聴くサプリ！

とうとう京都でも酷暑予報がでました。わたしたち人間と大事なパートナーである犬の命を守るための科学的知識と選ぶアクション。蝉アラームはじめ「感覚」を大切に酷暑を乗り切りましょう！

数万円の健康診断の結果をしまいこんでる皆さま。一般的な基準値の判定だけでは見えてこない、あなたの体調をコントロールしている「インスリン」の頑張り度が数値の裏側に隠れているんです。今回、私の知識と最先端AIを掛け合わせ、あなたの数値から体の中のストーリーを100%オーダーメイドで読み解く『個別ライフスタイル提案シート』をリリースしました！自分や家族の数値でテストしたら、作った私が一番大興奮しています😆この感動をまずは体験していただきたく、【公式LINEのお友だち限定】で、先着15名様の「無料モニター」を募集します！（8月までモニター価格3000円、その後通常価格5,000円予定のメニューです✨）すでにお友だちの方も、今から新しく登録してくださる方も大歓迎です！詳細は公式LINEでご案内していますので、ぜひお友だち登録して「無料モニター希望」とメッセージを送ってください😊➔ 【岡田明子 公式LINE登録はこちら】https://lin.ee/ruekK54i

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━━━━━━━━━━━━━━━━━━【90分オンライン講座のお知らせ】▶ 参加費：4,400円（税込）▶ 会場：Google Meet▶ 数値の共有・発言・カメラオン、すべて不要です━━━━━━━━━━━━━━━━━━◾︎おとなの女性向け7月8日（水）21:00〜22:30『健診結果より先に、体はサインを出している』〜食後の眠気・HbA1c・中性脂肪・体重増加を　「インスリンの頑張り」から読み解く90分〜▶ お申込みはこちらhttps://forms.gle/AX3d25E3AhVSNqi88 詳細は note・ブログでもご覧いただけます。　note：https://note.com/okadawellness/n/nc9e66e069dc9?app_launch=false　ブログ：https://blog.okadawellnessdesign.jp/2026/06/hba1c90.html?m=1◾︎働く男性向け7月17日（金）21:00〜22:30『午後の集中力は健診結果から取り戻せる』〜ビジネスパーソンのための「インスリン戦略」90分〜▶ お申込みはこちらhttps://forms.gle/C4CAUsHLbhDWGjme9 詳細は noteでもご覧いただけます。https://note.com/okadawellness/n/n1e6ddcd6391e?app_launch=false

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糖質制限でもない。砂糖悪玉論でもない。遊離糖（Free Sugars）」という考え方をご存じですか？遊離糖は、日本の食事摂取基準や栄養成分表示には採用されていない概念です。それでもWHOが重要視するのには理由があります。今回のエピソードでは、日本の栄養学・生化学を土台にしながら、・遊離糖とは何か？・果物とジュースは何が違うのか？・食品マトリックスとは？・なぜ血糖値や健康リスクと関係するのか？を、管理栄養士の視点でわかりやすく解説します。糖を怖がるためではなく、食べ物を丸ごと理解するためのお話です。

