Skip to content
PodParley
聴くサプリ！ podcast artwork

PODCAST · health

聴くサプリ！

by 管理栄養士化×健康運動指導士　岡田明子【岡田食健康デザイン事務所】

「頑張りすぎず、でも体はしっかり変えていきたい」そんなみなさまに耳で聴く健康のヒント。【聴くサプリ！】は、管理栄養士・健康運動指導士の岡田明子が、難しくて遠い話になりがちな「栄養と体の仕組み」を、明日から使える知恵として約5分でお届けします。メインテーマは「インスリンの節約」。私たちの体を支える膵臓を大切にするための食事や運動で起こるメカニズムをわかりやすくお伝えします。◆個人向け販売コンテンツ◆https://blog.okadawellnessdesign.jp/p/blog-page.html◆企業向けメニュー◆https://www.okadawellnessdesign.jp/%E6%B3%95%E4%BA%BA%E3%83%A1%E3%83%8B%E3%83%A5%E3%83%BC◆noteもあります◆https://note.com/okadawellness

Publisher-supplied feed metadata · PodParley refreshed Jul 25, 2026 · Source feed

Subscribe · 0 Bookmark

Episodes

  1. #114-とうとう酷暑‼️蝉アラームを味方につけよう。

    とうとう京都でも酷暑予報がでました。 わたしたち人間と大事なパートナーである犬の命を守るための科学的知識と選ぶアクション。蝉アラームはじめ「感覚」を大切に酷暑を乗り切りましょう！

  2. #113-健診結果を最大限に活かす新メニューの紹介と、科学的血圧対策・一酸化窒素のはなし

    数万円の健康診断の結果をしまいこんでる皆さま。 一般的な基準値の判定だけでは見えてこない、あなたの体調をコントロールしている「インスリン」の頑張り度が数値の裏側に隠れているんです。 今回、私の知識と最先端AIを掛け合わせ、あなたの数値から体の中のストーリーを100%オーダーメイドで読み解く『個別ライフスタイル提案シート』をリリースしました！ 自分や家族の数値でテストしたら、作った私が一番大興奮しています😆...

  3. #112-会食・出張・繁忙期も怖くない!ビジネスパーソンのための「代謝マネジメント」実装計画

    ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【90分オンライン講座のお知らせ】 ▶ 参加費：4,400円（税込） ▶ 会場：Google Meet ▶ 数値の共有・発言・カメラオン、すべて不要です ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ◾︎働く男性向け 7月17日（金）21:00〜22:30 『午後の集中力は健診結果から取り戻せる』 〜ビジネスパーソンのための「インスリン戦略」90分〜 ▶ お申込みはこちら https://forms.gle/C4CAUsHLbhDWGjme9 詳細は noteでもご覧いただけます。...

  4. #111-健診数値は「結果」であって「原因」ではない。中性脂肪とHbA1cを『設計思考』でハックする

    ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【90分オンライン講座のお知らせ】 ▶ 参加費：4,400円（税込） ▶ 会場：Google Meet ▶ 数値の共有・発言・カメラオン、すべて不要です ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ◾︎働く男性向け 7月17日（金）21:00〜22:30 『午後の集中力は健診結果から取り戻せる』 〜ビジネスパーソンのための「インスリン戦略」90分〜 ▶ お申込みはこちら https://forms.gle/C4CAUsHLbhDWGjme9 詳細は noteでもご覧いただけます。...

  5. #110-女性版講座への感謝と、働く大人が真っ先にハックすべき「午後の眠気」の科学

    ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【90分オンライン講座のお知らせ】 ▶ 参加費：4,400円（税込） ▶ 会場：Google Meet ▶ 数値の共有・発言・カメラオン、すべて不要です ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ◾︎働く男性向け 7月17日（金）21:00〜22:30 『午後の集中力は健診結果から取り戻せる』 〜ビジネスパーソンのための「インスリン戦略」90分〜 ▶ お申込みはこちら https://forms.gle/C4CAUsHLbhDWGjme9 詳細は noteでもご覧いただけます。...

