#9(Pt.2) アンガーマネジメントを考える

「理不尽な怒りをぶつけられた時、どうやって心を守ればいい？」前回に引き続き「アンガーマネジメント」を考える第9回のパート2。今回は家庭内ではなく、職場や社会など「外」の世界での怒りの対処法に迫ります。無能な上司や動かない後輩に対して「飲み込んだ怒り」はどこへ向かうのか？という疑問から、理不尽なクレームから心を守る画期的な「Amazonからの荷物」理論、そして日米の怒りに対する文化的な違いまで、臨床現場の知見を交えて紐解きます。明日から使える「I（アイ）メッセージ」での具体的な怒りの伝え方も必聴です！📌 今回のトピック・飲み込んだ怒りの行方：我慢した怒りは消えず、心身の不調や「受動的攻撃」、さらには家族への八つ当たり（置き換え）へと変化してしまう。・怒りを「認識」し「許可」する：怒りを感じることと表現することは別。特に女性に多い「怒ってはいけない」という思い込みを手放すことの重要性。・理不尽な怒りをかわす「Amazonの荷物」理論：自分に向けられた攻撃を「個人の人格」ではなく「役割」への言葉として切り離し、宛先違いの荷物のように受け取らないメンタルガード術。・我慢の日本、主張のアメリカ：関係性を守るために怒りを抑える日本と、個人の権利として不快感を主張するアメリカの文化比較。ウィル・スミス事件の反応の違いも！。・プロが教える「I（アイ）メッセージ」：相手を責める「You（あなた）」ではなく、「私」を主語にして、具体的な事実や自分の感情、リクエストを伝える実践的なコミュニケーションテクニック。🎧 こんな方にオススメ・職場の人間関係や理不尽な出来事にストレスを抱えがちな方・怒りを表に出すのが苦手で、つい自分の中に溜め込んでしまう方・仕事などで他人の怒りや不満をまともに受けて傷ついてしまう方・相手との関係を壊さずに、自分の不満や要望を上手に伝えたい方🎙️ 番組紹介アメリカ在住の臨床心理士の姉（嵯峨山よしこ）に、まったくの素人の弟（チャン）がメンタルヘルスや日米の文化の違いについて聞き出す番組です。👤 嵯峨山 よしこ（さがやま よしこ）臨床心理学博士／米国臨床心理士（Clinical Psychologist）。アメリカで15年以上、個人・カップルカウンセリング、講演、執筆に携わる。著書：『臨床心理士が教える 人生が豊かになる聴き方』『臨床心理士が教える 心を守る最高の習慣』X：@dr_sagayama嵯峨山よしこ 公式サイトhttps://yoshikosagayama.com/👤 チャンよしこの弟。心理学についてはまったくの素人。「それ、普通の人にもわかるように言ってくれん？」担当。