#88 - Pare de se punir! - Compassivamente

.Talvez você já tenha percebido o quanto a autocrítica promete mudança… mas, na prática, só aprofunda o cansaço, a culpa e a sensação de nunca ser suficiente.No episódio de hoje do Compassivamente, eu te mostro três elementos que mantêm esse ciclo de autopunição ativo e, mais importante, um passo a passo claro para começar a sair dele.Não é sobre passar a mão na sua cabeça.É sobre aprender a se responsabilizar sem se destruir.Se tratar com mais gentileza não diminui quem você é…sustenta quem você pode se tornar.