  6. #109-【本日開催】健診結果の数字の後ろにいる、あの子をいたわる

    ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【90分オンライン講座のお知らせ】 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 7月8日（水）21:00〜22:30 『健診結果より先に、体はサインを出している』 〜食後の眠気・HbA1c・中性脂肪・体重増加を 「インスリンの頑張り」から読み解く90分〜 ＊今回は女性向けですが性別・世代違い対象の講座も近日開催予定です。 ▶ 参加費：4,400円（税込） ▶ 会場：Google Meet ▶ 数値の共有・発言・カメラオン、すべて不要です ▶ お申込みはこちら...

  7. #108-私の不調はバラバラじゃなかった。4つのサインを1本線でつなぐ

    ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【90分オンライン講座のお知らせ】 ▶ 参加費：4,400円（税込） ▶ 会場：Google Meet ▶ 数値の共有・発言・カメラオン、すべて不要です ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ◾︎おとなの女性向け 7月8日（水）21:00〜22:30 『健診結果より先に、体はサインを出している』 〜食後の眠気・HbA1c・中性脂肪・体重増加を 「インスリンの頑張り」から読み解く90分〜 ▶ お申込みはこちら https://forms.gle/AX3d25E3AhVSNqi88 詳細は note・ブログでもご覧いただけます。...

  8. #107-脂っこいものを食べていないのに中性脂肪が高い理由

    ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【90分オンライン講座のお知らせ】 ▶ 参加費：4,400円（税込） ▶ 会場：Google Meet ▶ 数値の共有・発言・カメラオン、すべて不要です ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ◾︎おとなの女性向け 7月8日（水）21:00〜22:30 『健診結果より先に、体はサインを出している』 〜食後の眠気・HbA1c・中性脂肪・体重増加を 「インスリンの頑張り」から読み解く90分〜 ▶ お申込みはこちら https://forms.gle/AX3d25E3AhVSNqi88 詳細は note・ブログでもご覧いただけます。...

  9. #106-数字の後ろで、頑張っていたのは誰か

    ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【90分オンライン講座のお知らせ】 ▶ 参加費：4,400円（税込） ▶ 会場：Google Meet ▶ 数値の共有・発言・カメラオン、すべて不要です ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ◾︎おとなの女性向け 7月8日（水）21:00〜22:30 『健診結果より先に、体はサインを出している』 〜食後の眠気・HbA1c・中性脂肪・体重増加を 「インスリンの頑張り」から読み解く90分〜 ▶ お申込みはこちら https://forms.gle/AX3d25E3AhVSNqi88 詳細は note・ブログでもご覧いただけます。...

  10. #105-体は、健診結果より先にサインを出している

    ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【90分オンライン講座のお知らせ】 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 7月8日（水）21:00〜22:30 『健診結果より先に、体はサインを出している』 〜食後の眠気・HbA1c・中性脂肪・体重増加を 「インスリンの頑張り」から読み解く90分〜 ＊今回は女性向けですが性別・世代違い対象の講座も近日開催予定です。 ▶ 参加費：4,400円（税込） ▶ 会場：Google Meet ▶ 数値の共有・発言・カメラオン、すべて不要です ▶ お申込みはこちら...

  11. #104-WHOが中目する「遊離糖」その2️⃣

    ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【90分オンライン講座のお知らせ】 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 7月8日（水）21:00〜22:30 『健診結果より先に、体はサインを出している』 〜食後の眠気・HbA1c・中性脂肪・体重増加を 「インスリンの頑張り」から読み解く90分〜 ＊今回は女性向けですが性別・世代違い対象の講座も近日開催予定です。 ▶ 参加費：4,400円（税込） ▶ 会場：Google Meet ▶ 数値の共有・発言・カメラオン、すべて不要です ▶ お申込みはこちら...

