95 - How to prep your mind for optimal performance (with Emily Riley)

'Tout se passe entre les 2 oreilles!'   Tu as sûrement entendu cette expression plusieurs fois; prends-tu conscience de tes pensées au quotidien et surtout, arrives-tu à entraîner ton mindset et prendre contrôle de ton stress, tes émotions, tes réactions pour performer tant au niveau personnel, professionnel qu'athlétique?   Dans cette Conversation Awesome, je reçois Emily Riley, athlète élite de curling et consultante en performance mentale diplômée à la maitrise en psychologie du sport. Emily t'explique le pouvoir de la visualisation, de la respiration, du moment présent, de l'enracinement et de l'ancrage pour mieux gérer ton stress. Elle t'invite aussi à avoir plus de compassion et à apprendre de tes erreurs et échecs grâce à des questions ultra pertinentes. On aborde aussi ensemble le non-verbal, la fixation d'objectifs, la motivation et l'importance d'intégrer du plaisir dans ton processus.  La Conversation Awesome est en anglais.   - Pour en connaître plus sur Emily: https://www.emilyriley.ca - Pour la contacter directement: [email protected]