92 || Sheila Avilés, Moi Xarles (Trepitja Garrotxa), Jes Bonet (Millorar les baixades), Marc Cornet ('Landismo') i Guillem Marchal (El Compromís)

🩼 Ens acompanya Sheila Avilés, corredora de l’equip Adidas-Terrex per explicar-nos com esta vivint aquesta nova greu lesió. La Sheila fa reflexions molt interessants i com sempre parlant molt clar. Quan la podrem tornar a veure competir o que està fent tots aquests mesos? · https://www.instagram.com/sheilaavilesc/ ⛰ Ens desplacem fins a Oix, a l’alta Garrotxa per conèixer una de les curses que es celebra en una zona poc coneguda per a la majoria. La Trepitja Garrotxa transcorre per uns paratges verges, durs i feréstecs i creua pobles que estan clavats en el temps. De tot plegat en parlem amb Moi Xarles, director de la prova. ATENCIÓ per què regalem una inscripció per a qualsevol de les distàncies. · https://trepitjagarrotxa.cat/ · https://www.instagram.com/trepitjagarrotxa/ · https://twitter.com/TGarrotxa 🏃🏻‍♀️ La nostra entrenadora, la Jes Bonet, ens explica les claus per millorar en les baixades. Com podem perdre por i com podem millorar físicament.  · https://www.instagram.com/jesbonet_run4you/ 📚 En Marc Cornet ens proposa “Landismo” de Diversos autors, editat per Libros de Ruta. · Per si vols comprar el llibre d’avui: https://amzn.to/432xilB 💡 En Guillem Marchal ens reflexiona sobre el compromís. · https://guillemmarchal.com ________________________ 🎖 Fes-te SUBSCRIPTOR PREMIUM per només 1,99€/mes · https://anchor.fm/femmuntanya/subscribe 🏝 3 Dias Trail Ibiza és una carrera per etapes pels amants del trail running i de la natura. Són 3 dies corrents pel cor de l'illa gaudint de les millors vistes i dels racons més naturals. Pots córrer els 3 dies o escollir les etapes que millor s'adaptin a les teves necessitats. Deixa’t sorprendre i gaudeix d'un 5% de descompte clicant la imatge i fent servir el CODI FEMMUNTANYA · https://3diastrailibiza.com/ 👕 Regala’t una camisa tècnica Flying Burrito amb un 10% de descompte amb el següent codi: Femmuntanya10 · https://flyingburrito.eu/ ⌚️ Gràcies al Fem Muntanya i a COROS, pots beneficiar-te en la compra dels dispositius que més i millor han evolucionat a nivell qualitatiu per la gent que fem esport. Utilitza el codi FMCOROS. · https://ja.cat/FMCoros ________________________ ->  Web: http://femmuntanya.cat -> Telegram: https://t.me/femmuntanya -> TW: @femmuntanya -> IG: @femmuntanya -> Correu: [email protected] -> Club Strava: https://www.strava.com/clubs/femmuntanya ________________________