88. Creatina: TODO lo que tienes que Saber y Porque Deberías de Tomarla (Ciencia Actualizada)

En este episodio exploramos todos los beneficios respaldados por la ciencia sobre la creatina. Este suplemento no solo ayuda a aumentar la masa muscular y la fuerza, sino que también tiene efectos positivos en la memoria, la salud del corazón, el metabolismo de la glucosa, la recuperación muscular y mucho más.Si alguna vez te has preguntado cómo tomarla, cuál es la mejor dosis, si la creatina tiene efectos secundarios o si es segura para todos, aquí te damos todas las respuestas basadas en estudios científicos.✅ ¿Qué es la creatina y cómo funciona en el cuerpo?✅ Beneficios científicos probados✅ ¿Qué tipo de creatina es la mejor?✅ Cómo tomar creatina correctamente✅ Mitos y verdades sobre la creatina  Además, te conseguí un código de descuento para que compres tu Creatina de marcas que me gustan mucho:Código 10% de Descuento Creatina Creapure Karen Zárate: MASALLACódigo 15% de Descuento Creatina y Proteína con Creatina COURA: GuillermoSilva15 Ayúdame y sigue Más Allá del Fitness en YouTube aquí.⁠ Aquí también puedes aportar desde $20 pesos para continuar con la producción de estos episodios con un Súper Gracias!¿Quieres una programación para HYROX? Tenemos HYROX Group Coaching y puedes obtener tu primer mes al 50% AQUÍSi eres un atleta híbrido o te gustaría prepararte para una carrera/evento mientras ganas músculo y fuerza, y que además se adapte a tu agenda de viajes/trabajo, mándame un mensaje en instagram para revisar tus objetivos y ver si podemos ser una buena combinación para trabajar juntos hacia ellos. Mándame mensaje AQUÍ.Puedes seguirme y enviarme comentarios de los episodios en Instagram @memosilva.fitCódigo 10% de Descuento Creatina Creapure Karen Zárate: MASALLACódigo 10% de Descuento Creatina + Electrolitos motivATOM: MASALLACódigo 15% de Descuento Suplementos COURA: GuillermoSilva15Te regalo un mes gratis para que pruebes Whoop AQUÍTe regalo 30 días de meditaciones con Headspace AQUÍ