  12. #103-WHOが注目する「遊離糖」その1️⃣

    糖質制限でもない。 砂糖悪玉論でもない。 遊離糖（Free Sugars）」という考え方をご存じですか？ 遊離糖は、日本の食事摂取基準や栄養成分表示には採用されていない概念です。 それでもWHOが重要視するのには理由があります。 今回のエピソードでは、日本の栄養学・生化学を土台にしながら、 ・遊離糖とは何か？ ・果物とジュースは何が違うのか？ ・食品マトリックスとは？ ・なぜ血糖値や健康リスクと関係するのか？ を、管理栄養士の視点でわかりやすく解説します。 糖を怖がるためではなく、 食べ物を丸ごと理解するためのお話です。

  13. #102-血糖値が気になる人へ。血糖値は山を作るべき？平らにするべき？『ちょこちょこ食べ』との上手な付き合い方 | β細胞シリーズ番外編

    #102-血糖値が気になる人へ。血糖値は山を作るべき？平らにするべき？『ちょこちょこ食べ』との上手な付き合い方 | β細胞シリーズ番外編

  14. #101-血糖値が気になる人へ。β細胞を休ませる戦略！筋肉が持つ秘密の扉『GLUT4』| β細胞シリーズ③

    #101-血糖値が気になる人へ。β細胞を休ませる戦略！筋肉が持つ秘密の扉『GLUT4』| β細胞シリーズ③

  15. #100-血糖値が気になる人へ。血糖スパイクはなぜ危険？『高さ』と『長さ』がβ細胞を追い詰める理由 | β細胞シリーズ②

    血糖値が気になる人へ。血糖スパイクはなぜ危険？『高さ』と『長さ』がβ細胞を追い詰める理由 | β細胞シリーズ②

  16. #99-血糖値が気になる人へ。インスリンを節約する本当の理由｜β細胞シリーズ①

    β細胞シリーズ 「インスリンを節約する」から一歩踏み込んで膵臓で働くβ細胞を守る戦略についてお伝えしていきます。

  17. #98-睡眠だけじゃなかった！メラトニンの抗酸化作用と美容・健康との関係

    「メラトニン＝睡眠ホルモン」だと思っていませんか？ 実はメラトニンは、睡眠の質をサポートするだけでなく、体内の抗酸化システムにも関わることが分かってきています。 近年は、活性酸素による酸化ストレスから細胞を守る働きや、健康維持、エイジングケアとの関連についても研究が進んでいます。 今回の「聴くサプリ！」では、 ・メラトニンと抗酸化作用の関係 ・睡眠中に行われる体のメンテナンス ・朝のたんぱく質摂取が大切な理由 ・トリプトファン→セロトニン→メラトニンの流れ ・朝日を浴びることが夜の睡眠につながる仕組み ・美容、健康、体内時計との関係...

  18. #97-【体に届ける水分補給学 番外編】「なんとなく」はもう終わり。犬猫の水分補給＆熱中症対策の科学

    【シリーズ紹介】 体に届ける水分補給学 ～猛暑を生き抜く知的飲料ハック～ 「水分補給は大切」とよく言われますが、本当に体に届く飲み方ができていますか？ このシリーズでは、管理栄養士・健康運動指導士・ペット栄養管理士の岡田明子が、 ・熱中症対策 ・脱水予防 ・スポーツドリンクの活用法 ・浸透圧と水分吸収の仕組み ・お茶、コーヒー、アルコールとの付き合い方 ・牛乳、豆乳、植物性ミルクの選び方 ・炭酸水やミネラルウォーターの活用術 ・血糖値管理とインスリンの節約 ・時間栄養学 といった視点から、「ただ飲む」ではなく「体に届ける」ための水分補給をわかりやすく解説します。...

  19. #96-【体に届ける水分補給学 第4回】お水と炭酸水のハック法

    【シリーズ紹介】 体に届ける水分補給学 ～猛暑を生き抜く知的飲料ハック～ 「水分補給は大切」とよく言われますが、本当に体に届く飲み方ができていますか？ このシリーズでは、管理栄養士・健康運動指導士の岡田明子が、 ・熱中症対策 ・脱水予防 ・スポーツドリンクの活用法 ・浸透圧と水分吸収の仕組み ・お茶、コーヒー、アルコールとの付き合い方 ・牛乳、豆乳、植物性ミルクの選び方 ・炭酸水やミネラルウォーターの活用術 ・血糖値管理とインスリンの節約 ・時間栄養学 といった視点から、「ただ飲む」ではなく「体に届ける」ための水分補給をわかりやすく解説します。...

