闪耀的她

从校园踏入职场�，是一场没有模拟考的成人礼。面对未知的环境、复杂的人际、和隐形的职场潜规则，很多新人宝宝一不小心就会陷入无限的焦虑与精神内耗中……别怕！本期 Celia 与 Tina 带着两年的职场真实血泪史，为你全方位拆解新人的生存难题。我们不聊虚无的大道理，只聊最破局的干货：应届生到底该不该拿大厂光环？怎么一眼看穿职场 PUA 并反向管理？被老员工甩脏活、抢功劳时该怎么优雅地立起边界？这期节目是送给所有职场新人女孩的“防弹衣”，带你撕掉「好学生思维」的标签，不做职场软柿子，清醒又从容地站稳脚跟！� 【本期你将听到】 01:00–11:00 应届生必须首选大厂吗？别被光环迷了眼，深度大厂优劣势与适配度盲测 11:00–24:17 总是自我怀疑、上班如上坟？撕开职场 PUA 真实现状，手把手教你防反噬的心态与话术� 24:17–30:45 帮拿快递、做杂务、甚至被抢功劳？教你“立边界、学拒绝、留证据”的体面自保底线 30:45–36:20 职场“妖魔鬼怪”鉴别指南：圆滑型、强势型、笑面虎同事，分别该怎么见招拆招？ 36:20–40:20  手握多个 Offer 怎么选？平台、领导、�薪资、晋升，最清醒的优先级排序逻辑 40:20–42:05 如何一眼挑选靠谱领导与神仙团队？教你精准避开“有毒团队” 42:05–43:25 新人到底要不要主动去 Networking？打破社交恐惧的“向上管理”职场小技巧 43:25–45:45 别再等别人给你划重点了！戒掉“被动等待”的好学生思维，建立野生职场人的主动局 45:45–50:17  走心总结：送给职场新人宝宝的终极避坑建议，祝我们都不内耗！�� 初入职场不必慌张，那些高压环境和不合理打压，只是我们借力成长的跳板。不必一味隐忍，也无需盲目硬刚。找准自己的核心目标，守住边界、沉淀能力，你终会活成闪闪发光的自己��【今日话题】你在职场上遇到过最让你内耗的“脏活”或奇葩人和事是什么？在评论区发泄出来，Celia 和 Tina 在评论区等你，我们一起抱团复盘、清醒成长！【加入我们】进听友群：Kittyisthebest_小红书/抖音：搜索「Celia和Tina」

你是否好奇，为什么香港女生总能自带清透质感与独特气质？同样身处快节奏生活，她们如何兼顾工作、生活，还能长久维持好皮肤、好体态与精致状态？本期《闪耀的她》，我们邀请到气质满满的香港姐姐Yuki，抛开网红套路、不制造容貌焦虑，真诚分享地道港式保养、医美选择、饮食运动、穿搭妆容全套心得，拆解内地与香港女生的审美、护肤、生活习惯差异，每一个细节都干货十足。【本期你将听到】港式护肤启蒙：从小坚持防晒，痘肌修护与基础护肤思路医美选择差异：优先仪器抗衰，理性看待针剂项目，日常保养频率面部&身体脱毛：精致细节加分项食补与日常饮食：清淡轻食为主，汤品调理，拒绝重油重辣的自律习惯护肤理念：精简护肤、重视精华，面膜使用心得，内地香港美白审美大不同身材管理：一日两餐饮食模式，健身计划（无氧+有氧结合），追求健康线条美妆容&发型：清透裸妆为主，大地色妆容、棕发打理技巧，拒绝夸张造型穿搭与精致细节：日常舒适、场合化穿搭，首饰、美甲提升贵气感的小心机快节奏生活解压方式：旅行充电、取悦自己，在忙碌中留住状态给20+女生的建议：运动要趁早，接纳自身特色，拒绝模板式变美不管你是被皮肤问题、身材管理困扰，还是想提升气质、打造个人风格，这期内容都值得反复收听。【加入我们】欢迎添加小助理微信：Kittyisthebest_加入听友群，一起交流变美、搞事业、提升自我～小红书搜索@niyaki 、@Celia和Tina，解锁更多日常分享与干货，下期再见！

一转眼2026已经过去一半啦，你还记得自己年初立下的目标吗？被日常琐事淹没、计划搁置、精力分散、想做的事太多却总没时间……这些是不是你的真实状态？本期Celia与Tina带来2026年中计划突袭复盘——坦诚公开自己的开年规划、真实进度。我们聊计划落空的真实原因，聊多身份并行带来的精力分散，以及如何应对，聊聊时间如何悄悄拉开人与人的差距。【本期你将听到】01:30–08:40 年中突袭！公开处刑我们的开年Flag08:45–18:20 六大维度真实进度盘点，以及如何找到自己的热爱与天赋18:25–29:10多线并行的精力黑洞：主业/播客/副业/身材管理等，如何平衡才不内耗？29:15–31:00 无广纯干货！让下半年开挂的高效App私藏清单31:20–34:00 时间管理心法：如何把“重要不紧急的事”放进每日清单？37:00–39:30 下半年计划调整：做减法、重启、断舍离，重新出发永远不晚39:30–41:00 年度寄语：别让时间把你变平庸，用每天的积累成为更好的自己不用羡慕一步到位，在不确定性中多线并行，并且依然清醒的我们，本身就很闪耀无论你计划完成多少，都别怕重新开始——剩下半年，来得及、变更好。在评论区留下你今年最想重启的一个Flag，进听友群我们一起互相监督，下半场的翻盘，我们陪你一起落地。【加入我们】进听友群：Kittyisthebest_小红书/抖音：搜索「Celia和Tina」以下是小工具APP分享：一、学习英语/语言工具1. Preply：语言学习软件，可筛选多国外教，支持英语、西班牙语等多语种学习，可按需挑选对应口音老师。2. 元宝：AI口语练习工具，无人交流时可用来练口语，能纠正中式表达、指出口语错误。3. 英语播客 Round Table China：适合通勤时收听，锻炼英语听力。4. 外文综艺（卡戴珊一家）：美式口语地道、表达生活化，趣味性强，兼顾听力学习与语感培养。二、其他实用APP1. 滴答清单：任务管理工具，可设置在手机桌面，用任务六分法划分优先级，规划每日待办。2. 薄荷健康：身材管理类APP，记录每日饮食、卡路里，设定体重目标并规划减脂周期。3. 鲨鱼记账：极简记账软件，记录收支，月底复盘开销，合理规划消费。

