#91 - Comemorar Faz Bem

An episode of the Pronto, falei! podcast, hosted by Graziela Vanni, titled "#91 - Comemorar Faz Bem" was published on April 2, 2023 and runs 19 minutes.

April 2, 2023 ·19m · Pronto, falei!

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Summary

Sim, nós temos muitos motivos para comemorar! Para começar, a psicologia cognitivo-comportamental nos ensina que nossos pensamentos, sentimentos e comportamentos estão interligados. Quando comemoramos algo, estamos criando um momento positivo e agradável que pode ter um impacto positivo em nossos pensamentos e sentimentos. Além disso, a neurociência mostra que a comemoração pode ativar o sistema de recompensa do nosso cérebro, liberando dopamina, um neurotransmissor associado ao prazer e à felicidade. Isso significa que a comemoração pode nos fazer sentir bem e aumentar nossa motivação e senso de bem-estar. A vida é repleta de momentos simples e singelos que são dignos de comemoração. Cada conquista, por menor que seja, se celebrada, pode começar a construir este novo caminho neural que produz a sensação de bem-estar. Agora imagina se incentivamos muitos desses caminhos? Lembre-se que a comemoração pode ser tão simples quanto fazer uma refeição especial, escrever uma nota de agradecimento ou dar um abraço em um amigo ou ente querido. O importante é celebrar as coisas boas da vida, valorizar o momento presente e lembrar que isto só depende de você.

Episode Description

Sim, nós temos muitos motivos para comemorar!

Para começar, a psicologia cognitivo-comportamental nos ensina que nossos pensamentos, sentimentos e comportamentos estão interligados. Quando comemoramos algo, estamos criando um momento positivo e agradável que pode ter um impacto positivo em nossos pensamentos e sentimentos.

Além disso, a neurociência mostra que a comemoração pode ativar o sistema de recompensa do nosso cérebro, liberando dopamina, um neurotransmissor associado ao prazer e à felicidade. Isso significa que a comemoração pode nos fazer sentir bem e aumentar nossa motivação e senso de bem-estar.

A vida é repleta de momentos simples e singelos que são dignos de comemoração. Cada conquista, por menor que seja, se celebrada, pode começar a construir este novo caminho neural que produz a sensação de bem-estar. Agora imagina se incentivamos muitos desses caminhos?

Lembre-se que a comemoração pode ser tão simples quanto fazer uma refeição especial, escrever uma nota de agradecimento ou dar um abraço em um amigo ou ente querido. O importante é celebrar as coisas boas da vida, valorizar o momento presente e lembrar que isto só depende de você.