  20. #95-【体に届ける水分補給学 第3回】牛乳・豆乳・植物性ミルク…どれを選べば正解？「なんとなく健康意識」を卒業する選び方

    【シリーズ紹介】 体に届ける水分補給学 ～猛暑を生き抜く知的飲料ハック～ 「水分補給は大切」とよく言われますが、本当に体に届く飲み方ができていますか？ このシリーズでは、管理栄養士・健康運動指導士の岡田明子が、 ・熱中症対策 ・脱水予防 ・スポーツドリンクの活用法 ・浸透圧と水分吸収の仕組み ・お茶、コーヒー、アルコールとの付き合い方 ・牛乳、豆乳、植物性ミルクの選び方 ・炭酸水やミネラルウォーターの活用術 ・血糖値管理とインスリンの節約 ・時間栄養学 といった視点から、「ただ飲む」ではなく「体に届ける」ための水分補給をわかりやすく解説します。...

  21. #94-【体に届ける水分補給学 第2回】カフェイン、アルコール。大人の嗜みと「隠れ脱水」の罠

    【シリーズ紹介】 体に届ける水分補給学 ～猛暑を生き抜く知的飲料ハック～ 「水分補給は大切」とよく言われますが、本当に体に届く飲み方ができていますか？ このシリーズでは、管理栄養士・健康運動指導士の岡田明子が、 ・熱中症対策 ・脱水予防 ・スポーツドリンクの活用法 ・浸透圧と水分吸収の仕組み ・お茶、コーヒー、アルコールとの付き合い方 ・牛乳、豆乳、植物性ミルクの選び方 ・炭酸水やミネラルウォーターの活用術 ・血糖値管理とインスリンの節約 ・時間栄養学 といった視点から、「ただ飲む」ではなく「体に届ける」ための水分補給をわかりやすく解説します。...

  22. #93-【体に届ける水分補給学 第1回】運動と猛暑を生き抜く「浸透圧」の科学

    【シリーズ紹介】 体に届ける水分補給学 ～猛暑を生き抜く知的飲料ハック～ 「水分補給は大切」とよく言われますが、本当に体に届く飲み方ができていますか？ このシリーズでは、管理栄養士・健康運動指導士の岡田明子が、 ・熱中症対策 ・脱水予防 ・スポーツドリンクの活用法 ・浸透圧と水分吸収の仕組み ・お茶、コーヒー、アルコールとの付き合い方 ・牛乳、豆乳、植物性ミルクの選び方 ・炭酸水やミネラルウォーターの活用術 ・血糖値管理とインスリンの節約 ・時間栄養学 といった視点から、「ただ飲む」ではなく「体に届ける」ための水分補給をわかりやすく解説します。...

  23. #92-科学的熱中症対策！カレーで暑熱順化

    カプサイシン、ピぺリン、クルクミン、、、それぞれの効果を解説。カレーを食べて【温覚センサー、TRPV1】を刺激して汗腺のトレーニングを💪

  24. #91-ペットの熱中症対策その2 主に猫の体温調節について

    犬はパンディングで体温調節。じゃぁ猫は？

  25. #90-ペットの熱中症対策その1　家族である犬猫の命を守る

    だいじなだいじな小さい家族を熱中症から守る知識です。

  26. #89-温度計をみるのはもう終わり。命を分ける「WBGT」を3つの視点でハック！

    熱中症対策には温度計ではなくWBGT計を。自分自身、子ども、親、仲間を守るためのそれぞれの視点を解説。「今日の気温」だけではまもれないそれぞれの健康と命。

  27. #88-【2026年5月版】準備不足でも大丈夫！最短2週間で完了する「緊急熱中症対策」

    5/17音声ファイル変更しました！ 違うファイルをアップしており…大変申し訳ありません🙇 ◆個人向け販売コンテンツ◆ https://blog.okadawellnessdesign.jp/p/blog-page.html ◆企業向けメニュー◆ https://www.okadawellnessdesign.jp/%E6%B3%95%E4%BA%BA%E3%83%A1%E3%83%8B%E3%83%A5%E3%83%BC ◆noteもあります◆ https://note.com/okadawellness

  28. #87-生きた臓器【骨】

    骨はただの身体の構造物ではなくて【生きた臓器】。認知機能や代謝に関わるメッセージ物質「オステオカルシン」も注目されています。 今日から骨を育てていつまでも行きたい場所に自分で歩いていきましょう！

