#9 「自律神経が乱れる」って結局なに？ 休み方が下手な現代人のための健康の基礎知識

一緒にまいにちセルフケア！セルフケアの専門家 前田です。「おもったときに、おもったことを、おもったようにできる身体をつくろう！」をテーマに、身体に関するあらゆることをお話ししています。皆さんの生活に合わせて、お好きな時間に聴いてくださると嬉しいです。今回のテーマ「自律神経って結局なに？」⚫︎0:00 オープニング⚫︎1:06 自律神経って何？⚫︎4:55 現代人のデジタルリアル⚫︎9:28 あなたの行動が自律神経に及ぼす影響⚫︎15:07 自律神経のバランスをとるために今日からできること⚫︎25:49 まとめ⚫︎27:29 アフタートーク＜参考文献＞https://nemuri-supporters.nttparavita.com/news/info20250313＜オススメ動画＞◯自律神経を整えたい方にオススメ｜寝る前ストレッチでリラックス【7分間】https://youtu.be/kwDtQwrLD0Q◯自律神経を整えたい方にオススメ｜目覚めのストレッチでスッキリ【6分間】https://youtu.be/DXJtVh9TZOw＜各種ポッドキャストはこちら＞◯YouTubehttps://www.youtube.com/playlist?list=PL081Qy7d3NdtRjxTJQRA1l4fgHx6PE4Ei◯Spotifyhttps://x.gd/gkmq3◯Applehttps://x.gd/80sUA◯Amazonhttps://x.gd/wmEdc----------------------------------------------------------------＼ポッドキャスト質問フォームはこちら／https://forms.gle/nLbdNqDNSDpUUfKN7当ポッドキャストは、視聴者のみなさんからのお便りを募集しています。身体に関するお悩み、質問などなど何でもOK！お気軽に上記のフォームからお寄せください。主なトピック：自律神経は操作できないけどすごく働き者／交感神経と副交感神経によって身体の調子を整えている／自律神経が乱れると休み方が下手になる／現代人は交感神経が活発に働いている／30年前と比べて受け取る情報の負荷が増えている／現代人は脳が処理しきれない情報を浴びている／自律神経を動かすためのアプローチ／情報を浴び続けることで交感神経を働かせる／無駄に頑張らなくてもいいと身体に覚えさせる／日本人は睡眠不足気味／睡眠時間が短いと交感神経に偏りやすい／脳は疲れていても身体は疲れていない／健康になるために3つのことをしよう／まずは座る時間を減らす／副交感神経を優位にするにはウォーキング／運動で自律神経に間接的に働きかける／とにかく睡眠時間を確保して【前田のまいにちセルフケア！by GronG】当チャンネルでは、コンディショニング（心身をよい状態に整えること）の専門家がストレッチやエクササイズなどのセルフケア方法をわかりやすくお伝えし、みなさまの健康的な生活習慣に貢献できるよう情報を発信しています。心身をよい状態に保つことは、現代生活において大切な要素です。是非、毎日のセルフケアに動画をご活用ください。■出演者：前田 修平 ■保有資格：NASM-PES、鍼灸師■前田のまいにちセルフケア by GronG【公式Instagram】https://www.instagram.com/selfcare_maeda■前田のまいにちセルフケア by GronG【公式X】https://x.com/MaedaSelfcare■お仕事の依頼、問い合わせはこちら[email protected]■関連情報GronG公式サイト、公式SNS【公式サイト】http://grong.jp/【Facebook】https://www.facebook.com/grong.jp/【X（旧Twitter）】https://twitter.com/GronG_JP【LINE】https://line.me/R/ti/p/%40nbs8790y