你是不是时常陷入自我内耗？在意他人眼光，容易被外界评价影响心情？或者不懂拒绝，频繁在社交中消耗自己、常常听见“你想太多了”这样的话，感觉自己是一个特别容易内耗的人。但其实这份与生俱来的细腻感知，从来都不是性格缺陷，而是独属于你的珍贵特质。Celia 和Tina 两位都是“高敏感体质”。本期我们分享曾经深陷思绪内耗最终和高敏感的自己和解的心路故事。我们希望陪着每一个心思细腻的你，慢慢抚平内心波澜。高敏感女孩笔记：一、打破固有认知很多人都会误以为高敏感就等同于内耗，其实二者并不能画上等号。拥有敏锐感知力的人，只是更容易捕捉周遭情绪与细节，只要找对相处方式，就能躲开自我消耗的漩涡。二、读懂内心内耗的缘由心思细腻的我们，总能轻易共情他人情绪，在意旁人的言语与眼神。过度牵挂他人看法，无法消化堆积的情绪，又常常陷入反复思索，久而久之便容易身心疲惫，陷入内耗状态。三、温柔治愈的心境调节方式1.学会转念释怀：面对脑海里消极的揣测，试着换个角度看待事情，放下不必要的担忧，让内心慢慢变得轻松平和2.分清彼此心境边界：试着懂得课题分离，他人的情绪与想法自有归属，不必事事包揽于心，给自己留出喘息空间3.理智对待外界声音：带着情绪的恶意评价不必放在心上，客观中肯的建议可以静心反思，不被外界言语牵动心绪4.守护自身精神能量：不必勉强自己应付疲惫的社交，学会坦然拒绝不合心意的邀约，独处休憩，慢慢补足内心力量四、深耕自我认知学着客观看待自己的优缺点，接纳全部的自己。不必因为他人的评价否定自身价值，坚定内心想法，拥有不轻易被动摇的自信。哪怕面对亲近之人的不同看法，也能保持从容冷静的判断。五、发掘敏感自带的美好天赋细腻的心思让我们拥有超强共情力，懂得体恤他人感受，更容易收获真挚温暖的情谊；善于观察细节、深度思考的能力，也能帮我们捕捉生活里的机遇，看清事物本质。六、适配敏感特质的生活与成长方向结合自身性格特点，找寻契合自己喜好与天赋的发展方向；主动靠近三观契合、相处舒适的圈子，在包容温暖的环境里，自在舒展，尽情发挥自身闪光点。七、细腻人群的相处小感悟和同频的伙伴相处，懂得彼此的小心翼翼；待人处事优先遵从自己的内心意愿，不必过度揣测他人想法，真心相待，便是最舒服的相处模式。「闪耀的她」是我们野心派、养成系、向上女孩的会客厅，这里我们大大方方聊搞事业、搞钱理财、变美情感、向上社交。如果你对这些话题都感兴趣，欢迎加入我们的听友群～添加小助理vx: Kittyisthebest_这里我们陪伴每一位努力向上的女孩，往后依旧分享搞钱成长、颜值蜕变、情感社交、内心修行等暖心干货。后续我们还会开启直播分享，更多走心内容持续更新。喜欢本期内容，可以关注抖音、小红书同名账号：Celia和Tina期待下次与大家温暖相遇。愿每一个高敏感的你，都能与生活温柔相拥，活出舒心自在的模样!

你是否也以为高情商=会说话、会讨好、拼命委屈自己？跟领导相处怕说错话、跟同事相处怕被欺负、总在照顾别人却憋坏自己？明明是社恐慢热，却羡慕别人一出场就舒服自然、左右逢源？本期《闪耀的她》，我们请到被老板亲自盖章“全场情商最高”的芒果——不灌鸡汤、只讲真话，把她踩过坑、悟透的高情商底层逻辑全盘托出。这不是话术课，是一套让你不内耗、不卑微、不吃亏的成人社交生存指南。�【本期你将听到】01:40–09:10 真正的高情商是什么？和“讨好”到底差在哪？09:15–18:30 社恐、慢热、不会来事，最落地的起步方法：换位思考19:35–28:40 职场向上社交核心：领导没走我到底走不走？识人先于付出，一开始就立好边界，不被无限压榨28:45–37:50 同事相处不破防：不得罪人、不被欺负、还能守住底线。主动付出≠讨好：用小测试筛选谁值得深交37:55–46:20 情绪消化终极方案：总在照顾别人，自己委屈怎么消化？接纳情绪、课题分离、祛魅光环，停止内耗46:25–54:30 针对朋友、爱人和领导同事的不同高情商心法这期节目，我们不止教社交技巧。  因为我们相信：再多技巧，都不如看懂高情商的本质——它关乎人性。  当你真正理解人与人相处的底层逻辑，就能自如应对所有关系。【加入我们】欢迎添加小助理微信:Kittyisthebest_加入【闪耀的她听友群】一起成长！小红书/抖音：搜索「Celia和Tina」评论区留下你的社交困惑，我们一一为你拆解~

