#93-【体に届ける水分補給学 第1回】運動と猛暑を生き抜く「浸透圧」の科学

【シリーズ紹介】 体に届ける水分補給学 ～猛暑を生き抜く知的飲料ハック～ 「水分補給は大切」とよく言われますが、本当に体に届く飲み方ができていますか？ このシリーズでは、管理栄養士・健康運動指導士の岡田明子が、 ・熱中症対策 ・脱水予防 ・スポーツドリンクの活用法 ・浸透圧と水分吸収の仕組み ・お茶、コーヒー、アルコールとの付き合い方 ・牛乳、豆乳、植物性ミルクの選び方 ・炭酸水やミネラルウォーターの活用術 ・血糖値管理とインスリンの節約 ・時間栄養学 といった視点から、「ただ飲む」ではなく「体に届ける」ための水分補給をわかりやすく解説します。 暑さに負けない体づくり、運動パフォーマンスの維持、健康管理、そして大切な家族やペットの熱中症対策まで。 飲み物選びが変わると、体のコンディションも変わります。 ぜひシリーズを通してお楽しみください。