#89 急な運動はケガのもと！スポーツの秋を楽しむための3つのポイント

『スポーツの日』何かしましたか？ 普段運動習慣がない人ほど『流行だから』と手を出すと 思いがけない『しっぺ返し』が返ってきます。 何事にも準備は必要です。 『備えあれば憂いなし』 運動も同じです。 しかし、より安全かつ効果を最大限発揮させるには さらに前段階から日々の生活に根ざすべき 『生活習慣』があります。 これらを無視した運動習慣はかえって逆効果になることも。 本当の意味で運動の効果を出したいなら、 根本的なアプローチで自分づくりをしていきましょう。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー このチャンネルでは、 最新の医学情報をもとに心身の健康管理に努めながら ①日々社会で奮闘するビジネスパーソンの 　 自分らしいキャリア設計・働き方・人生設計 ②日々時代の潮流と戦いながら存続を目指す企業の 　 持続可能な経営（健康経営/両立支援）の在り方 についてさまざまなテーマを 経営者・管理職・一般社員それぞれの視点に立って 包括的に探究していきます。 ▼『ヘルリテ向上委員会』とは？ ▼ 毎月自分の健康管理やパフォーマンス向上に向けた セルフマネジメント目標を立てて進捗をシェア！ 最新の医学情報や健康経営の耳寄り情報なども発信中！ 1ヶ月のお試し体験＆オンライン見学も随時受付中です！ https://facili-port.wraptas.site/Hellite-improvement-committee ▼ ご依頼・ご相談 ▼ ・従業員へのヘルスリテラシー教育 ・両立支援の運用および健康経営の実践 　に関する研修及びコンサルティング ・個人向けの生活習慣改善コーチング など各種サービスへのお問い合わせは 弊社HPの問い合わせフォームよりご連絡ください！ https://facili-port.wraptas.site/info ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ［ BGM ］ 群青のリアル / 騒音のない世界 https://youtu.be/68BjIrfbRxY?si=FNTrc1MfctuHjF-t ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #健康管理 #セルフマネジメント #セルフケア #運動 #運動習慣