“任何一个人离开我，都是OK的。”你是否也曾为了一个不回消息的人彻夜难眠？是否在发现对方出轨的那一刻，身体产生了无法抑制的生理性颤抖？又或者，你曾以为只要足够努力、足够优秀，就能换来一份对等的爱？本期《闪耀的她》，Tina 和 Celia 决定摊开那些“不堪回首”的过往——那些关于恋爱脑、被出轨、当舔狗的至暗时刻。这不仅是一场关于前任的吐槽大会，更是一份献给所有女孩的“情关通关攻略”。��【本期你将听到】 01:33-08:50恋爱脑的迷惑行为大赏： 为了男人，我连自己的专业考试都挂了？ 承包演唱会门票、机票、酒店……给男人花钱真的是在“养软饭男”吗？08:55-16:30被出轨后的“应激性颤抖”： 得知背叛的那一刻，为什么会有强烈的生理反应？ 怀疑过去的一切都是演戏？如何接纳“他曾爱过我，但他本质渣”的事实。16:34−24:26“疯狂”的假设： “如果他出轨，那我也出轨一次，是不是就扯平了？”聊聊感情里的报复心态与心理平衡。24:27-31:40从“舔狗”到“战神”的心态涅槃：为什么男生永远不会被你的付出所“感动”？如何识别对方是在“吊着你”还是真的喜欢你？31:41-40:50真爱的筛选机制与经营之道: 拉长“炒菜”时间线：这是一个最直接、最低成本的渣男过滤法。  什么是真爱？是在他面前，你可以邋遢、可以搞怪、可以彻底做真实的自己。  异国恋如何维系？每天视频、优先级排序、创造共同的“第一次”回忆。【加入我们】如果你也正在经历感情的迷茫，或者有想吐槽的奇葩经历，欢迎添加小助理微信加入我们的【听友群】！ 小红书/抖音：搜索“Celia和Tina ”在评论区分享你的“过情关”的困惑，我们会为你答疑解惑。祝我们都能在搞事业、搞钱、变美的路上，顺便遇到一份真挚的爱情。️

打工暂停！开启五一假期~你还在把旅行当“逃离现实的解药”吗？想要环球旅行的Tina为什么不再神话远方：曾经把旅行当作逃离高压单调生活的救命稻草，以为换个城市就能消解迷茫；后来才发现，无论去哪里，情绪会跟着你走，问题不解决是不会消失的。当解决了生活中的问题，旅行才是真正的放松和享受。本期你可能会感兴趣：01:45-02:30 五一出行计划：我们要去法国&日本啦02:30-06:20 从穷游到经济独立，旅行开销怎么花最值？06:24-16:30 打卡式旅行祛魅？为什么它救不了你的人生与迷茫16:30-18:00 人真的不能只活在假期吗？旅行回来有戒断反应怎么办18:00-28:15  Solo Trip真实体验：自由很爽，但我更贪恋有人同频的陪伴28:15-32:10 旅行阈值被拉高怎么办？景点同质化？来试试体验式旅行~32:10-34:40 我们为什么这么热爱旅行？旅行到底带给了我们什么？提前祝大家五一假期快乐~无论你是选择奔赴远方，还是决定留在日常里休息，都希望你拥有真正的自在。欢迎在评论区和我们分享你的旅行切片或“反向假期”的感悟。如果你想了解更多关于我们的旅行实况，欢迎在小红书/抖音搜索：Celia和Tina添加小助理：Kittyisthebest_进听友群，get你的同频姐妹~

“我想要，我得到！” 这一期绝对能让你听完之后能量爆棚——Celia在线自曝100%还原的显化男友：现在的男朋友竟然和几年前脑海里构思的“窄脸、高鼻梁、美式前刺、ABC感”长得一模一样！从大厂离职后的焦虑期，如何靠显化找到了神仙领导和同频团队？灵魂的欲望是命运的先知——美女野心家的愿景蓝图： Celia的清单：欧洲独栋别墅、浪漫求婚、Girl Boss身份、还有AB同款建模脸 Tina的清单：南美极地探险、“绸缎般”的发质、曼妙的身材、甚至是「闪耀的她」未来更大的舞台！显化系统方法论——如何向宇宙“下订单”？ 1. 具象化（The Blueprint） 不能只说“我想要变美”，要具体到“我想要更清晰的下颌线”；不能只说“我要钱”，要具体到“我月入多少万后的生活状态”。 2. 拒绝匮乏感（Wealthy Mindset）  别总盯着“我没有什么”，要专注“我拥有什么”。记住：感恩当下，渴望未来。 3. 设置视觉锚点（Vision Board） 把梦想做成手机屏保或愿景板。当你每天盯着看时，你的潜意识会指引你的行动向目标靠拢。 4. 相信“全世界都会为你的渴望让路” 显化的本质是掌控你的注意力和信念系统。只要你真心渴望并付诸行动，宇宙的能量场就会和你共振。时间轴：04:45-14:40 显化这门玄学，在我身上真真实实发生了14:40-21:50 显化的实操指南：如何显化？如何向宇宙下订单？21:50-35:51 美女野心家的梦想是什么样的：和我们一起制作愿景板吧！35:51-38:50 打消心理障碍：显现没有成功怎么办？欢迎在评论区和我们分享你显化成功案例，让我们一起跟着接好运！记得加入听友群，或者在小红书/抖音搜索【Celia和Tina】关注我们，看我们愿景板的高清原图哦！愿每一位听友都能显化出自己最想要的样子：越来越美，暴富暴美！