  29. #86-コンテンツ紹介

    みなさま、GWいかがおすごしでしょうか？ 岡田はこの1か月とすこし、寝る間を惜しんでスライド制作と販売コンテンツリリースを進めておりました。 まだ途中ではありますが、いくつかそろったのでお知らせいたします。 熱中症対策や健診結果の見方・活かし方、血糖マネジメント入門、血糖の移動メカニズムやダイエットの科学といった、ブログやポッドキャストでお伝えしてきた内容をよりわかりやすく、健康やダイエットに活かせる科学的理解していただける内容を目指しました。繰り返し見ることで【なんとなく】から【確信】へ変わる事で、行動を変える強いきっかけになるはずです！...

  30. #85-今日から始める暑熱順化　2026年4月からの暑い日々への対策を代謝の視点から

    気象庁予報によると今年2026年は4月から暑くなると予想されています。 今日から暑熱順化を始めましょう。 筋肉量や血糖コントロールと脱水症状、熱中症の関係、水分補給、飲みもの【スポーツドリンクや経口補水液】の適切な選び方などを管理栄養士、健康運動指導士、熱中症対策アドバイザーとしてお伝えします。

  31. #84-血糖値を支配する「インスリン抵抗性」「インスリン分泌能」

    糖尿病へと近づく「血糖コントロール不良」なぜ起きるのか。原因は、たった2つしかありません。 それが ・インスリン抵抗性 ・インスリン分泌能 筋肉、肝臓、脂肪。 それぞれの臓器で何が起きているのか。 なぜ日本人は糖尿病になりやすいのか。 なぜ運動が「薬」になるのか。 血糖値の本当の仕組みを、 管理栄養士・健康運動指導士が分かりやすく解説します。 この回を聴くと、 ・糖尿病の本質 ・血糖値が上がる本当の理由 ・運動が効く科学的根拠 が、理解できます。（…できたらいいなぁ） 健康管理をしている方、 血糖値が気になる方、 そして将来の糖尿病を予防したい方へ。 これは、 一生使える知識です。...

  32. #83-糖尿病になると痩せる？

    「糖尿病になると痩せる」 それは健康的な減量ではなく、 体のエネルギーシステムが破綻した状態です。 インスリンが不足すると、 ・糖が細胞に入らない ・筋肉が分解される ・急激な体重減少が起きる 本エピソードでは、 ・糖尿病で痩せるメカニズム ・なぜそれが危険なのか ・インスリンを守るためにできること を解説します。 血糖値は、 正しく知れば守ることができます。

  33. #82-同じ物を食べても血糖値が違う理由「自分専用の戦略」が必要な科学的理由

    「同じ物を食べているのに、結果が違う」 これは意志の問題ではなく、 体の仕組みの違いです。 血糖値を決める主な要因は、 ・筋肉量 ・肝臓の状態 ・腸内環境 この3つです。 つまり、 一般的な健康情報が、 あなたにとって正解とは限りません。 本エピソードでは、 ・血糖値の個人差の科学的理由 ・なぜ“自分専用の戦略”が必要なのか ・データを使った健康管理の重要性 を解説します。

  34. #81-痩せているのに糖尿病？日本人の弱点

    「太っていないから大丈夫」 そう思っていませんか？ 実は日本人は、欧米人と比べてインスリン分泌能力が低く、 痩せていても糖尿病になりやすい体質を持っています。 本エピソードでは、 ・なぜ日本人は糖尿病リスクが高いのか ・インスリンを「タンク」に例えて解説 ・見た目では分からない本当のリスク を、管理栄養士・健康運動指導士の視点から、分かりやすく解説します。 血糖値管理は、 知識ではなく「戦略」です。

  35. #80-甘味料番外編：お砂糖代わりに使いたい「本みりん」インスリンを守る甘味料

    甘味料シリーズ番外編。 砂糖の代わりに使える、日本の伝統調味料「本みりん」。 実は本みりんは、単なる甘味料ではありません。もち米と米麹から生まれる発酵調味料であり、甘さの質が砂糖とは大きく異なります。 精製された砂糖は血糖値を急上昇させやすい一方、本みりんは複数の糖と発酵由来成分を含み、少量でも満足感のある甘みを作ることができます。その結果、 ・インスリンの負担を減らす ・砂糖の使用量を自然に減らせる ・料理の完成度が上がる という、血糖マネジメントと食の満足を両立する選択になります。 さらに重要なのは、 「本みりん」と「みりん風調味料」はまったく別物であること。 この回では、...

