93焦虑为什么最先伤到胃：中医情志学里的“思伤脾”

胃痛、腹胀、反酸、没胃口，可能不只是吃错了东西。很多人在紧张、受委屈或长期焦虑时，情绪还没有被自己察觉，脾胃却已经先一步做出了反应。与此同时，脾胃虚弱带来的疲惫、注意力下降和自我怀疑，也可能让人误以为自己缺乏自制力和意志力。这一期从中医情志学里的“思伤脾”讲起，聊聊思考与过度思虑有什么不同，焦虑为何会通过脑肠轴影响消化，以及脾胃状态如何牵动幸福感、自我价值感与对外界评价的敏感。养脾胃不只是调整饮食，也需要减少无意义的内耗，让情绪重新流动，让身体慢慢恢复承载生活的力量。-本期您会听到：04:23 一紧张就胃疼，脾胃为什么总比你先察觉情绪08:11 越焦虑越吃不下，身体为什么需要先恢复气血10:24 喜欢思考和过度思虑，到底有什么区别12:56 脑子停不下来，却始终想不出答案，这才是真正的内耗15:40 明明坐着没动，反复思虑为什么也会消耗气血19:19 焦虑让胃不舒服，胃不舒服又让人更焦虑23:32 身体舒服以后，人为什么更容易感到满足27:16 没胃口、总走神、睡醒还累，可能是脾胃在替情绪扛着31:34 越在意别人的评价，越要找回内在的承载力35:16 很多脾胃问题，真正需要调的是情绪与信任感40:06 感觉“受不了了”时，先别靠甜食和奶茶硬撑-✨可以把我们节目当做一个中医版的“十万个为什么”任何关于养生方面的问题都欢迎在评论区与我们互动！认识主播：-本期嘉宾：《七情人格》主播梵滌老师-感谢大家对《千金要方》的喜爱与关注！找到我们的指路牌📭【公众号/小程序】青柏传香【音频平台】小宇宙、苹果播客、网易云音乐、喜马拉雅。【视频平台】Bilibili : 千金要方_【播客笔记】小红书 : 千金与要方在小宇宙查看该单集文稿