#93 Οι παγίδες της δίαιτας και πως να τις ξεπεράσεις – Guest Ασπασία Τριανταφυλλίδου

Γιατί νιώθεις ότι «κάνεις τα πάντα σωστά» στη δίαιτα αλλά πάντα κάποια στιγμή κάτι χαλάει και επιστρέφεις στις παλιές σου συνήθειες; Τι σου λείπει πραγματικά: γνώση ή τα σωστά εργαλεία για να σταθείς δίπλα σου με μεγαλύτερη κατανόηση;Πώς θα άλλαζε η σχέση σου με το φαγητό αν αντί για «πρέπει να τα καταφέρω» μάθαινες να ρωτάς τον εαυτό σου «ποιος θέλω να είμαι μετά από αυτό το γεύμα, μετά από αυτό το βράδυ, μετά από αυτή τη δίαιτα»;Τι θα γινόταν αν αντί να βασίζεσαι μόνο σε «πλάνα διατροφής», μάθαινες απλές ασκήσεις αναπνοής, διαλογισμού και ενσυνείδητης επιλογής που σε βοηθούν να μηντρως παρορμητικά και να αντέχεις τις δύσκολες στιγμές;Πώς μπορεί ένας νέος (ή και παλιός) επαγγελματίας υγείας να νιώθει λιγότερο μόνος μπροστά στα σύνθετα περιστατικά με διατροφικές διαταραχές και να αποκτήσει πραγματικά πρακτικά εργαλεία, εποπτεία και mentoring;Με ποιον τρόπο η σιωπή, η κίνηση, η μουσική, η ψυχαγωγία χωρίς υπερβολές και η καθημερινή αυτοφροντίδα μπορούν να γίνουν «αντίδοτο» στις παγίδες της δίαιτας, της υπερβολής και του αυτομαστηγώματος; Στο επεισόδιο #93 του «Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα» ο Ευάγγελος Ζουμπανέας συζητά με την τεταρτοετή φοιτήτρια διατροφής και μελλοντική διαιτολόγο ΑσπασίαΤριανταφυλλίδου για το πώς η εκπαίδευση στο ΚΕΑΔΔ γεφυρώνει το χάσμα ανάμεσα στη θεωρία του πανεπιστημίου και την πραγματική διαιτολογική πράξη. Η Ασπασία μιλά για το πώς η εκπαίδευση  «Master Practitioner on Eating Disorders» και η συστηματική εποπτεία της έδωσαν αυτοπεποίθηση, συγκεκριμένα εργαλεία και δομή στις συνεδρίες με περιστατικά που έχουν διαταραγμένη σχέση μετο φαγητό. Μαζί αναλύουν τις παγίδες της δίαιτας, του «τέλειου προγράμματος» και της ψευδαίσθησης ότι οι γρήγορες λύσεις αρκούν, και δείχνουν πώς απλές γνωσιακές ασκήσεις (υπέρ/κατά, η ερώτηση «ποιος θέλω να είμαι;»), ο διαλογισμός, η διαφραγματική αναπνοή, η σιωπή και η ποιοτική ψυχαγωγία μπορούν να γίνουν πρακτικά μέσα αλλαγής. Το επεισόδιο είναι εξίσου χρήσιμο για ανθρώπους που έχουν κουραστεί από τις δίαιτες-ασανσέρ, αλλά και για νέουςεπαγγελματίες υγείας που αναζητούν ουσιαστική, βιωματική εκπαίδευση πάνω στις διατροφικές διαταραχές.Στο επεισόδιο σχολιάζονται τα ακόλουθαπαγίδες δίαιτας, διατροφικές διαταραχές, ΚΕΑΔΔ, Eating Disorders, εποπτεία, mentoring, coaching, γνωσιακά εργαλεία, υπέρ και κατά, διαλογισμός, ενσυνείδητη διατροφή, αυτοφροντίδα, κίνηση, ποιότητα ύπνου, νέοι διαιτολόγοι Την Ασπασία Τριανταφυλλίδου θα βρεις στα socialΣτο Instagram aspasia_triantafyllidouΣτο Facebook Aspasia TriantafyllidouΌλα τα   βιβλία των εκδόσεων του Κέντρου Εκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχών  μπορείς να τα βρεις σε όλα τα βιβλιοπωλεία και στο eshop ⁠⁠www.drplus.gr⁠⁠ στο σύνδεσμο ⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠  Αν αισθάνεσαι μπερδεμένος με τη διατροφή σου και άβολα με το σώμα σου; Αν σου έχει γίνει το φαγητό έμμονη ιδέα και δεν ξέρεις πως να το διαχειριστείς; Αν έχεις ήδη αποτύχει με τις δίαιτες και τελικά παίρνεις όλο και περισσότερο βάρος; Αν θες να γνωρίσεις έναν διαφορετικό τρόπο που θα σε βοηθήσει να βρεις νέες ισορροπίες και δεξιότητες σε σχέση με το φαγητό και τη φυσική σου κατάσταση…  μπες στην ιστοσελίδα  ⁠⁠⁠www.diet-coaching.gr⁠⁠⁠ και ζήτησε μια ΔΩΡΕΑΝ συνεδρία αξιολόγησης πιθανής διατροφικής διαταραχής με ένα εξειδικευμένοεπαγγελματία υγείας!  Για την εκπαίδευση Master Practitioner on EatingDisorders μπορείς να βρεις πληροφορίες στο σύνδεσμο ⁠⁠⁠https://keadd.gr/⁠⁠⁠  Μουσική τίτλωνΕυάγγελος ΖουμπανέαςΗχοληψία ΧριστίναΜούγιου Όλα τα podcastτης σειράς Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα μπορείς να τα βρεις και στο site Zoumbaneas.gr  και σε όλες τις πλατφόρμες Spotify Apple Podcasts YouTube   Στο Youtube ⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠ Στο Spotify ⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠ Στο Apple Podcast⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠#potetinkyriakidiaita #podcast #διατροφή #δίαιτα #παγίδεςΔίαιτας#διατροφικέςδιαταραχές #KEADD #eatingdisorders #ενσυνείδητηδιατροφή#διαλογισμός #αναπνοή #αυτοφροντίδα #mentoring #διαιτολόγοι#ευαγγελοςζουμπανεας #ασπασίαΤριανταφυλλίδου