  36. #79-豚バラの食べ方

    豚バラは脂が多いから避けている そんな方にこそ知ってほしい、わたしの豚バラの食べ方。 豚バラは少し工夫することで ・余分な脂を落とし ・消化しやすくなります 今回は、 ・なぜお湯で脂を落とすのか ・落ちる脂と、残すべき脂の違い ・体への負担を減らす調理の科学 ・インスリンと脂質の上手な付き合い方 ・管理栄養士が実践している豚バラの食べ方 をわかりやすく解説します。 脂は「減らす」だけでなく、 「整える」ことが大切です。

  37. #78-インスリンを守る甘味料④ 管理栄養士の使い分け術（結論）

    インスリンを守る甘味料シリーズ（全4回） 結局、どの甘味料を使えばいいのか？ 管理栄養士である私が、 実際に日常で使っている甘味料と使い分けをお伝えします。 ・インスリンを出さない甘味料 ・日常使いに最適な選択 ・栄養目的で使う甘味料 ・体調管理のための使い方 甘いものを「我慢する」のではなく、 「選ぶ」ことで、インスリンを守る。 このシリーズの総まとめです。

  38. #77-インスリンを守る甘味料③ 低GIでも安心できない理由

    インスリンを守る甘味料シリーズ（全4回） 「低GIだから太らない」 そう信じて使われることが多いアガベシロップ。 しかしその主成分「果糖」は、 血糖値を上げない代わりに、肝臓で直接脂肪に変わります。 今回は、 ・GI値の本当の意味 ・果糖の代謝の仕組み ・脂肪肝との関係 ・インスリンに与える本当の影響 ・安全な使い方 をわかりやすく解説します。 「血糖値が上がらない＝安全」 とは限らない理由が理解できます。

  39. #号外-期間限定配信【緊急告知⚠️血糖値ハック】血糖値マネジメントプログラムのお知らせ📢

    この度、念願かなって神✨ヘルスケアアプリ「シンクヘルスのプラットフォーム」をトライアル利用できることになりました👏👏👏つきましては血糖値センサー「リブレ」と連携した新しい血糖値マネジメントプログラムのモニターを募集いたします。今回のプログラムについてのオープンチャットを作成しました。お申し込みに関わらずご興味あるかたはぜひご参加ください。匿名でご参加いただけます。ご意見、ご質問をお寄せください😊 LINEオープンチャット「血糖マネジメントモニタープランの質問ルーム」参加パスは smile です😊...

  40. #76-インスリンを守る甘味料② はちみつは本当に体に良いのか？

    インスリンを守る甘味料シリーズ（全4回） はちみつは「天然だから体に良い」 そう言われますが、その理由を正しく説明できますか？ 今回は、 ・はちみつが持つ本当の栄養価 ・砂糖との決定的な違い ・マヌカハニーの抗菌力の正体 ・MGO・UMFの意味と選び方 ・効果を最大化する摂り方 を、管理栄養士の視点から解説します。 はちみつは、 「甘味料」であり「機能性食品」でもあります。 正しく使えば、体を守る強い味方になります。

  41. #75-インスリンを守る甘味料① 白砂糖ときび砂糖の真実

    インスリンを守る甘味料シリーズ（全4回） 「白砂糖は体に悪い」 「きび砂糖や黒糖なら安心」 本当にそうでしょうか？ 実は、インスリンという視点で見ると、 砂糖の「色」ではなく、本質は同じです。 ・白砂糖ときび砂糖の本当の違い ・血糖値とインスリンへの影響 ・健康のために本当に大切な考え方 イメージに惑わされず、 インスリンを守るための正しい知識を解説します。 甘いものとの付き合い方が、一生変わる回です。

