9 | Arriar las velas: la emoción del enfado

Y hoy abordaremos la emoción de la ENFADO. Nuestro querido amigo, el enfado. Y ¿Qué significa el enfado? Pues la emoción del enfado significa perdida de poder o que han traspasado los límites. ¿Qué limites?, los nuestros. Bien pues el camino del enfado sin inteligencia emocional es este, como no leo o no entiendo el significado de la emoción la conducta va a ser limitante, es decir, seguramente nos movamos entre dos extremos, o siendo permisivos o siendo agresivos que nos llevará a reforzar los contravalores extremos de sumisión o venganza y nos hará caer por tanto en las cargas emocionales de la IRA, RESENTIMIENTO Y/o CULPA… yo a esto lo llamo caer en el fango y salir del fango es muy difícil por eso es mejor aprender a hacer el otro recorrido. El camino del enfado con inteligencia emocional sería este, sentiremos el enfado, seremos conscientes de su presencia y nos daremos cuenta de la información que nos trae, de su significado. Es decir sentiré el enfado, miraré a mi alrededor y me daré cuenta que ha habido una perdida de poder o traspaso de límite. Al hacerme consciente de esto sé que lo que tengo que hacer es superar esa perdida de poder y marcar unos límites porque, ¿sabes que la mayoría de las veces que los demás traspasan nuestros límites es porque quizá yo no los he marcado previamente, no los he fijado, no le he dicho a esa persona cuales eran mis límites? Bien porque no sabía como decírselo, bien porque ni yo misma los sabía,…. Por varias razones la mayoría de las veces no sabemos marcar unos límites y entonces la gente los traspasa o quizá los marcamos ya muy tarde y cuando lo hacemos estamos tan enfadados ya que saltamos co de ser permisivos que no marca ningún límite al agresivo que de repente se pone a cortar cabezas sin ton ni son a todo el que se pone por delante, ¿o no? ¿no te ha pasado esto alguna vez? A mí unas cuantas, es mas todavía a veces me sigue pasando. Pero si aplico como he dicho la inteligencia emocional en mi vida, esta me ayuda a marcar bien y adecuadamente mis límites, cuando digo adecuadamente me refiero a marcar límites cuidándome a mí y a los demás, cuidando las relaciones. Esto me refuerza el valor del coraje, el cual me ayudará a superar ese enfado y recuperar mi equilibrio emocional. Si quieres descubrir más http://www.inteligenciaemocionalycoaching.com/