想和白人date却满是顾虑？怕文化差异踩坑、怕AA制尴尬、怕分不清真心还是“yellow fever”？从为练口语开启跨国约会，到与西班牙小狼狗坠入热恋；从遭遇马耳他岛主的富豪画饼与金钱陷阱，到和温柔内敛韩国男生的心动遗憾，Celia携三段无滤镜跨文化真实经历，全盘揭秘所有内幕，帮你撕掉滤镜、看清本质。本期你可能感兴趣：07:16–09:00  关系界定｜从dating到relationship，欧洲男生怎么认定？09:00–11:25  跨文化沟通痛点：语言障碍会影响深度聊天与精神共鸣吗？11:25–14:49  真实开销｜白人dating潜规则：80%都AA？有钱人真的不AA吗？14:49–19:00  马耳他岛主富豪：是真大方还是画饼？20:50–26:00  表达差异｜白人vs东亚男生：热情夸张 vs 含蓄内敛25:46–28:00  避坑预警｜如何分辨对方是真心，还是yellow fever？28:00–30:10  亲身感悟｜跨文化date，带来了哪些真实改变？如果你也计划留学，想去更大的世界看看，欢迎扫码添加「闪耀的她」小助理，Tina会推荐她自用的选校&文书靠谱中介，助你顺利拿下梦校Offer~

本期Celia和 Tina 聊一个扎心的话题：“穷人思维”。为什么越“省”越穷？为什么真正的富人都在“外包”生活？为什么努力赚钱却存不下…快来和我们一起深挖那些潜伏在日常生活中的10个限制性金钱观。看看你有没有中招！能量补给站：【机会成本】 打扫卫生和打车面试：为什么省小钱往往是最大的浪费？【时薪思维】 建立你的“单位时间价值”，学会把低价值劳动外包。【认知偏误】 父母说的“赚钱辛苦”是真的吗？拆解原生家庭的匮乏感教育。【风险对冲】 为什么追求“极度稳定”反而是最大的财务风险？【配得感练习】 面试坐专车、住好酒店，如何通过“VIP体验”调频你的自信磁场？【财位清理】 为什么家里脏乱、厕所潮湿会赶走财神？环境心理学里的财富秘密。【语言风水】 戒掉“好穷、买不起”这类负能量口头禅，嘴巴就是你最好的风水。【流动哲学】 像伊能静一样学会“花钱”：感谢老天让你成为财富的优秀规划师。金钱是流动的能量，你越丰盈，它越向你靠近。 愿我们都能在奋斗期，既有开源的底气，也有爱自己的能力。很多时候，我们身边的人可能还在传播赚”钱好辛苦”的负能量，但在《闪耀的她》听友群，你会发现一群在大湾区、在各城市努力搞钱、变美、搞事业的同频姐妹。进群记得备注你的城市，说不定下周你就能和 Tina、Celia一起Coffee Chat，或者在你的城市找到那个陪你一起逆流而上的贵人。添加小助理（微信：Kittyisthebest_），我们在温暖的小圈子等你。

“奥德赛时期”不是困境，而是20+女生从校园走向社会的必经探索期，也是人生的蓄力期——没有标准答案，却藏无限可能。你是否也在纠结：当下的工作是否应该坚持？真爱靠等还是主动找？看着同龄人步调不一，越对比越焦虑？如何在混沌中快速成长？Celia和Tina带着自己的迷茫与试错经历，陪你拆解20+的核心命题。本期你可能会感兴趣：04:12-09:45 “奥德赛时期”到底是什么？20+的迷茫其实是常态10:02-23:19 爱情与婚姻的真相：识人要早，择偶要准，别交冤枉学费23:40-26:00 健康是底线：告别极端减肥与熬夜，养出稳定好状态26:00-35:50 独处是必修课：爱情并非人生标配，一个人也能活得很精彩35:50-37:00 AI时代如何保持竞争力：保持学习者的开放心态37:00-41:00 自我管理秘籍：有意识管理自己的注意力41:00-43:00 尽早实现经济独立，拥有人生的绝对话语权姐妹们快来聊聊：你的20+正在经历哪些迷茫？是职业选择、情感困惑还是自我探索？欢迎在评论区分享，或者加入听友群深度交流~

“班味”的本质，其实就是被工作驯化的结果。当你开始接受这种按部就班的平庸，开始对未来不再有期待时，眼里的光是真的会熄灭。姐妹们，我们是去赚钱的！不是去把整个人生都交给办公室的。喷香水、穿好看的衣服、画精致的妆，不是为了给谁看，而是为了提醒自己：我还没被同化。这期节目，送给所有正在找着急赶路、偶尔灰头土脸，但绝不认命的女孩。�本期Celia和Tina一起复盘：03:50-11:47职场里，你是如何一步步被“NPC化”的？11:47-15:59“美女信用”到底是什么？为什么精致是一种生产力？16:54-21:39如何在这个卷到飞起的时代，守住你眼里的光。21:40-30:34告别精神内耗：如何从“着眼未来”切换到“享受当下”？34:30-35:32环境太沉闷，如何建立审美上的“物理结界”？� 评论区聊聊：那个把你从‘班味’里打捞出来的办法或者物件是什么？是回家点上香薰，还是健身房里的大汗淋漓？也欢迎大家加入听友群和我们讨论！

留学，是很多人心里的“人生跳板”，但它到底是投资，还是一场昂贵的消费？从“均分普通”到成功拿下 offer，从初到异国的狼狈，到慢慢建立“我在哪都能活下去”的底气。本期我们从亲身经历出发，还原一个更真实的留学世界如果你也在纠结要不要留学，或者正在这条路上，希望这一期能给你一点确定感你可能感兴趣：00:00-05:00 留学背景&申请路径复盘05:00-08:00 申请过程中的关键选择 & 实用tips08:00-15:30 初到国外：混乱、孤独，但也自由15:30-20:00 留学人脉的真相：资源交换，而不是幻想20:00-22:00 留学能不能改命？我们真实的收获22:00-:28:20留学是投资还是消费？多久能回本28:20-30:00 如果重来一次：留学 vs 买房，我们的选择