#102-血糖値が気になる人へ。血糖値は山を作るべき？平らにするべき？『ちょこちょこ食べ』との上手な付き合い方 | β細胞シリーズ番外編

#101-血糖値が気になる人へ。β細胞を休ませる戦略！筋肉が持つ秘密の扉『GLUT4』| β細胞シリーズ③

血糖値が気になる人へ。血糖スパイクはなぜ危険？『高さ』と『長さ』がβ細胞を追い詰める理由 | β細胞シリーズ②

β細胞シリーズ「インスリンを節約する」から一歩踏み込んで膵臓で働くβ細胞を守る戦略についてお伝えしていきます。

「メラトニン＝睡眠ホルモン」だと思っていませんか？実はメラトニンは、睡眠の質をサポートするだけでなく、体内の抗酸化システムにも関わることが分かってきています。近年は、活性酸素による酸化ストレスから細胞を守る働きや、健康維持、エイジングケアとの関連についても研究が進んでいます。今回の「聴くサプリ！」では、・メラトニンと抗酸化作用の関係・睡眠中に行われる体のメンテナンス・朝のたんぱく質摂取が大切な理由・トリプトファン→セロトニン→メラトニンの流れ・朝日を浴びることが夜の睡眠につながる仕組み・美容、健康、体内時計との関係について、管理栄養士・健康運動指導士の視点からわかりやすく解説します。「最近眠りが浅い」「年齢とともに疲れが抜けにくい」「美容やアンチエイジングのために何をしたらいいかわからない」そんな方にもおすすめの内容です。高価なサプリメントの前に、まずは毎日の朝食と朝日から。睡眠の質向上だけでなく、健康づくりやコンディション管理にも役立つヒントをお届けします。

【シリーズ紹介】体に届ける水分補給学 ～猛暑を生き抜く知的飲料ハック～「水分補給は大切」とよく言われますが、本当に体に届く飲み方ができていますか？このシリーズでは、管理栄養士・健康運動指導士・ペット栄養管理士の岡田明子が、・熱中症対策・脱水予防・スポーツドリンクの活用法・浸透圧と水分吸収の仕組み・お茶、コーヒー、アルコールとの付き合い方・牛乳、豆乳、植物性ミルクの選び方・炭酸水やミネラルウォーターの活用術・血糖値管理とインスリンの節約・時間栄養学といった視点から、「ただ飲む」ではなく「体に届ける」ための水分補給をわかりやすく解説します。暑さに負けない体づくり、運動パフォーマンスの維持、健康管理、そして大切な家族やペットの熱中症対策まで。飲み物選びが変わると、体のコンディションも変わります。ぜひシリーズを通してお楽しみください。

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カプサイシン、ピぺリン、クルクミン、、、それぞれの効果を解説。カレーを食べて【温覚センサー、TRPV1】を刺激して汗腺のトレーニングを💪

犬はパンディングで体温調節。じゃぁ猫は？

だいじなだいじな小さい家族を熱中症から守る知識です。

熱中症対策には温度計ではなくWBGT計を。自分自身、子ども、親、仲間を守るためのそれぞれの視点を解説。「今日の気温」だけではまもれないそれぞれの健康と命。

5/17音声ファイル変更しました！違うファイルをアップしており…大変申し訳ありません🙇◆個人向け販売コンテンツ◆https://blog.okadawellnessdesign.jp/p/blog-page.html◆企業向けメニュー◆https://www.okadawellnessdesign.jp/%E6%B3%95%E4%BA%BA%E3%83%A1%E3%83%8B%E3%83%A5%E3%83%BC◆noteもあります◆https://note.com/okadawellness

骨はただの身体の構造物ではなくて【生きた臓器】。認知機能や代謝に関わるメッセージ物質「オステオカルシン」も注目されています。今日から骨を育てていつまでも行きたい場所に自分で歩いていきましょう！

みなさま、GWいかがおすごしでしょうか？岡田はこの1か月とすこし、寝る間を惜しんでスライド制作と販売コンテンツリリースを進めておりました。まだ途中ではありますが、いくつかそろったのでお知らせいたします。熱中症対策や健診結果の見方・活かし方、血糖マネジメント入門、血糖の移動メカニズムやダイエットの科学といった、ブログやポッドキャストでお伝えしてきた内容をよりわかりやすく、健康やダイエットに活かせる科学的理解していただける内容を目指しました。繰り返し見ることで【なんとなく】から【確信】へ変わる事で、行動を変える強いきっかけになるはずです！個人向けコンテンツでは「筋肉」「脂肪細胞」「骨」といった単発テーマの準備が進んでおります。ご興味ある方、時々除いてみてくださいね。◆個人向け販売コンテンツ◆https://blog.okadawellnessdesign.jp/p/blog-page.html◆企業向けメニュー◆https://www.okadawellnessdesign.jp/%E6%B3%95%E4%BA%BA%E3%83%A1%E3%83%8B%E3%83%A5%E3%83%BC◆noteもあります◆https://note.com/okadawellness