#90 Το σοκ των γυμναστηρίων: Τι κάνουν οι έφηβοι στα βάρη και κανείς δεν μιλά γι’ αυτό – Guest Νίκος Μαλλιαράκης

Πώς μπορούμε να καλλιεργήσουμε στα παιδιά τη χαρά της κίνησης (όχι τον πρωταθλητισμό) και να μετατρέψουμε το καθημερινό περιβάλλον σε «σχολείο» φυσικής δραστηριότητας;Τι είναι πραγματικά τα ΚΔΑΠ, πώς λειτουργούν και πώς μπορούν να γίνουν ζωντανοί χώροι παιχνιδιού, δεξιοτήτων και συνεργασίας για παιδιά 5–12 ετών;Ποιους κινδύνους κρύβει ο «λανθασμένος» γυμναστηριακός ζήλος στους εφήβους (υπερφόρτιση, τραυματισμοί, ύπνος/ορμόνες) και πώς τους προλαμβάνουμε;Με ποια πρακτικά «σενάρια παιχνιδιού» (risk play, σκαρφάλωμα, ισορροπία, προσανατολισμός, συντονισμός) χτίζουμε αυτοπεποίθηση και φυσικές δεξιότητες;Πώς δένουν κίνηση, ύπνος, οθόνες και απλή κρητική διατροφή (π.χ. ντάκος, μαγειρική με τα παιδιά) σε ένα ρεαλιστικό, καθημερινό μοντέλο ευεξίας;Περίληψη επεισοδίουΚαλεσμένος ο Νίκος Μαλλιαράκης, καθηγητής Φυσικής Αγωγής και υπεύθυνος ΚΔΑΠ, για μια hands-on συζήτηση γύρω από το πώς τα παιδιά αγαπούν την κίνηση μέσα από τοπαιχνίδι και όχι την πίεση. Εξηγεί τι είναι τα ΚΔΑΠ και πώς οργανώνουν δημιουργικά τετράωρα με μουσικοκινητική, σκαρφάλωμα, ισορροπία, «risk play» και σενάρια που χτίζουν δεξιότητες και αυτοπεποίθηση. Μιλά για τα λάθη σε εφηβικές προπονήσεις (υπερφόρτιση, έλλειψη ύπνου, ενεργειακά ποτά/οθόνες), για την ηθικήκαθοδήγηση στα γυμναστήρια, και για το πώς ο ύπνος, οι ρουτίνες χωρίς οθόνες και η απλή κρητική διατροφή μπορούν να στηρίξουν σώμα και μυαλό. Με πρακτικέςιδέες για γονείς/εκπαιδευτικούς και παραδείγματα από την τάξη και την αυλή, το επεισόδιο γίνεται οδηγός για μια καθημερινότητα που «κινεί» τα παιδιά με χαρά.Στο επεισόδιοσχολιάζονται τα ακόλουθα: ΚΔΑΠ, παιδικό παιχνίδι, φυσική δραστηριότητα, risk play, σκαρφάλωμα, ισορροπία, συντονισμός, εφηβεία και προπόνηση,υπερφόρτιση, ύπνος, οθόνες, ενεργειακά ποτά, ηθική στον αθλητισμό, γονείς και εκπαιδευτικοί, κρητική διατροφή, ντάκος, μαγειρική με παιδιά, αυτοπεποίθηση,δεξιότητες ζωήςΤο Νίκο Μαλλιαράκη θα τον βρεις στα socialΣτο Instagram https://www.instagram.com/kdapfestos/#Στο Facebook https://www.facebook.com/nikos.malliarakis.3Το βιβλίο ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΝΕΑΡΩΝ ΠΡΩΤΑΘΛΗΤΩΝ (Παιδιών -Εφήβων) από τις εκδόσεις Σταμούλη θα το βρεις σε όλα τα βιβλιοπωλεία και στο eshop ⁠⁠www.drplus.gr⁠⁠ στο σύνδεσμο ΕΔΩ Όλα τα   βιβλία των εκδόσεων του Κέντρου Εκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχών  μπορείς να τα βρεις σε όλα τα βιβλιοπωλεία και στο eshop ⁠⁠www.drplus.gr⁠⁠ στο σύνδεσμο ⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠ Τα προϊόντα και τος δημιουργίες «Δια χειρόςΕυάγγελου Ζουμπανέα» θα τα βρεις στο eshop www.drplus.gr και στο σύνδεσμο ΕΔΩ Αν αισθάνεσαι μπερδεμένος με τη διατροφήσου και άβολα με το σώμα σου; Αν σου έχει γίνει το φαγητό έμμονη ιδέα και δεν ξέρεις πως να το διαχειριστείς; Αν έχεις ήδη αποτύχει με τις δίαιτες και τελικά παίρνεις όλο και περισσότερο βάρος; Αν θες να γνωρίσεις έναν διαφορετικό τρόπο που θα σε βοηθήσει να βρεις νέες ισορροπίεςκαι δεξιότητες σε σχέση με το φαγητό και τη φυσική σου κατάσταση…  μπες στηνιστοσελίδα  ⁠⁠⁠www.diet-coaching.gr⁠⁠⁠ και ζήτησε μιαΔΩΡΕΑΝ συνεδρία αξιολόγησης πιθανής διατροφικής διαταραχής με ένα εξειδικευμένοεπαγγελματία υγείας!  Επέλεξε από το ημερολόγιο μία από τις διαθέσιμες ώρες και κλείσε το ραντεβού σου τώρα.  Για την εκπαίδευση Master Practitioner on EatingDisorders μπορείς να βρεις πληροφορίεςστο σύνδεσμο ⁠⁠⁠https://keadd.gr/⁠⁠⁠  Μουσική τίτλωνΕυάγγελος ΖουμπανέαςΗχοληψία ΧριστίναΜούγιου Όλα τα podcastτης σειράς Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα μπορείς να τα βρεις και στο site Zoumbaneas.gr  και σε όλες τιςπλατφόρμες Spotify Apple Podcasts YouTube   Στο Youtube ⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠ Στο Spotify ⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠ Στο Apple Podcast⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠Hashtags#ΠοτέΤηνΚυριακήΔίαιτα#ΚΔΑΠ #PhysicalLiteracy #RiskPlay #KidsMovement #SleepHealth #ScreenTime#TeenTraining #EthicalCoaching #ΚρητικήΔιατροφή #Ντάκος #ΜαγειρικήΜεΠαιδιά#Γονείς #Εκπαίδευση #PodcastGR