#94-【体に届ける水分補給学 第2回】カフェイン、アルコール。大人の嗜みと「隠れ脱水」の罠

【シリーズ紹介】体に届ける水分補給学 ～猛暑を生き抜く知的飲料ハック～「水分補給は大切」とよく言われますが、本当に体に届く飲み方ができていますか？このシリーズでは、管理栄養士・健康運動指導士の岡田明子が、・熱中症対策・脱水予防・スポーツドリンクの活用法・浸透圧と水分吸収の仕組み・お茶、コーヒー、アルコールとの付き合い方・牛乳、豆乳、植物性ミルクの選び方・炭酸水やミネラルウォーターの活用術・血糖値管理とインスリンの節約・時間栄養学といった視点から、「ただ飲む」ではなく「体に届ける」ための水分補給をわかりやすく解説します。暑さに負けない体づくり、運動パフォーマンスの維持、健康管理、そして大切な家族やペットの熱中症対策まで。飲み物選びが変わると、体のコンディションも変わります。ぜひシリーズを通してお楽しみください。