⁠⁠Optimum Performance:⁠⁠⁠ Mit dem Code Laura10 für 10% auf das gesamte Sortiment von Optimum Performance. ⁠⁠⁠Omega3Zone: ⁠⁠⁠Mit dem Code Laura10 für 10% auf das gesamte Sortiment von Omega3Zone. ⁠⁠⁠Next Vital:⁠⁠⁠ Mit dem Code Laura10 für 5% auf das gesamte Sortiment von Next Vital. ⁠⁠Edubily:⁠⁠ Mit dem Code LAURAKOHLER kannst du 10% auf das gesamte Sortiment sparen.Lifestyle-Produkte:⁠⁠⁠Manucurist: ⁠⁠⁠Mit dem Code NAILSLAURACROFT für 15% auf das gesamte Sortiment an Nagellacken von Manucurist. ⁠⁠ICANIWILL⁠⁠: Mit dem Code lauracroft20 kannst du dauerhaft 20% auf Sportklamotten sparen.************************ Haftungsausschluss: Die Inhalte des Podcasts werden mit größtmöglicher Sorgfalt erstellt. "Makromanufaktur" übernimmt jedoch keine Gewähr für die Richtigkeit, Vollständigkeit und Aktualität der bereitgestellten Inhalte. Die Nutzung der Inhalte erfolgt auf eigene Gefahr des Zuhörers. Die verfügbar gemachten Inhalte und Informationen dienen nur Informations- und Lernzwecken. "Makromanufaktur" erstellt keine Diagnosen und erteilt ausdrücklich keine Ratschläge oder Empfehlungen hinsichtlich der Therapie konkreter Erkrankungen. Der Inhalt ist nicht geeignet zur Behandlung von realen Fällen und ersetzt keinesfalls einen.