87. Trote regenerativo más fuerza específica

Este es el episodio 87 del podcast Preparando un maratón... y otras cosas que me pasan de @santiagotorre, publicado el 29 de mayo de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. entrenamiento de hoy viernes 29 de mayo realizado hoy tocaba 45 minutos mirando los pajaritos que iría luís de la que es decir muy despacito y eso hecho 7 kilómetros poco más de 7 kilómetros con 122 pulsaciones medias y esos 6 30 y tantos muy despacito y regenerativo preparando la tirada larga de Eso sí, luego he metido el trabajo de fuerza, concretamente y tocaba glúteo, cadera y estabilidad. ¿Qué hago en eso de glúteo, cadera y estabilidad? Pues mira, por un lado puente de glúteo a una pierna, por otro lado ya con banda hago algún trabajo de moverme con la banda en las rodillas, también la famosa almeja con la banda, peso muerto rumano muy despacito y plancha lateral sobre todo para estabilizar la pelvis. Pues eso es lo que tocaba En el día de hoy de Fuerza y Mañana