9 - ⚡ EL COMBUSTIBLE OCULTO DEL MTB: ¿QUÉ ES EL ATP Y POR QUÉ LO NECESITAS? 🚴‍♂️🔥

Descubre el secreto detrás de tu energía sobre la bici. En este episodio te explico qué es el ATP, cómo funciona en tu cuerpo y por qué es clave para mejorar tu rendimiento, resistencia y recuperación en el MTB. Aprende cómo optimizar su producción con nutrición, entrenamiento y descanso inteligente.VISITA LA WEB : ⁠⁠⁠⁠⁠www.xcmendurance.com⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠INSTAGRAM⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠STRAVA ESPAÑOL⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠STRAVA INGLESTIKTOKFUENTES (Formato APA)Hall, J. E., & Guyton, A. C. (2021). Guyton and Hall Textbook of Medical Physiology (14th ed.). Elsevier.McArdle, W. D., Katch, F. I., & Katch, V. L. (2015). Exercise Physiology: Nutrition, Energy, and Human Performance (8th ed.). Lippincott Williams & Wilkins.Kenney, W. L., Wilmore, J., & Costill, D. (2019). Physiology of Sport and Exercise (7th ed.). Human Kinetics.Tarnopolsky, M. A. (2008). Creatine as a therapeutic strategy for myopathies. Amino Acids, 35(1), 153–158. https://doi.org/10.1007/s00726-007-0585-2Phinney, S. D. (2004). Ketogenic diets and physical performance. Nutrition & Metabolism, 1(2). https://doi.org/10.1186/1743-7075-1-2