EPISODE · Dec 18, 2025 · 30 MIN
9.在繁忙的日常中如何保持高精力？
from 闪耀的她
哈喽大家好，本期分享几个tips 帮助大家在繁忙的工作/学习中也能找到自己的节奏 1. 在自己精力透支的情况下，允许自己休息和做一些让自己快乐的事情。 2. 最公平的就是人都有3个8小时，上班8小时，睡觉8小时，真正属于自己的只有剩下的8小时，拉开差距也就是这8个小时。 3.设定目标，明确知道想要什么，内在动力驱动行动。 4. 很多人有了目标，不能够坚持短时间内看不到变化选择放弃。但其实很多事情都是量变到质变的过程。 5.延迟满足相较于即时满足更有利于个人成长。 6.日常生活中过多的细小决策会大脑的精力。 7.保持正常的运动频率，适当的饮食和补剂，充足睡眠，保持身体健康，多晒太阳。 8.保护好自己的注意力，筛选碎片化信息，管理浏览社媒时间。 9.提高自己的执行力，借助外力减少内耗和决策时间。 欢迎大家留言和我们一起讨论你的想法！ 也可以关注抖音/小红书观看视频版哦 感谢大家的陪伴，与《闪耀的她》一起成长，做又美又强的女生~ 联系小助理：Kittyisthebest_ 一起加入闪耀女孩的team~
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