求学到求职，人生如旷野，如何规划路线？今天我们请到剑桥毕业、并成功加入世界500强外企做管培生的00后Jade，从金融数学，到数据科学，她也卷、也内耗，但最终走出了自己的路线。我们不聊鸡汤，只聊真实可抄的留学、学习、求职、选工作思路。一起听听她怎么选专业、怎么申名校、怎么把人生越走越宽。最后跟大家说一下，我们听友群里，聚集了很多像Jade 一样，来自世界名校、外企、互联网、留学圈的优秀女生。想认识更多闪闪发光、同频向上的女孩，欢迎加入我们的听友群，一起成长，彼此陪伴。你可能感兴趣：5:40-11:40选择英国留学和剑桥的规划11:40- 23:47 如何杀出重围成功申请剑桥？有效学习和努力的方法有哪些？23:48-31:26世界顶尖名校的学生是一群怎样的人？顶尖名校是怎样的氛围？31:28 -36:13留英和回国工作选择如何选择？36:13- 42:25如何做好职业规划，把路越走越宽？42:26-56:58 外企的真实工作和发展晋升情况。什么样的人适合外企、加入外企条件？56:58-60:35 普通女生成为强女可以参考路径总结

这一期，我们把话说给那些在恋爱里羞于谈物质的女生。怕被说太物质，怕谈钱伤感情，可亲密关系里的现实考量，从来都避不开。我们聊恋爱里该如何判断男生的付出意愿、花销该怎么分，也聊谈婚论嫁时，该如何为自己争取保障，更会聊聊爱情与物质的选择，本就该分阶段、看需求。希望用真实的探讨和思考，帮女孩们打破谈钱的尴尬，学会坦然为自己的人生兜底。大胆承认吧，你的爱情，本就值得物质的保障！你可能感兴趣：02:15 - 15:40 恋爱筛选：如何以付出意愿考核对方？恋爱花销怎么分？要不要主动让男友买喜欢的东西？16:12 - 34:00 谈婚论嫁：异地异国应该怎么办？彩礼、买房该如何去妥善协商？34:50 - 45:10 爱情与物质：分阶段、看需求做选择，大胆承认爱情需要物质兜底

这一期，我们把话说给那些正在经历失恋的女生。不是你不够洒脱，也不是你太脆弱。只是你在那段关系里，真的付出了全部的真心。我们聊主动分手的痛、被断崖式分手的崩溃，也聊那些真正能让人慢慢好起来的方法。希望通过我们过去的经验，给正处于失恋中的听众一些心理安慰和启发。相信熬过痛苦的时期，就会获得新生！�你可能感兴趣：02:38 - 06:50主动提分手 vs 被分手06:58 - 10:58 走出失恋的红黑榜：哪些方法有效，哪些是深渊？10:58-14:30接触新人到底有没有用？26:00- 29:30 分手后你会视奸前任吗？30:03-34:40  建议所有女生拥有的女王心态36:40 - 42:10深度探讨：“恋爱脑”真的是错吗？什么是真正的“恋爱脑”？42:30 -46:02付出型、缺爱型人格：请把你的爱给值得的人46:02-54:35 受虐型人格：你不是走不出失恋，你只是沉浸在悲剧里表演

从NUS硕士到京东、得物大厂，再到澳门博彩行业管培生，来自澳门的吉米带着他的真实职场经历来啦～这期我们聊透内地大厂与澳门职场的天差地别，拆解应届生择业的避坑指南️吉米也给大家揭秘澳门工作的薪资真相和保险副业的搞钱逻辑�重点干货：15:00–26:00 内地大厂差异：京东vs得物工作模式拆解+离职原因26:00–36:00 应届生择业干货：实习选择+企业风格匹配+赛道规划36:00–45:30 澳门职场解析：博彩行业工作日常+各岗位薪资范围45:30–48:00 澳门工作准入条件：本地人优先政策+内地人求职方向48:00–49:40 保险副业年入百万高佣金变现逻辑49:40–50:40 港险vs内地险：收益模型与产品结构差异解析50:40–51:30 香港vs 澳门保险从业路径：入行门槛、牌照要求与职业发展差异51:30-54:20 什么样的人群适合来澳门搞钱？其实职场选择从来没有标准答案�，有人偏爱内地大厂的快节奏高薪资，有人向往澳门的工作生活平衡，有人在主业之外开拓副业实现多份收入。重要的是看清自己的需求�愿每一个正在做职业选择的你，都能找到最适配自己的那条路�

马上快过年了，各种饭局、聚会、见老同学、见亲戚，状态好不好真的一眼就能看出来。这期聊聊闪耀女孩的刚需：年前快速变美+过年见人状态管理，怎么在假期维持美貌�从大家都在搞的过年三件套，到护发、护肤、消肿、饮食、化妆、穿搭，再到牙齿、首饰、体态这些小细节，我们全都聊一遍。也聊聊为什么很多天生好看的女生，慢慢就变得普通了？重点干货：2:00–5:00 过年三件套���5:00–15:00 护发干货：油性扁塌发质护理和好用产品分享15:00–25:00 护肤 & 干油皮面部管理25:00–32:00 饮食 & 内服 & 牙齿细节32:00–40:00 化妆 & 首饰 & 穿搭风格其实聊到最后我们也发现，再好看的原生美女，一旦疏于管理，也会慢慢身材走形、泯然众人。美貌从来不止是天生底子，更靠后天的维护能力，需要时间、金钱，也需要一点点坚持和习惯。所以我们总说，美女的心气真的不能丢，一旦你自己放弃了对自己的要求，颜值和状态真的会悄悄下滑。祝愿大家过年见谁都从容、好看、有底气，永远不丢那份「美女的心气」。也欢迎大家加入我们闪耀女孩听友群，一起聊变美、搞钱、向上成长，我们下期再见啦～

