94 Self Compassion: Part 2 - ترفقي بنفسك ج٢ : لماذا تحتاجين أن تترفقي بنفسك؟

أسباب كي تترفقي بنفسك:١) التخلص من صوت الندام٢) النمو والتغيير٣) إرخاء التحكم٤) إيقاف التنمر٥) إحتواء الإكتئاب***حلقة رقم (٦٠) كتاب شيلفي "تجرأي أن تقودي" على الرابطhttps://www.buzzsprout.com/229049/2794444حلقة رقم (٦١) الجزء الثاني من نفس الكتاب وكلمة Vulnerability بشرح تفصيليhttps://www.buzzsprout.com/229049/2837020***ترفقي بنفسك سلسلة من ٤ حلقات في غاية الأهمية لنا بعد عام من الوباءيقسم الموضوع بحسب الجدول التالي:١) ماذا يعني أن تترفقي بنفسك؟ حلقة ٩٣٢) لماذا تحتاجين إلى أن تترفقي بنفسك؟ حلقة اليوم٣) ما هي المعوقات التي تجعله أمرا صعبا أن تترفقي بنفسك؟ حلقة ٩٥٤) ما هي بعض الخطوات العملية والتدريبات لكي تترفقي بنفسك؟ حلقة ٩٦***تصميم الصفحة الداخلية لدفتر التدريب اليومي "لايف بوك ٢٠٢١" متاح مجانافقط أرسلي رسالة على [email protected] ***لتقديم الدعم المادي لبودكاست رهاميات على حساب باي بال[email protected] وتفضلوا بزيارة الموقع الإلكتروني لبودكاست رهاميات https://www.rihamiat.comSecret Corners by Wild Colors https://app.soundstripe.com/songs/12312Support the show (http://www.patreon.com/rihamjarjour)Support the showللمزيد من الموضوعات النفسية والتربوية اشتركوا في قناة يوتيوب Riham Jarjourhttps://www.youtube.com/@RihamJarjourلمتابعة حساب إنستجرامhttps://www.instagram.com/rihamiat/وتفضلوا بزيارة الموقع الإلكتروني لبودكاست رهامياتhttps://www.rihamiat.com