94. Kosten och självledarskap för dig som är 40+ med Linda Falkenstrand

Idag välkomnar vi tillbaka Linda Falkenstrand till podden! Förra gången pratade vi om kost och livsstil för ett hållbart företagande (avsnitt 51), idag fortsätter vi på temat men riktar oss in på personer över 40. Vad som händer i kroppen efter 35–40 när östrogenet börjar dala? Vi behöver sluta vara rädda för fett och protein för att kunna hjälpa kroppen långsiktigt, och vi behöver framförallt sluta göra det så svårt för oss att äta bra.Linda berättar om hur hon arbetar med detta, hur hon hjälper andra att hitta rätt med sina individuella guidningar och delar med sig av sin gratisguide om morgonrutiner. Highlights!03:52 Vad händer i kroppen efter 40? Östrogenets roll och varför allt känns tyngre11:55 Tarmen, fibrer och blodsocker.14:05 Evolutionskroppen vs. dagens liv: varför vi kraschar i övergångsåldern18:31 Självledarskap för 40+ företagare: schemalägg sömn, mat och rörelse38:53 Digitalt samhälle, AI och ensamhet.Du hittar till Linda här:Freebie Empower morning https://linda-falkenstrand-kostcoach.newzenler.com/f/lead-magnet-empower-morningHemsida www.lindafalkenstrand.seInstagram: https://www.instagram.com/lindafalkenstrandkost/_____________________________________Gå med i Facebook-gruppen Soloprenörskan: https://www.facebook.com/groups/soloprenorskanVill du lära dig mer om företagande från Melisa?Kursen: Noll till Koll - kom igång på rätt sätt och driv ett lönsamt företagwww.envisare.se/nolltillkollBli Bossen i ditt företag: www.envisare.se/bossenHemsida: https://envisare.seInstagram: https://www.instagram.com/en.visare/_____________________________________Ljudtekniker och klippningAiat Almansour - Hi-Hat Sound (https://www.instagram.com/hihatsound/) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.