这一期，我们第一次聊到「原生家庭」。一个从小与父母分离、在爱的缺席中长大的女生，一个在陪伴与高期待中，被认真培养长大的女生。我们发现：原生家庭没有“好坏”，只有不同的方式，塑造了不同的性格、亲密关系模式和人生选择。为什么有人极度独立、不敢依赖？为什么有人背负期待，始终害怕让父母失望？作为两个00后女生，我们尝试把这些柔软、复杂、甚至矛盾的感受摊开来讲——不评判父母，也不美化伤痛，只真诚地聊：我们是如何一步步，会为自己的人生负责的。 本期你会听到：留守童年 vs 高度陪伴，两种原生家庭的真实样本为什么「陪伴缺失」会养成极强的独立感？为什么「被期待长大」反而容易内疚、焦虑、不敢失败？东亚家庭里，爱为什么总是“不说出口”很早就学会独立，但却不知道怎么依赖别人我们可以对原生家庭的金钱观说“不”原生家庭如何悄悄影响我们对亲密关系和安全感的理解当我们长大后，才第一次意识到：原来我和父母之间一直有一层看不见的距离，而成长，或许就是学着与这份距离平静共存。加我们的听友群：Kittyisthebest_这里都是和你一样追求上进的闪耀女孩~

你是不是总在冲动购物又后悔？总被诱导超前消费？想搞钱却找不到方向，有存钱计划却总被意外打断？本期我们聊闪耀女孩的消费观与金钱观�不仅拆解搞钱、存钱、花钱的底层逻辑，还有立马就上手的实操方法！加我们的听友群：Kittyisthebest_�进群后免费赠送价值399元的《新手小红书开店教程》这里都是和你一样追求上进的闪耀女孩进群和大家一起聊聊搞钱心得吧��本期你可能会感兴趣：03:12 警惕超前消费陷阱！美团月付、花呗的隐藏高利息05:44 赚够多少钱能停止工作？欲望与存钱的平衡术08:39 低物欲是真佛系还是无奈妥协？低物欲与高物欲的本质区别18:10 副业尝试：小红书电商开店的真实体验30:21 冲动购物刹车法：购物车24小时冷静期33:40 大额消费省钱技巧：主动要优惠比省小钱更高效38:57 薅羊毛攻略：闲鱼订酒店/机票/课程的避坑指南46:30 值得花钱的3个方向：健康投资、贵价体验、个人成长01:00:00 拒绝无效消费：网红餐厅vs米其林，哪种体验更有价值01:03:41 对抗风险：存款与保险的重要性视频版：小红书|抖音：闪耀的她

本期我们来聊聊状态不好的时候如何调整？“电池即将耗尽”是每个人都会存在的一种低能量状态。Celia作为高精力人士也会有低能量的时刻，恰好在录制本期的时候Celia和Tina都因为一些原因处于低能量的状态。所以录制时语调可能会有些淡淡的～在一家茶室小院聊聊关于“低能量的状态”加入听友群：Kittyisthebest_这里都是和你一样追求上进的闪耀女孩们可以留言你目前遇到的困惑或感兴趣的话题本期你可能会感兴趣：01:10 低能量状态的原因：缺乏休息、工作透支、焦虑emo或长时间处于懒惰消极状态 04:48 怎么样才能走出低能量状态08:26 躺床上一天是否能够恢复精力12:00 i人社交之后的低能量状态及调整13:00 怎么走出emo情绪和失恋带来的低能量25:10 消极心理暗示带来的低能量如何转念29:20 乐观者和悲观者不同结局和方法论34:10 如何用行动跳脱出焦虑的低能量状态36:00 长期处于低能量状态的自救方法--目标规划、未来视角、新兴趣培养 小红书|抖音：闪耀的她  快快加入组织吧～

你是否曾对总助岗位充满好奇？上市公司总助梦卉儿带来干货满满的分享，给大家一期职场坦白局～从总助与总裁秘书的核心区别，到岗位必备的沟通、应变与边界感素养，再到职场晋升路径与避坑指南，全方位拆解这个被大众误解的“高光岗位”。不管是想入行的年轻人，还是寻求转型的职场人，都能get实用技巧，避开认知误区～你可能会感兴趣的时间点：• 嘉宾自我介绍（含学历、过往行业经历）1分26秒• 选择全职总助岗位的核心原因 6分00秒• 职场新人如何发现自身优势 9分10秒• 总助岗位对学历、英语的要求 17分45秒• 颜值是否是总助岗位的必要条件 21分20秒• 如何应对职场流言蜚语与潜规则风险 32分40秒• 总助的职场转型路径与长期规划 32分38秒• 35+总助的晋升天花板与破局方法 39分30秒• 应届生是否适合将总助作为第一份工作 55分50秒视频版的我们：抖音｜小红书：闪耀的她加入听友群，与我们一起变得更好～微信小助手：Kittyisthebest_