  42. #74-時間栄養学その4

    おやつや運動、時間栄養学的視点から。

  43. #73-時間栄養学の話その3

    時間栄養学的、夜遅く食べるデメリット。BMAL1（ビーマルワン）が登場。

  44. #72-時間栄養学その2

    時間栄養学的朝ごはんにたんぱく質を食べるべき話

  45. #71-時間栄養学その1

    時間栄養学シリーズ始めます

  46. #70-：夢のつまった「ベージュ脂肪細胞」

    脂肪細胞２種類って前に紹介しましたけど実は！知らなかった！すぐに教えたくなった！みっつめの脂肪細胞がありました！

  47. #69-どっちが本物？炎症の悪役と運動のヒーロー「IL-6」の秘密

    IL-6【インターロイキン6】には悪役とヒーローの二つの顔があるんです。運動したい気持ちになる…はず！

  48. #68-まとめ：ポリフェノールは「リレー」で効く！最強の組み合わせ術

    ポリフェノールを毎日マメに摂るススメ

  49. #67-嗜好品をサプリに変える！コーヒー・ワイン・チョコの賢い楽しみ方

    嗜好品のポリフェノール🍷☕️🍫

  50. #66-色で選ぶ健康術！お野菜と果物のポリフェノール「レインボー大作戦」

    ポリフェノール「レインボー大作戦」とは？

View all 114 episodes →

Type above to search every episode's transcript for a word or phrase. Matches are scoped to this podcast.

Searching…

We're indexing this podcast's transcripts for the first time — this can take a minute or two. We'll show results as soon as they're ready.

No matches for "" in this podcast's transcripts.

Showing of matches

No topics indexed yet for this podcast.

Loading reviews...

ABOUT THIS SHOW

「頑張りすぎず、でも体はしっかり変えていきたい」そんなみなさまに耳で聴く健康のヒント。【聴くサプリ！】は、管理栄養士・健康運動指導士の岡田明子が、難しくて遠い話になりがちな「栄養と体の仕組み」を、明日から使える知恵として約5分でお届けします。メインテーマは「インスリンの節約」。私たちの体を支える膵臓を大切にするための食事や運動で起こるメカニズムをわかりやすくお伝えします。◆個人向け販売コンテンツ◆https://blog.okadawellnessdesign.jp/p/blog-page.html◆企業向けメニュー◆https://www.okadawellnessdesign.jp/%E6%B3%95%E4%BA%BA%E3%83%A1%E3%83%8B%E3%83%A5%E3%83%BC◆noteもあります◆https://note.com/okadawellness

HOSTED BY

管理栄養士化×健康運動指導士　岡田明子【岡田食健康デザイン事務所】

CATEGORIES

health fitness nutrition

Frequently Asked Questions

How many episodes does 聴くサプリ！ have?

聴くサプリ！ currently has 114 episodes available on PodParley. New episodes are automatically indexed when they're published to the podcast feed.

What is 聴くサプリ！ about?

「頑張りすぎず、でも体はしっかり変えていきたい」そんなみなさまに耳で聴く健康のヒント。【聴くサプリ！】は、管理栄養士・健康運動指導士の岡田明子が、難しくて遠い話になりがちな「栄養と体の仕組み」を、明日から使える知恵として約5分でお届けします。メインテーマは「インスリンの節約」。私たちの体を支える膵臓を大切にするための食事や運動で起こるメカニズムをわかりやすくお伝えします。◆個人向け販売コンテンツ◆https://blog.okadawellnessdesign.jp/p/blog-page.html◆企業向けメニュー◆https://www.okadawellnessdesign.jp/%E6...

How often does 聴くサプリ！ release new episodes?

聴くサプリ！ publishes regularly with 114 episodes available. Check the episode list for the typical release schedule.

Where can I listen to 聴くサプリ！?

You can listen to 聴くサプリ！ on PodParley by clicking any episode. We provide an embedded audio player for direct listening, and you can also subscribe via your preferred podcast app using the RSS feed.

Who hosts 聴くサプリ！?

聴くサプリ！ is created and hosted by 管理栄養士化×健康運動指導士　岡田明子【岡田食健康デザイン事務所】.
URL copied to clipboard!