#938　2/14(水)　良い習慣の継続の鍵は「習選択肢の多さ」

🔷雑談 ・業務スーパーで開店前に入ってしまったが、全く気が付かれなかった。レジに行って、「まだ開店していないんです」と言われた。上下黒い服だった。店の人とおんなじだった。 ◆(水)健康習慣：良い習慣を継続することで、人間本来のすこやかな生活を送り、自分の能力を引き出して、機嫌よく、豊かに生きていこう！って話。 健康オタクではないが、良さそうなことを手軽に始めるのが好き。 ガッツリ、パーソナルトレーナー、高額商品を買ってみた。 っていう方法の逆。なのでモチベーションのみでやってます。 なぜ？どうなりたい？ ・健康 ○ミックスナッツ、豆乳、電動歯ブラシ、散歩、早寝早起き、スタンディングデスク、よく噛む習慣 ×酒粕直喰い、黒酢直飲み、プロテインビルダーのみ、全裸で寝るやつ、鼻うがい、コールドシャワー →酒粕食べたら顔が真っ赤になった、ながら酒粕はアカン、絶対！ 食事、運動、睡眠、 選択肢を多く持つと、その時々でブームになれば、どこにいっても、健康習慣になる 食事 ビールと柿ピー、ポテチとコーラ、ジョージアとビックリマンチョコ →炭酸水とミックスナッツ、豆乳とプロテイン、酒粕とお茶、白湯、黒酢りんご酢、サプリ、乳酸菌とビタミンC 今後やりたいこと 玄米、ビタミンB、酵素ドリンク、 まずやる、続ける、飽きたらやめる、またはじめる