所有减肥的女生集合！为了变美我们都辛苦了在努力减肥和减肥的路上你不是一个人�我们希望给各位女生在变美和身材管理时做正确的引导。Celia和Tina曾经也在减肥路上走过很多弯路，但目前已经能够找到属于自己的方式。也邀请到了漂亮宝宝Eva（一个几乎没有过减肥烦恼的女生）给我们分享她的瘦子生活习惯。一起来听听吧～�你可能会感兴趣：02:04 艺考生是怎么减肥的06:06 减肥踩过的坑和副作用06:14 液断减肥法08:24 减肥ED患者及催吐09:24 一天一顿减肥法10:50 瘦子的饮食习惯14:05 吃撑了嘴馋还继续吃，情绪进食及暴食15:30 一定要吃光盘的强迫症19:10 减肥导致大姨妈出走21:30 如何健康减肥23:12 上班族的减肥小tips视频版的我们：抖音｜小红书：闪耀的她加入听友群，与我们一起变得更好～微信小助手：Kittyisthebest_

原来发朋友圈和社媒也是个事！不知道大家会不会在发朋友圈时犹豫纠结，又或是根本不care自己呈现出来的朋友圈或社媒。今天想跟大家聊聊咱们女生在发朋友圈时的一些内心活动，看看你有没有被击中？也希望大家听完本期发朋友圈和社媒都不内耗!!本期你将会听到:1.要不要发朋友圈和社媒？2.朋友圈是展示名片打造人设还是给自己看？3.朋友圈要不要屏蔽同事领导同学？朋友圈分组？4.朋友圈照片与日常生活反差太大怎么办？5.如何看待朋友圈发小作文，分享好书和深度好文？6.发完朋友圈不能集中注意力做其他事情？7.……欢迎大家留言和我们一起讨论你的想法！也可以关注抖音/小红书观看视频版哦感谢大家的陪伴，与《闪耀的她》一起成长，做又美又强的女生~联系小助理：Kittyisthebest_一起加入闪耀女孩的team~

2025年即将结束啦~本期Tina和Celia总结2025年的收获和成长，布局2026年的开年规划！希望能带给大家一些提示和启发～本期你将听到Tina&Celia：• 从学生到职场人经历大厂，离职，换工作。• 去新的城市/国家• 了解“显化”并运用• 金钱观的转变• 容貌焦虑怎么办• 存钱理财意识• 身材体重目标管理• 目标具体化管理• …今年的你的收获和成长是什么呢？快快也给自己做个年终总结吧～欢迎大家留言和我们一起讨论你的想法！也可以关注抖音/小红书观看视频版哦感谢大家的陪伴，与《闪耀的她》一起成长，做又美又强的女生~联系小助理：Kittyisthebest_一起加入闪耀女孩的team~

本期邀请嘉宾Mia，是在一线城市创业开零食店的00后女生。你或许是“零食有鸣”“好想来”等零食店的消费者，你或许也考虑过加盟连锁店，你或许正在经营一家实体门店……在本期内容里你将听到：1.从0到1怎么开一家线下门店？2.现在入局线下实体店究竟如何？3.行业的投资和利润4.门店运转的模式5.如何前置开设门店的风险6.女生创业的心路历程同时也邀请各位正在奋斗的朋友和我们分享创业故事以及探讨商业模式~欢迎大家留言和我们一起讨论你的想法！也可以关注抖音/小红书观看视频版哦感谢大家的陪伴，与《闪耀的她》一起成长，做又美又强的女生~联系小助理：Kittyisthebest_一起加入闪耀女孩的team~

哈喽大家好，本期分享几个tips 帮助大家在繁忙的工作/学习中也能找到自己的节奏1. 在自己精力透支的情况下，允许自己休息和做一些让自己快乐的事情。2. 最公平的就是人都有3个8小时，上班8小时，睡觉8小时，真正属于自己的只有剩下的8小时，拉开差距也就是这8个小时。3.设定目标，明确知道想要什么，内在动力驱动行动。4. 很多人有了目标，不能够坚持短时间内看不到变化选择放弃。但其实很多事情都是量变到质变的过程。5.延迟满足相较于即时满足更有利于个人成长。 6.日常生活中过多的细小决策会大脑的精力。7.保持正常的运动频率，适当的饮食和补剂，充足睡眠，保持身体健康，多晒太阳。8.保护好自己的注意力，筛选碎片化信息，管理浏览社媒时间。9.提高自己的执行力，借助外力减少内耗和决策时间。欢迎大家留言和我们一起讨论你的想法！也可以关注抖音/小红书观看视频版哦感谢大家的陪伴，与《闪耀的她》一起成长，做又美又强的女生~联系小助理：Kittyisthebest_一起加入闪耀女孩的team~

本期是Celia的异国恋爱分享。Celia与男友在一起一年多，开局即跨国恋。男生在欧洲，女生在中国。尽管两人有着时差，地域的问题，但感情却非常好。今天我们就采访一下Celia她的这段异国恋到底是如何维系的，主要从安全感、共同话题、情绪管理和未来规划等方面展开，也给一些正在异地/异国恋的情侣一些参考。祝愿每一对异地的情侣，异地之后就是一辈子。欢迎大家留言和我们一起讨论你的想法！也可以关注抖音/小红书观看视频版哦感谢大家的陪伴，与《闪耀的她》一起成长，做又美又强的女生~联系小助理：Kittyisthebest_一起加入闪耀女孩的team~

本期播客邀请海外销售Sunny，分享毕业后选择该职业的初心——从向往“全球飞的职场女性”到直面工作挑战，揭秘光通讯行业To B销售的真实日常。她聊到小型公司的成长优势、展会拓客与客户维护的漫长周期，对比国内外客户的合作差异，还拆解了海外销售必备的好奇心、自驱力与强大心态，以及新人快速成长的实用技巧。无论你想入行海外销售，还是好奇跨境职场的真实模样，都能在这里获得干货满满的启发～欢迎大家留言和我们一起讨论你的想法！也可以关注抖音/小红书观看视频版哦感谢大家的陪伴，与《闪耀的她》一起成长，做又美又强的女生~联系小助理：Kittyisthebest_一起加入闪耀女孩的team~

