#943　2/21(水)「しないといけないこと」をしない勇気

◆(水)健康習慣：良い習慣を継続することで、人間本来のすこやかな生活を送り、自分の能力を引き出して、機嫌よく、豊かに生きていこう！って話。 ○結論は？ ・○○しないといけないという病気 ・やらないといけないことって意外と少ない ○この話のきっかけは？ ・会社員で帰ったらへとへと、土日には家族サービス、飲み会、 自分の時間っていつなのよ！誰の時間を生きているのか？ 毎日のルーティン、朝起きてから夜寝るまで、その中でホントに必要な事は？ カラダにいいこと、良くないこと 楽しいこと、しんどいこと ○過去のわたしは？ 仕事と家の事、残り時間が少なくて、なにも出来ない。そう思い込んできた、ホントに時間がないのか？なにをやるべきか？何を殺らないべきか？ 皆さんも、ついつい時間が無いからできない。 ってことは、そんなに優先順位が高くない。 夜の時間、LINEメールの返信、スマホいじり ○例えば、 ・やることリスト→やらないことリスト テレビ、スマホゲーム、ダラダラYouTube〜TIKTOK 飲み会、忘年会、ダラダラ電話、LINEのやりとり。グループLINE やりたいこと、やらないといけないこと、ついついやっちゃうこと →時間があったら、また今度、落ち着いたら。こんな時はいつになってもできない。 空いた時間で何するの？ スタバでもくもく、物件でコソコソ、散歩、漫画読む、なんでも思いつきで楽しいと思うことができる。何もしなくても良い。 ○どんな人におすすめ？（刺さりポイント） ○３つのポイントは？ ・「できない」を「あきらめ」ではなく「受け入れる」 ・ギッシリ予定を入れない。今一番やりたいことを優先する ・気分を大事にする。食べたい、やりたい、面白そう、 4象限。緊急で重要、緊急だけど重要でない 緊急では無いが重要。緊急でもなく重要でもない。 →緊急ではないが重要なこと。コレが1番大事！ やったらいいのは、わかっているけど、なんかできない。まだ、重要なとこまでいってない。タイミングではない。 ○今回のまとめ ・過去より未来、今を生きる。 ・ポジティブに機嫌よく