#9 トラブル発生！ですが、おすすめ腸活（2024年1-3月ver）をご紹介します！

2024年1-3月！長瀬の試した腸活ワザを大公開👏 みなさん、こんにちは！今回はちょっとトラブルが発生して、長瀬ひとりでお話しすることになりました。小田ちゃんを楽しみにしてくれていたみんなー！！！ごめんねー！！！ 【今回のお話】 このエピソードでは、 2024年の1月から3月にかけて試したおすすめの腸活を紹介します！ ①水溶性食物繊維サプリ ②骨盤底筋トレーニング ③ハムストリングスのストレッチ それぞれどんなことをやってどんな体感があったのか？ぜひ聞いてみてくださいね〜！！！ みなさんも私と一緒に腸活を始めましょう💩✨🧡 高評価やコメントもお待ちしてます。質問したい！という方は、お気軽にメッセージか、下記のフォームからお送りください💌 ============== 腸活プロデューサー・長瀬みなみと、食習慣コーチ・小田菜南子がお届けするPodcast。テーマは、"腸と人生を整える"。我が身であらゆる人体実験を行う健康マニアが、毎日をハッピーに過ごすヒントをお伝えします。腸活、発酵食品、トレーニング、食事管理など、ゆるーく楽しみながら実践する2人のトークをお楽しみください。 毎週火曜日に新エピソードを更新。 【感想やご質問はこちらから】 https://forms.gle/78kmiFrJQwtZWSez5 ◎Instagram 長瀬みなみ https://www.instagram.com/chokatsu_minami.nagase 小田菜南子 https://www.instagram.com/nanana7i ◎X 長瀬みなみ https://twitter.com/Nagase373 小田菜南子 https://twitter.com/ODASHI775 ◎Webサイト 長瀬みなみ https://www.hani-yasu.jp/