欢迎来到《闪耀的她》第六期！本期Tina和Celia围绕热门话题“正缘”展开轻松畅谈～经历过坎坷恋爱的Celia，分享了与现任男友近两年相处的真实案例，拆解正缘的核心信号：十足的安全感、优先为对方付出的心意、明确的未来规划，以及异国恋考验下的坚定与专一。Tina也聊了自己的感情感悟，强调正缘是彼此滋养、共同成长，还会接住对方的所有情绪，更探讨了安全型、回避型、焦虑型人格在感情中的适配度。没有抽象理论，全是接地气的真实体验，快来听听属于“对的缘分”究竟是什么模样～欢迎大家留言和我们一起讨论你的想法！也可以关注抖音/小红书观看视频版哦感谢大家的陪伴，与《闪耀的她》一起成长，做又美又强的女生~联系小助理：Kittyisthebest_一起加入闪耀女孩的team~

哈喽大家好，本期《闪耀的她》跟大家聊聊那些爱而不得和女追男的故事。欢迎收听我们的亲身经历和感悟致敬那些在追爱路上勇敢的人Tina：一位在大学主动靠近心仪的隔壁班男生，线上频繁开启话题、多次邀约见面，却始终未得到对方主动回应，最终认清心意选择放弃。Celia:在酒吧邂逅优秀的创业男生，深陷其中却因生活阶段差异而未有进一步推进，虽未修成正果却在过程中成长蜕变。本期我们复盘经历，分享女追男的核心感悟：男女之间感觉可慢慢培养，但需在关注对方的同时展现自身魅力。不必纠结结果，享受追爱过程、勇敢争取便不留遗憾，即便爱而不得，也能在经历中成为更好的自己。欢迎大家留言和我们一起讨论你的想法！也可以关注抖音/小红书观看视频版哦感谢大家的陪伴，与《闪耀的她》一起成长，做又美又强的女生~联系小助理：Kittyisthebest_一起加入闪耀女孩的team~

Hello大家好，本期是我们的闺蜜下午茶—聊聊哪些男人不能要。遇到有以下特质的男人，姐妹们就要警铃大作，敲响警钟啦！第一位男嘉宾：拥有红颜知己，恋爱中总向红颜吐槽两人私事，让人膈应。第二位男嘉宾：斤斤计较抠门哥，约会点餐不足、不愿为伴侣和朋友付出，还洗脑伴侣节俭。第三位男嘉宾：双面人伪装男，原生家庭复杂，父母关系混乱，受此影响爱撒谎、出轨，难以建立健康亲密关系。第四位男嘉宾：PUA高手，总贬低打压伴侣，擅长拿伴侣与他人比较，自我怀疑。第五位男嘉宾：emo文艺男，借悲观情绪、轻生言论博取同情，内核自卑又负能量。希望姐妹们做好笔记，擦亮双眼，避开情感雷区～欢迎大家留言和我们一起讨论你的想法！也可以关注抖音/小红书观看视频版哦感谢大家的陪伴，与《闪耀的她》一起成长，做又美又强的女生~联系小助理：Kittyisthebest_一起加入闪耀女孩的team~

Hello大家好，本期是我们的好书分享！Celia和Tina一人分享一本对自己影响最大的书，相信我们精挑细选出来的“唯一”会对大家有所帮助。Celia分享的是修心类《因果的真相》—庄圆法师。是一本探讨因果法则的佛学著作，指引读者从生活琐事中觉察心念，理解因果规律来修正行为、净化心性，根本上转变命运。书中并非一味阐述晦涩难懂的 佛家理念，而是通过一些生活例子，以及通俗易懂的文笔传达因果的真相。适合内核不稳，容易焦虑，渴望寻求内心的平静的人群。Tina分享的是财商启蒙类《富爸爸穷爸爸》—罗伯特·清崎。是一本探讨财富法则的经典著作，指引读者从日常消费与职业选择中觉察思维模式，理解资产与负债的规律来修正财务行为、净化“财商”心性，从根本上转变财务状况。通过“两个爸爸”的生动故事与对比，以及通俗易懂的“老鼠赛跑”等比喻，传达财富增长的真相。适合财商不稳，容易为钱焦虑、渴望寻求财务自由与内心踏实的人群。欢迎大家留言和我们一起讨论你的想法！也可以关注抖音/小红书观看视频版哦感谢大家的陪伴，与《闪耀的她》一起成长，做又美又强的女生~联系小助理：Kittyisthebest_一起加入闪耀女孩的team~

（1）怎么了解到客工部的？以及想加入的原因？（2）面试的准备，流程和tips分享？（3）工作内容（4）离职原因？（5）离职后失去与得到的欢迎大家留言和我们一起讨论你的想法！也可以关注抖音/小红书观看视频版哦感谢大家的陪伴，与《闪耀的她》一起成长，做又美又强的女生~联系小助理：Kittyisthebest_一起加入闪耀女孩的team~

第一批00后留子回国，到底怎么样了？主播介绍：Celia&Tina两个00后留子回国，大厂同事，先后双双离职，重新寻找职业方向。对职业发展、财富积累、自我提升、外形管理都有追求，非常同频。本期话题• 为什么要去留学？• 留学备考的准备阶段 留学的收获• 留学时期印象深刻的事情• 给准备留学的大家一些建议• 留学开销欢迎大家留言和我们一起讨论你的想法！也可以关注抖音/小红书观看视频版哦感谢大家的陪伴，与《闪耀的她》一起成长，做又美又强的女生~联系小助理：Kittyisthebest_一起加入闪耀女孩的team~